Sådan håndterer du en ubehagelig situation: 7 nyttige tips

Ingen er helt fri for at gå igennem ubehagelige situationer fra tid til anden, og det er normalt hele vejen igennem I vores liv opstår der forskellige og forskelligartede situationer, hvor vi ikke føler os helt tilpas med det, vi opstår.

Det er en del af sociale relationers funktion at møde øjeblikke, hvor tvetydighed får os til ikke at vide, hvilken holdning vi skal have (eller endda tøve med at gøre det tydeligt, at vi indser, at noget er i gang ond). Af denne grund har vi sikkert ved mere end én lejlighed stillet os selv spørgsmålet om Hvordan håndterer man en ubehagelig situation?

I denne artikel vil vi gennemgå en liste over de bedste måder at fjerne vægten af ​​ubehag fra visse oplevelser, hvor vi tvivler på, hvad vi skal gøre, delvist på grund af det billede, vi kan give.

• Relateret artikel: "De 28 kommunikationstyper og deres egenskaber"

7 tips til, hvordan du håndterer ubehagelige situationer

Nedenfor vil vi se nogle ideer og tips, der kan være til stor hjælp, når du skal håndtere ubehagelige øjeblikke i dit liv.

1. Husk på, at situationer er relative

Fra dette perspektiv vil ubehaget ved situationen falde meget, da man ser begivenheden som noget relativt vi fjerner vægten fra den irriterende effekt, det kan have på os.

Det, der er ubehageligt for os, skal ikke nødvendigvis være det for andre, og det sker ofte, at det at antage, at andre har det dårligt, får os til at føle os utilpas.

Det bedste vil altid være at sikre sig andres følelser, før man foretager værdivurderinger, for at undgå ubehag. Hvis du har spørgsmål om, hvordan andre har det med at tale om et emne eller være et bestemt sted, kan du stille dem, så du ikke føler dig utilpas for dem.

2. Lær at håndtere stilheder

Stilhed behøver ikke altid at være akavet. Afhængigt af øjeblikket er det vigtigt at styre, hvad vi siger, og hvornår vi skal sige det.

Selvom det er rigtigt der er tidspunkter, hvor det at sige ingenting skaber et øjebliks spænding og ubehag i samtalen, i andre scenarier repræsenterer det at tie en holdning af intim forståelse mellem deltagerne.

For eksempel, når vi bliver stillet et spørgsmål, som vi ikke havde forventet, og vi forbliver tavse i stedet for at svare, kan atmosfæren blive anspændt, mens at når nogen er i gang med at forklare deres negative oplevelser, går der flere sekunder, hvor ingen siger, at noget er naturligt og forventet.

Det bedste i disse tilfælde vil være at være selvsikker og sig, hvordan du har det, når du står over for et spørgsmål, der rejser tvivl. Selvfølgelig altid på en høflig måde og uden at vise tegn på utilfredshed; husk på, at den anden person måske ikke har forsøgt at gøre dig utilpas.

3. Øv assertiv kommunikation

Dette punkt handler om lære at kommunikere vores tanker og følelser på en passende måde, uden at give afkald på at sige, hvordan vi har det og samtidig respektere den anden.

Det er almindeligt, at der opstår akavede situationer efter en misforståelse i samtalen. Derfor, for at undgå at opleve ubehagelige situationer, er det ideelle bruge gode kommunikationsstile, og den første ting at gøre er at genkende vores følelser, før vi udtrykker dem.

Når vi først ved, hvad vores følelser er, vil vi være i stand til at styre dem bedre, og vi vil forhindre følelser i at styre os og sige ting uden at tænke over dem.

4. Kend dig selv

Jo mere du kender dig selv, jo mindre sandsynlighed er der for, at du bliver udsat for ubehagelige situationer med andre. Hvis du er bevæbnet med viden om de ting, der generer dig og er klar over dem, så vil du være i stand til at acceptere dem og forhindre dem i at virke som en udløser for ubehagelige situationer.

kender os selv gør os mere tolerante over for tredjeparters meninger og tanker. I stedet for at de generer os med deres ideer, kan vi måske respektere dem, selvom vi ikke deler dem, og derfor vil du ikke vise tegn på fjendtlighed over for meninger, der ligger langt fra dine.

5. Det er ikke nødvendigt at svare på alt

Det er vigtigt at forstå, at det ikke er nødvendigt at reagere på alt eller alle, hver person er ansvarlig for deres ord og handlinger. Vi bør ikke lade andres ord tage vores ro i sindet fra os.

Nogle gange er det nok at vide, at vi har ret, uden at det er nødvendigt at skændes med folk, der ikke er villige til at give op. Du behøver ikke at vinde alle argumenter..

Nogle gange finder man fred i evnen til at undgå argumenter, selv ved at vi har de bedste argumenter. Husk på, at der er mennesker, der fortjener et svar, andre, der fortjener en forklaring, og nogle, der ikke gør.

• Du kan være interesseret i: "De 6 typer af sociale færdigheder, og hvad de er til"

6. Undgå konfliktfyldte forhold

Vores miljø har stor indflydelse på de situationer, vi udsætter os selv for. Det er vigtigt at have de personlige ressourcer til at møde ubehagelige øjeblikke, men det er også vigtigt at vide, hvordan man vælger vores personlige forhold.

Hvis vores kreds af nære mennesker i høj grad består af mennesker, der er tilbøjelige til argumenter bliver involveret på en konfliktfyldt måde, så bliver vi uundgåeligt involveret i det vane.

7. Udluft dine følelser i tide

Når vi af en eller anden grund undgår at udtrykke, hvad vi føler, er det måske det bedste i det øjeblik, af forsigtighed. Men vi bliver også nødt til at have mulighed for at sige, hvad vi mener; Ellers vil vi akkumulere følelser, og det tidspunkt vil komme, hvor de vil sætte os igennem ubehagelige situationer. ved handling af angst.

For at undgå dette kan du føre en dagbog, hvor du får luftet dine følelser på en flydende og ærlig måde, eller du kan også fortælle det til en, du stoler på. Det er vigtigt at frigive følelser ordentligt for at bevare vores følelsesmæssige sundhed.

Bibliografiske referencer:

• Ferguson, S. D.; Lennox-Terrion, J.; Ahmed, R.; Jaya, P. (2014). Kommunikation i hverdagen: Personlige og faglige sammenhænge. Oxford: Oxford University Press.
• Turner, L.H., og West, R.L. (2013). Perspektiver på familiekommunikation. Boston: McGraw-Hill.