Hvornår skal jeg til psykolog?

Mange af de mennesker, der ikke er vant til psykologisk terapi, har et ret forudindtaget perspektiv på de opgaver, som psykiatriske fagfolk udfører. Nogle gange skyldes denne uvidenhed den type uddannelse, der er modtaget; I mange år mente man, at det kun var mennesker med meget alvorlige psykiske problemer, der gik til denne type professionelle.

Psykologi dækker dog en lang række områder og er ikke altid direkte relateret til alvorlige psykiske lidelser. Det er muligt, at din terapeut kan hjælpe dig med nogle problemer, som du på forhånd ikke havde overvejet kunne løses gennem terapi Psykologisk, såsom at håndtere visse ændringer i vores liv, den rette håndtering af vores følelser eller at sætte sunde grænser i et forhold.

I denne artikel vil vi se de vigtigste situationer, hvor det vil være til stor hjælp at se en professionel.

Situationer, hvor det vil hjælpe dig at gå til psykolog

Psykologer er specialiserede inden for forskellige områder, og ikke alle af dem er dedikeret til behandling af lidelser. En terapeut kan hjælpe dig i sager, der ikke betragtes som psykopati, som fx en periode med stress på grund af arbejde eller i et affekt forhold, der ikke går, som det skal. Hvis du mener, du har brug for hjælp, er det ideelle at gå til en første generel session og lade terapeuten overveje, om du skal henvise dig til en specialiseret fagperson. Under alle omstændigheder skal du ikke tøve med at bede om terapeutisk hjælp i de tilfælde, som vi viser dig nedenfor.

1. Du viser symptomer på en lidelse

Dette er naturligvis det første advarselstegn, der bør bede dig om at søge professionel hjælp. Hvis du tror, ​​at dine symptomer kan være relateret til en specifik psykisk lidelse (Tvangslidelse, Borderline personlighedsforstyrrelse, depression, anoreksi, fobierosv.), er det nødvendigt, at du går i terapi så hurtigt som muligt. Den professionelle vil studere din situation og beslutte, hvilken behandling det er nødvendigt at følge.

Nøglen til at vide, om dine symptomer kan kædes sammen med en lidelse, er at vurdere, hvordan de påvirker din dag til dag, og om betydeligt forringe din livskvalitet og dine relationer, samt hvor længe dette ubehag varer i tid.

Det er også vigtigt at gå i terapi i nærvær af psykosomatiske lidelser og fysisk forringelse. I sidstnævnte tilfælde kan der være en psykologisk årsag såvel som en fysisk.

• Relateret artikel: "Psykisk sundhed: definition og karakteristika ifølge psykologi"

2. Har du problemer i dit forhold til din partner eller med din familie?

Problemer i forhold genererer normalt et meget højt niveau af ubehag som nogle gange forstyrrer vores livskvalitet, da det affektive miljø, vi bevæger os i, hverken er behageligt eller nærende. Det kan din psykoterapeut også hjælpe dig med.

I parkonflikter er den mest passende person en professionel med speciale i parforhold. partner, som vil hjælpe dig med at forstå, hvor problemet kommer fra, og hvilke områder der kan forbedres og mulige løsninger. I denne terapi er det essentielt, at begge medlemmer af parret er enige om at gå til psykolog, og at de går sammen (medmindre fagpersonen accepterer bestemte individuelle sessioner).

Ofte tænker folk på parret som fokus for mulige problemer og konflikter, og de glemmer helt, at der også kan opstå situationer i familien, som ændrer vores følelsesmæssige tilstand. Familieterapi kan være meget nyttig i denne henseende.

• Du kan være interesseret i: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

3. Du føler, at du ikke er i stand til at styre bestemte færdigheder eller følelser

Psykologisk terapi er blevet vist yderst effektiv, når det kommer til at styre vores sociale færdigheder. For eksempel ikke at vide, hvordan man siger, at det ikke er et kæmpe problem, da det forhindrer os i at etablere nødvendige og sunde grænser mellem os selv og andre. I dette tilfælde og i mange andre, hvor dine begrænsninger kan spille dig et puds (og hvad værre er, generere angst og spændinger) er det meget nyttigt at gå til en professionel for at vejlede dig og hjælpe dig med at udvikle og styre din færdigheder.

På den anden side vil psykologen også hjælpe dig, når det kommer til at fremme sammenhæng og trivsel hos dig dig selv, gennem en proces med selverkendelse og styrkelse af de rutiner, der er gavnlig.

4. Du går igennem et følelsesmæssigt spor

Årsagen, der får os til at konsultere Det behøver ikke at være et vedvarende ubehag over tid. Det kan være en konkret begivenhed, såsom et dødsfald, en opsigelse eller en sygdom. I disse situationer vil psykologen hjælpe dig med at håndtere de negative følelser, som begivenheden kan forårsage dig (tristhed, frustration, frygt...), med det formål at du vokser følelsesmæssigt og formår at håndtere situationen på den bedste måde muligt.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig krise: hvorfor sker det, og hvad er dets symptomer?"

5. Du ønsker at forberede dig selv følelsesmæssigt og psykologisk til et projekt

Forandringer eller projekter, både arbejde og liv, kan være en stærk kilde til stress hvis de ikke forvaltes ordentligt. Gå derfor til psykolog, hvis du følelsesmæssigt skal forberede dig på noget vigtigt, såsom en konkurrence, nogle afgørende eksamener for din karriere, et jobskifte mv.

Overvejer du at søge professionel psykologhjælp?

Hvis ja, i PSiCOBAi vi kan hjælpe dig.

Vi arbejder med at betjene mennesker i alle aldre, og vi tilbyder ansigt-til-ansigt og online sessioner.