Perinatal depression: årsager, symptomer og råd

Graviditet er en periode præget af illusioner, men også af lidelse. Nogle mødre oplever, kort før eller efter fødslen, det, man kalder perinatal depression (PDN).

Denne form for depression, som kan være særlig tragisk for både hende og hendes barn, er en ejendommelig manifestation, der kræver en anden behandling end svær depression, da den har karakteristika egen. Vi forklarer nøglerne til at forstå det og gennemgår de mest effektive behandlinger.

• Anbefalet artikel: "Er der flere typer depression?"

Perinatal depression, mere end postpartum

I nogen tid nu har psykologer udvidet definitionen af, hvad der tidligere blev betegnet som postpartum depression.

Vi ved, at depression kan starte et par måneder før fødslen, og at det er det samme fænomen, der vil forfølge moderens humør i et år efter fødslen.

klinisk beskrivelse

Perinatal depression omfatter enhver mindre eller større depressiv episode, der opstår under graviditeten eller inden for 12 måneder efter fødslen.. Der er en vis grad af usikkerhed med hensyn til forekomsten af ​​lidelsen. Forskellige undersøgelser er enige om prævalensrater på mellem 10-15%. Men ved at udelukke undersøgelser, hvor diagnosen kun er baseret på selvrapportering, nås rater på 6,5 % til 12,9 %. Det er et globalt fænomen, ikke eksklusivt for det vestlige samfund.

Symptomer

Mødre, der lider af det, føler sig ekstremt skyldige, nogle kommer til at hade deres barn. De føler sig alene og overvældede, de har brug for hjælp og ved ikke, hvordan de skal bede om det. De er fyldt med drøvtyggende tanker, klæbrige overbevisninger, som er meget svære for dem at slippe af med, og som alvorligt hæmmer deres liv.

Kvinder med perinatal depression er i en periode med rolleovergang, fra kvinder til mødre., hvilket er svært at tage. Også vanskeligheder i kommunikationen med din partner kan yderligere forværre følelsen af ​​at være helt alene.

Sværhedsgraden af ​​lidelsen er ikke begrænset til, hvor invaliderende den kan være for den person, der lider af den. Maternel perinatal depression er relateret til en højere forekomst af overdreven gråd hos barnet, kolik, søvnproblemer, temperamentsbesvær, dårligere selvregulering og flere indikatorer for stress. Det er også forbundet med negative mor-spædbarn interaktioner, herunder løsrivelse, tilbagetrækning, indblanding og fjendtlighed også. såsom dårligere spædbørns interpersonelle funktion, usikker tilknytning og forhøjede rater af adfærdsproblemer og følelsesmæssig.

Den vigtigste risikofaktor for perinatal depression er utilstrækkelig social støtte. Faren øges af forskellige mangler i social støtte, såsom:

• Ikke at have sådan nogen at tale åbent med.
• Ikke at have venner eller tætte relationer.
• Modtager ikke støtte uden at skulle bede om det.
• Føler sig socialt isoleret.

Behandling og rådgivning

Et meget almindeligt kendetegn ved perinatal depression er, at mødre skammer sig over at lide af depression, så meget at de ikke beder om hjælp. For det, det er især vigtigt at normalisere perinatal depression.

Enhver kan opleve en følelsesmæssig omvæltning, især i en svær periode som graviditet og den enorme forandring, det medfører i familielivet. Ankomsten af ​​en lille markerer altid et før og efter.

1. Psykoedukation og aktivering

Den første sten til at overvinde perinatal depression bliver lagt, når moderen forstår, hvad der sker med hende og hvorfor. Når dette er gjort, kan du begynde at planlægge en hel række aktiviteter, der får hende i gang og får hende til at føle sig nyttig igen.

2. lære at blive mor

En af de største bekymringer for mødre med perinatal depression er ikke at måle sig og være en "dårlig mor". Sandheden er, at ingen mor lærer ved magi, og nogle mennesker kan finde det sværere end andre. Ud over at angribe disse tanker, vil det være meget vigtigt, at mødre lærer at føle sig godt tilpas med at interagere med deres baby.

En god måde at opnå dette på kan være at deltage i workshops, der lærer dig, hvordan du leger med din baby, hvordan du håndterer svære situationer (uophørlig gråd, raserianfald osv.) eller problemer ved måltiderne. Støttegrupper kan være til stor hjælp, når det kommer til at foreslå alternativ adfærd, der fremmer det optimale forhold til babyen.

3. Arbejder det sociale netværk af støtte og kommunikation

Fordi perinatal depression er en markant social lidelse, er det afgørende at identificere kommunikationsmønstre, der ikke virker. Det vil være nødvendigt for både mor og far at lære at forholde sig og kommunikere, hvad de tænker klart og uden anklager. Hvis vi opnår dette, opnår vi to ting: At moderen kan bede om og modtage hjælp og holde op med at føle sig helt alene og overvældet.

Støttegrupper er et meget vigtigt netværk i denne henseende.. At kunne tale med andre mødre, der gennemgår samme proces, dele deres egne erfaringer og at modtage råd fra andre kvinder vil få hende til at føle sig støttet og bedre forberedt til at møde problemet barsel.

4. rolleovergange

Moderskab er svært at inkorporere. Ændringen i rolle kan betyde tab af personlig mening, fra arbejdende kvinde til blot at være mor.

Det vil være meget vigtigt at genvinde de aktiviteter, der var en del af moderens identitet. Identificer de forstærkere, der eksisterede før babyen, såsom følelsen af ​​at gøre et godt stykke arbejde eller nyde en eftermiddag med vennerne, samt at finde muligheder indenfor den nye rutine for at kunne inkorporere dem ny.

Der kan også være en konflikt mellem langsigtede mål (for eksempel mellem familie og arbejde). Nogle gange vil det være nødvendigt at genoverveje målene og omstrukturere dem for at gøre dem lige så harmoniske, som de er realistiske.

5. Angriber utilpassede tanker

Som i enhver følelsesmæssig lidelse, vi bliver nødt til at arbejde gennem kognitive teknikker de tanker, der i stedet for at hjælpe, de forankrer folk til bunden af ​​depression.

Mødre skal lære at identificere, i hvilke situationer de optræder og tilegne sig strategier til at forudse til dem eller ved, hvordan man neutraliserer dem, når de dukker op med mere adaptive tanker og tilpasset sig virkelighed.

Derudover er det især vigtigt at tilegne sig den vane kun at tænke på problemer, hvis det skal løse dem. Det er meget nemt at sidde fast i det følelsesmæssige ubehag, som bekymringer forårsager os, men den eneste måde at komme ud af det kviksand er at tage afstand og minde dig selv om, at i lyset af et problem er der ingen anden udvej end at lede efter en løsning. løsning.