Sådan forlader du nogen: 6 trin til at styre bruddet

Mange gange vi oplever kærlighedsforhold som eventyr De kan kun få en lykkelig slutning. Selvfølgelig gør denne tro det at have nogen ved vores side til en sødere oplevelse, men til en høj pris.

Og det er, at når det ikke går godt, kan frustrationen være enorm: det faktum at opdage, at det ikke er godt med nogen, producerer både forvirring og ubehag, fordi vi ikke forstår, at forholdet, som vi kendte det indtil nu, simpelthen ikke længere har en grund til at eksistere. være.

Derfor er der mange gange, at den simple opgave at finde ud af, hvordan det bliver en snyder at dumpe nogen der lammer os uden at kunne nyde kærlighedslivet og uden at kunne frigøre os fra det forhold.

• Relateret artikel: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunde"

Når kærligheden ikke længere er som før, og angsten vokser

At træffe beslutningen om at afslutte et forhold er altid svært, især hvis forløbet for dette er lang, flere år. Også et af de aspekter af bruddet, der gør mest ondt, er det faktum, at

det er en ensidig beslutning: alt afhænger af en selv, og konsekvenserne af den beslutning, hvis de er meget dårlige, vil tynge ens egen samvittighed.

Det er denne frygt og denne forventning om potentiel fiasko hvilket får mange mennesker til at forblive blokeret før usikkerheden ved ikke at vide, hvordan man forlader nogen. Det forventningsangst det gør ubehaget næsten sammenligneligt med det, der opstår under og lige efter bruddet, men i modsætning til hvad der ville ske i dette andet scenarie, fortsætter problemet og bliver kronisk.

Frygten for at "tage springet", skyldfølelsen og medlidenheden, der vil forårsage tristhed hos den anden person, ikke at vide, hvordan hverdagen vil være uden rutinen med at være ved siden af ​​denne elsker eller elsker... alt det gør det meget nemt at udsætte, ikke at tage det første skridt, hvilket forlænger ubehaget.

• Du kan være interesseret i: "Hvordan leverer man dårlige nyheder? 12 følelsesmæssige nøgler"

Håndtering af parkrisen: hvordan man forlader nogen

Selvom Et brud er altid en angstfremkaldende oplevelse. og ubehag skal disse følelser håndteres, så krisen ikke forbliver forankret. At gå korrekt fra idé til fakta er vigtigt for at komme igennem brudfasen bedst muligt.

Dette er de vigtigste retningslinjer, der skal følges være klar over, hvordan man forlader nogen uden at de involverede mennesker lider mere end forventet:

1. Giv ledetråde

De parbrud, der bedst klares, er dem, der er forstået, det vil sige dem, som vi godt kan integrere med den viden, vi har om det forhold, vi befinder os i. Dette virker selvfølgelig også for den person, der "bliver dumpet." Det er meget vigtigt, at du fuldt ud forstår, hvad der sker, og for det er det nødvendigt, at du ved, at din partner ikke har det godt i forholdet, at denne information ikke kommer pludseligt på tidspunktet for bruddet.

Så når det kommer til at forlade nogen, har du allerede meget at vinde ved blot at udtrykke det ubehag, du føler. Dette skaber præcedens, der set i bakspejlet er med til at forstå, hvad der er sket.

2. Vælg et roligt og ensomt sted

Det er meget vigtigt, at når de bryder forholdet, kan de involverede personer udtrykke deres følelser uden at undertrykke sig selv for at være i en social kontekst. At vælge en bar eller restaurant som et sted at gøre dette er en meget dårlig idé, netop af denne grund: skam og frygt for opmærksomhed de øger den stress, som situationen allerede genererer.

3. spar ikke tid

Noget så vigtigt fortjener at blive forklaret godt og detaljeret. Derfor er det godt ikke blot at give oplysningerne i en eller to sætninger; bedre at have forberedt et mini-script med de vigtigste ideer at sige og deres rækkefølge (ikke bogstaveligt huske nogen tekst).

4. Gør budskabet klart

På den anden side er det vigtigt, at hovedpointen i mødet, bruddet, kommunikeres klart og direkte, uden at bruge poetiske formler eller konstante omveje uden at komme til det pågældende emne.

5. bebrejde ingen

At tilskrive et forholds fiasko i det øjeblik, man forlader nogen, er urådeligt, selvom skylden er lagt på en selv. Hvis vi bebrejder den anden person, får vi dem til at lide mere, end de burde, og desuden vil ikke være i stand til at uddrage en værdifuld lektie at være lykkeligere i fremtiden med andre mennesker, da den information ikke vil blive analyseret, som om det var noget, der kan drages en brugbar konklusion ud fra; det vil simpelthen blive set som et angreb, på grund af konteksten og hvor svært det er at ræsonnere i sådanne situationer.

Også hvis du siger, at du er skyldig, er det meget muligt, at det bliver tolket som en undskyldning for ikke at skulle skændes, noget der selvfølgelig heller ikke ligger godt til.

6. Giv støtte

Nogle mennesker tror, ​​at lige efter at have kommunikeret, at du ønsker at bryde op, er det passende at handle i en fjernt, så samtalepartneren ikke "bliver forvirret" og påtager sig deres nye rolle i en øjebliksbillede. Dette er forkert og faktisk så defensivt, at det afslører din egen usikkerhed.

Efter at have forladt nogen, må vi lade vores følelse af at hjælpe andre handle spontant, når det kommer til trøste eks-partneren, hvis han har brug for det. Et kram, et par venlige ord og at blive sammen med personen i et stykke tid er en god idé, medmindre personen siger andet eller ikke viser tegn på at bryde sammen følelsesmæssigt. Under alle omstændigheder skader det aldrig at tilbyde hjælp.

Overvej muligheden for at tage tid

Mange gange er det ikke en beslutning, vi er sikre på at forlade nogen. Kærlighed er en meget kompleks følelse, og visse kriser kan skyldes omstændighedsfaktorer, der ikke præcist har noget at gøre med, hvad det er for os at være sammen med en bestemt person.

I disse tilfælde kan du i stedet for at kommunikere en endelig pause vælge at tage dig tid. Dette er til dels også at forlade nogen, men at lade en dør stå åben for muligheden for at vende tilbage, og derfor er slaget mindre. Du bør dog ikke beslutte dig for denne mulighed blot for at behage den anden person; Det skal være noget, der virkelig interesserer begge parter.