Taknemmelighedens kraft som et transformerende element i livet

I de sidste to måneder har vi lært vigtigheden af ​​sandhed og accept. Denne proces hjælper en ny holdning til at opstå i os, hvorigennem vi er disponerede for at tro på os selv. Nu lad os fokusere på taknemmelighed.

Jeg tror på, at taknemmelighed altid er en mulighed. Og dig?

• Relateret artikel: "Accept og dens relevans, når du skal overvinde svære øjeblikke"

Taknemmelighed i menneskelig udvikling

Barndommen er den bedste tid til at indgyde de vigtigste værdier og principper i livet, hvoraf en er taknemmelighed. Barnet har en tendens til at gentage forældrenes eller mere betydningsfulde personers adfærd baseret på observation.

Din hjerne vil blive mere stimuleret, når du føler taknemmelighed. Denne behagelige fornemmelse frigiver lysthormonet serotonin., hvilket vil forstærke tendensen til gentagelse af denne adfærd i livet.

Mennesker, der lærte taknemmeligheden i barndommen, har en større chance for at opnå skolesucces og udvikle fremragende interpersonelle relationer. De bliver individer med mental klarhed og en åben holdning til livet..

En teenager med et taknemmeligt hjerte vil lægge større vægt på de vigtige ting i livet end nogen anden. Taknemmelighed fungerer som en kæmpe magnet for muligheder. og det er et tydeligt tegn på, at den unge kan leve i nuet.

Også i voksenfasen er det at være taknemmelig nøglen til at få adgang til mange af de gode ting i livet. Denne affektive, kognitive, adfærdsmæssige og spirituelle tilstand fremmer større succes i interpersonelle relationer, stimulerer velvære såvel som andres anerkendelse og beundring.

Flere undersøgelser har bekræftet nytten af ​​at takke for at opnå et lykkeligt, behageligt og fuld af tilfredsstillelse liv, og det genererer behagelige fornemmelser i personen.

Der er utallige fordele ved at være et taknemmeligt menneske. Det er mere end et spørgsmål om uddannelse. Det er en meget lovende og hæderlig livsstil!

Livet er en kontinuerlig proces, der konstant ændrer sig. I denne proces må vi lade de skikke og sunde vaner, der blev indpodet i os og vokse multiplicere dem for de næste generationer, især når vi refererer til grundlæggende værdier som f.eks taknemmelighed.

• Du kan være interesseret i: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principper og karakteristika"

Er det et valg at leve i utaknemmelighed?

For at besvare spørgsmålet meget direkte, tror jeg det. Det er et valg, og der er desværre mange mennesker, der vælger ikke at være taknemmelige..

Men når man lærer disse menneskers liv nærmere at kende, er vi nødt til at forstå og acceptere dem uden at dømme. Og på grund af andres utaknemmelighed behøver jeg ikke at forvandle mig selv. Alle må leve med deres valg.

Vi bruger så meget tid på at lide med dette og hint, vrede, harme eller utaknemmelige... Men hvis vi stopper ved siden af ​​naturen og beundrer en simpel have eller bølgerne på stranden, kan vi se med stor klarhed og virkelighed. Uundgåeligt vil vi ende med at dø, men den simple have og havets bølger forbliver der. Vi er virkelig meget ligegyldige!

Du er den, der vælger fra i dag og resten af ​​dit liv, i hvert øjeblik, at være eller ikke at være en taknemmelig person. Taknemmelighed kan og bør være en handling, der udvikler sig automatiskLigesom at børste tænder. Det skal blive en daglig adfærd, uden hvilken vi føler os ufuldstændige.

Hver af os skal finde vores egne måder at skabe, føle og udvikle vores taknemmelighed på.. Det bliver således en vital holdning: "Jeg er taknemmelig for at trække vejret... Jeg er taknemmelig for at elske... Jeg er taknemmelig for at have en familie... Jeg er taknemmelig for, i mit hoved, at kunne flyve...jeg er taknemmelig for at være taknemmelig!"

forandring og vækst

Meget er blevet opdaget i de senere år om, hvordan taknemmelighed kan påvirke og ændre kvaliteten af ​​menneskers liv. Denne livskvalitet opstår kun, hvis den er forbundet med en ændring i måden at tænke på.

Selv en totalt deprimeret, utålmodig eller egoistisk person kan ændre deres tanker ved følelsesmæssigt at balancere deres hjerte og udøve taknemmelighed på daglig basis.

For at forstå denne positive effekt på sindet, er det nødvendigt at forklare virkningen af ​​oxytocin, et kemikalie produceret af hypothalamus, i specifikke områder kaldet de paraventrikulære og supraoptiske kerner.

Nu frigives dette stof af hjernen, når følelsen af ​​taknemmelighed aktiveres. Er om et belønningssystem, der er grundlaget for tilfredshed og selvværd. Dette hormon genererer lykke og er ansvarlig for nydelse og følelsen af ​​velvære. Hvis du føler dig taknemmelig hver dag, bliver du gladere.

Efterhånden som livet lærer os lektier, har vi en tendens til at vokse, ikke kun intellektuelt, men også følelsesmæssigt. Til dette er det nødvendigt, at vi placerer visse adfærd og følelser i vores liv. De vil gøre vores liv virkelig umagen værd, i denne verden så fuld af mørke. Taknemmelighed spiller rollen som at guide os gennem forhindringer, udfordringer og fælder.

Taknemmelighed har en smittende kraft! Der er øjeblikke, hvor det virker umuligt at føle eller være taknemmelig for den oplevede smerte, lidelse eller sorg. Men alt i livet har et formål, og for det meste forstår vi ikke vores oplevelser på det nøjagtige tidspunkt, hvor vi lever dem. Selvfølgelig er ændringen i tankegangen og den affektive vækst grundlæggende for at leve i taknemmelighed.