De 20 bedste sange at rejse sig, ifølge Cambridge

At stå tidligt op kan være svært for nogle mennesker., især hvis de skal på arbejde og ikke brænder for deres arbejde. Der er mange undersøgelser, der bekræfter, at musik har stor indflydelse på vores sindstilstand, og det kan være en stor motivator.

Det lader til, at at vælge den passende musik, når vi vågner om morgenen, kan give os mange fordele og som om det var et lægemiddel, kan det hjælpe dig med at lindre smerter eller arbejde bedre. Morgenmusik kan have samme opløftende effekt som en kop kaffe, og kan give os den ekstra smule motivation og optimisme, som vi ikke altid har om morgenen.

En nylig undersøgelse foretaget af University of Cambridge sammen med det velkendte mærke Spotify, har afsløret, hvad der er 20 bedste sange til at vågne op om morgenen med mere ånd og energi. Så gå ikke glip af dem, for de kan være til stor hjælp for dig.

psykologiske effekter af musik

Musik er i stand til at ændre vores adfærd og kan have en positiv effekt på vores adfærd. Faktisk kan det få os til at føle os mere energiske, glade eller afslappede. Tænk, når du går til en klasse 

yogahvordan får det dig til at føle? Det hjælper dig helt sikkert med at være afslappet, for at få en ideel mental tilstand til praksis.

Tænk også på, når du handler i en tøjbutik, vidste du, at tekstilvirksomheder vælger den passende musik, så kunden har behov for at forbruge mere? Sammenfattende har musik en effekt på vores sind og vores adfærd, og der er mange undersøgelser, der bekræfter denne hypotese.

Ved dette, mange professionelle inden for mental sundhed og wellness bruger musik til at behandle forskellige patologier, klar over, at det, der er kendt som musikterapi, er effektivt til at forbedre patientens livskvalitet. Musikterapi bruges på to måder: aktivt (ved at spille instrumenter, synge, fortolke musik) og receptivt (ved at bruge musik til at fremkalde afslapningstilstande).

Vil du vide mere om denne form for terapi? Besøg vores artikel: "Musikterapi og dens sundhedsmæssige fordele"

De 20 bedste sange til en bedre opvågning

Bevidst om fordelene ved musik for mennesker, har musikpsykolog David M. Greenberg fra University of Cambridge i samarbejde med Spotify har samlet en liste over de bedste 20 sange til en bedre opvågning. Alle disse sange har det til fælles, at de hjælper folk med at komme ud af sengen på den bedste måde, da de er yderst motiverende. For ham har de en kraftigere effekt end selve vækkeuret..

Ifølge Greenberg selv har det ikke været let at lave denne liste. "At stå op om morgenen er en unik begivenhed på dagen. Du vågner træt og forsøger at bringe dig selv i en tilstand, hvor du er opmærksom og føler dig optimistisk og energisk. For mange bliver det rigtig kompliceret”.

”Forskning viser, at musik påvirker vores sind og adfærd på mange måder. Det påvirker os både følelsesmæssigt og fysiologisk. Derfor kan det at vælge den rigtige musik, som den der findes på denne liste, hjælpe dig med at rejse dig, få energi og møde resten af ​​dagen, forklarer Greenberg selv.

Nogle kriterier for at vælge den bedste vækkeurmelodi

For at udvikle listen tog holdet af videnskabsmænd følgende kriterier i betragtning:

• stigende musik: En sang, der er for kraftig fra begyndelsen, hjælper ikke en person med at komme ud af sengen. Nøglen er en jævn start og derefter gradvist opbygning til en kraftig opbygning.

• positivitet: Når du er opmærksom, er det nødvendigt at forblive motiveret resten af ​​dagen. Positive tekster kan have en gavnlig effekt på dårligt humør og ændre sig i retning af en mere optimistisk holdning.

• højt tempo: Et tempo mellem 100 og 130 slag i minuttet favoriserer motivationen.

Nu ja: top 20 sange at vågne op

Nedenfor kan du nyde listen over 20 bedste sange til at vågne motiveret og i bedre humør. Ved at klikke på titlen får du adgang til videoklippet af hver sang.

1. Lev livet (Coldplay)

2. Stig op (St Lucia)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. dejlig dag (Bill Withers)

5. væk mig (Avicii)

6. Kan ikke sove Kærlighed (Pentatonix)

7. selvsikker (Demi lovato)

8. Vågn op (Arkade ild)

9. Elsk mig selv (Hailee Steinfeld)

10. Penge på hjernen (Sam Smith)

11. Jeg kan ikke hjælpe (Hope Spalding)

12. Kom og få det (John Newman)

13. Ain't Nobody (Loves Me Better) (Felix Jaen)

14. føle sig rigtigt (Mark Ronson)

15. Hellere være (Ren Bandit)

16. Går på solskin (Katrina & The Waves)

17. På toppen af ​​verden (Forestil dig drager)

18. refleksioner (MisterWives)

19. varmt blod (Carly Rae Jepson)

20. ramte quan (iLoveMemphis)