Er det godt at anbefale nogen, der er deprimeret, at se tingene på en positiv måde?

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor det, når du er nede, ser ud til, at andre ser positive aspekter af dit liv, som du ikke kan?

Sandheden er, at vi i dag, takket være forskellige studier i psykoedukation, støttenetværk og udvikling af empati, ved, at når nogen går igennem en svær tid, nævne de positive aspekter af livet eller opmuntre ham til at sætte mere skub (eller ønske) til sin dag til dag kan ikke kun være kontraproduktivt, men forværre kurset af nogle tilstande såsom depression (personen kunne begynde at overveje at -"ikke engang for at se de gode ting Jeg servere").

Så selvom det er intuitivt, er det måske ikke særlig nyttigt i praksis at prøve at hjælpe folk med disse typer sætninger. Men har sætninger som "du har gode ting" nogen sandhed? Det ville være kompliceret at bekræfte, selvom det heller ikke helt kan benægtes.

• Relateret artikel: "Større depression: Symptomer, årsager og behandling"

Et optimistisk syn på depression?

Det sker, at nogle tilstande i mental sundhed er givet af den måde, hvorpå vores hjerne behandler ting. Det vil sige, at det perspektiv, vi giver til begivenheder, kan være afgørende for graden af ​​følelsesmæssigt ubehag.

Det har flere undersøgelser faktisk fundet vores sind hopper til konklusioner med utilstrækkelig information, især når vi er deprimerede eller angste.

Det er ikke en beslutning fra den enkeltes side (da grupperingen af ​​begivenheder og deres konsekvenser letter dette perspektiv), og da det ikke er en beslutning, genererer ændringen af ​​ethvert perspektiv et fænomen hedder kognitiv dissonans hvor mennesker oplever forvirring på grund af disse måder at se situationer anderledes på.

• Du kan være interesseret i: "Typer af kognitiv terapi: hvad er de, og hvad er deres egenskaber"

Fortolkningen af ​​virkeligheden

For mange teoretikere kan lide Aaron Beck enten Albert Ellis (kendte forskere og forfattere af nogle af de mest udbredte former for psykoterapi i dag), den måde vi naturligt fortolker nogle ting på vækker angstreaktioner. Et eksempel er hypokondri, en tilstand, hvor folk tolker ændringer i kroppen (eksempel: en muldvarp) som tegn på kræft eller en mere alvorlig tilstand.

Selvom det for andre kan lyde overdrevet, opleves dette med dyb angst, og det er fuldt ud gyldigt at have det sådan. Det er her vores opfattelse og fortolkning kommer i spil. Vores erfaringer, livsstil, sundhed generelt... forme den måde, vi ser tingene på er et læringssystem.

Så denne lille model forklarer en masse forhold. Det er selvfølgelig ikke et simpelt udsagn, og vi må ikke ignorere de mange yderligere relaterede eksterne faktorer, der De får os til at fortolke ting på en bestemt måde, såsom vores familie, arbejdssammenhæng, sygdomme, vi lever med, vold, etc

Hvilken rolle spiller psykoterapi?

Terapien arbejder ikke kun med den måde, vi ser tingene på; det er ledsaget af ændringer i livsstil, måden vi forholder os til andre på og at sætte grænser for os selv og andre.

I det hele taget vi tillader vores hjerne at behandle information på en venligere måde med os og giver os mulighed for at dyrke større følelsesmæssigt velvære.

Afsluttende...

Som vi kan se nu, handler det ikke kun om at anbefale et positivt perspektiv til andre, når vi går igennem svære tider, det er en ændring fra mange kilder til stress at lære at se det store billede, og vigtigst af alt, på en venligere måde for os. Selvom den måde, vi ser os selv og verden på, helt sikkert kan påvirke vores sindstilstand for flere forfattere.

Forfatter: Dr. Octavio Gascón - Medicinsk specialist i mental sundhed og kognitiv psykoterapi.