Interview med Mar Puigmartí, parterapeut

sexterapi Det er en form for psykoterapi, der fremmer menneskers seksuelle og affektive velbefindende og har til formål at hjælpe de personer, der oplever vanskeligheder i deres intime eller kærlighedsliv som følge af en seksuel lidelse, eller at de ikke føler sig godt tilpas i et eller andet aspekt af deres intimt liv.

Videnskabelig dokumentation viser, at denne form for terapi er meget effektiv; mange mennesker har dog svært ved at tale om deres seksuelle problemer, hovedsagelig fordi de føler sig som en fiasko, skammer sig og endda skyldige.

• Relateret artikel: "Sexterapi: hvad det er, og hvad er dets fordele”

Interview med psykologen og psykoterapeuten Mar Puigmartí

I dag ville vi tale med Mar Puigmartí, en psykolog og psykoterapeut med speciale i seksual- og parterapi, så hun kan fortælle os, hvad det er præcis seksuel terapi, og det hjælper os med at forstå, hvorfor vi ikke bør modstå at gå til det, fordi vi har frygt og falsk overbevisninger.

Mar tilbyder psykologisk terapi i Institut for Psykologisk og Psykiatrisk Assistance Mensalus

, en af ​​de mest prestigefyldte psykologi- og psykoterapiklinikker i Spanien.

Godmorgen Mar, fortæl os, hvorfor er det så svært for os at tale åbent om seksualitet?

Selvom vi har været fremme inden for seksualitet, er der stadig i dag adskillige frygt, myter, begrænsninger og tabuer til stede omkring det, der forhindrer os i at leve det frit. Samfundet overvælder os konstant med tvivlsom information, fuld af fordomme og kønsstereotyper hvilket får os til at internalisere og acceptere budskaber, der, hvis vi ikke sætter spørgsmålstegn ved dem, vil ende med at gøre det svært for os at opleve seksualitet, og derfor taler om det.

Det er vigtigt at vide, at det er en del af os fra det øjeblik, vi bliver født, til vi dør, og spiller en væsentlig rolle i vores udvikling og vækst gennem hele vores liv. At tilbyde en affektiv og seksualundervisning af høj kvalitet ville fremme en større og bred viden om seksualitet, så vi kan leve den i et en mere positiv og sund måde, og opfatte det som en kilde til glæde og tilfredsstillelse, samt kommunikation og udtryk for hengivenhed. At forstå seksualitet på denne måde ville gøre det lettere at tale åbent og naturligt om det.

Hvad er de vigtigste problemer, som mænd og kvinder præsenterer med hensyn til deres seksuelle liv?

De hyppigste seksuelle problemer er kendt som seksuelle dysfunktioner. Hos mænd er for tidlig sædafgang, erektil dysfunktion og manglende lyst de mest almindelige dysfunktioner. Hos kvinder er de mest almindelige anorgasmiden manglende lyst vaginisme og dyspareuni. Det er dog ikke ualmindeligt at opleve problemer med utilfredshed, vanskeligheder med seksuel kommunikation, tilfælde af hyperseksualitet eller sexafhængighed, parafilier, fobi eller modvilje mod sex osv.

Alle af dem, ud over at påvirke personens livskvalitet, forstyrrer normalt deres forhold til deres partner, hvis der er en.

Er det altid nødvendigt at have et problem for at gå til sexterapi eller er det muligt at gøre det af andre årsager (f.eks. for at variere og berige parrets erotiske repertoire)?

Det er ikke nødvendigt at have et problem at gå til sexterapi, da andre problemer kan arbejdes med. For eksempel er der mange mennesker, der kommer, fordi de ønsker at forbedre deres seksuelle muligheder: erhverve ressourcer til at komme ud af monotonien og berige deres seksuelle repertoire, udvikle færdigheder til at forstærke sensualitet og erotik, øge seksuelt selvværd... I denne type terapi fremmes kvinders seksuelle og affektive velvære. mennesker.

Hvad tror du er den største hindring, når man går til sexterapi?

Forudindstillede ideer og falske overbevisninger om sex gør det svært at bede om professionel hjælp, da det er et meget intimt aspekt, som nogle gange er svært at dele. De, der lider af denne type problemer, har en tendens til at opleve det på en tavs og skjult måde, idet de forsøger at benægte og skjule deres vanskeligheder og ofte undgår at have seksuelle relationer. De taler generelt om at føle skam, skyld og frustration, og alt dette ender med at skabe ubehag og lidelse hos personen.

Der er dog ingen grund til at være flov eller lammet, når et problem af denne type opstår. Seksualterapi er meget effektivt, og hjælp fra en professionel til at arbejde med de vanskeligheder, der opstår på dette område, er meget positivt for at leve en tilfredsstillende seksualitet.

Så hvis seksualitet for mange mennesker er et meget intimt emne og nogle gange svært at tale om, hvordan overvinder du så denne hindring i dine sessioner med patienter?

Det er vigtigt fra begyndelsen at skabe et tæt, trygt miljø uden fordomme om dine tanker, følelser, følelser, smag, fantasier... Det er essentielt, at patienter kan udtrykke sig uden frygt, fra friheden og respekten. På den måde vil vi være i stand til at ledsage dem i denne proces, så de forstår, hvad der sker, hjælper dem med at løse tvivl, få tillid og tryghed og motivere dem til at foretage de ændringer, der er nødvendige for deres velfærd.

Hvad er fordelene ved ikke at have tabuer, når det kommer til seksuelle forhold til en partner?

Ikke at have tabuer giver dig mulighed for at tale åbent om sex med din partner, så seksuel kommunikation er mere flydende og som begge medlemmer kan udtrykke deres ønsker, deres præferencer og deres seksuelle smag med ro. Alt dette forstærker medvirken i parret, udover at vokse erotisk og øge den seksuelle tilfredsstillelse.

Ligeledes, hvis der på noget tidspunkt opstår seksuelle vanskeligheder, vil de leve med mindre angst, da det vil være meget nemmere at tale om det, føle sig forstået og søge løsninger sammen.

Hvilke fordele giver sexterapi patienterne?

Seksualterapi hjælper personen eller parret med deres seksuelle og affektive vanskeligheder, giver ressourcer og redskaber til at kunne opleve seksualitet på en behagelig måde.

Denne form for terapi giver patienterne mange fordele: at have et rum, hvor de kan tale om seksualitet, løse seksuelle vanskeligheder, som de måtte præsentere, tilegne sig nye teknikker til at nyde deres intime forhold, opnå større seksuel selverkendelse, øge selvværd, øge erotisk kreativitet, tilegne sig kommunikationsevner med par... Kort sagt, at være hovedpersoner i deres seksualitet.

Flere og flere bruger online terapi Tror du det er effektivt til denne type problemer?

Takket være nye teknologier er online terapi blevet mere til stede inden for psykoterapi, da det er bevist, at det giver mange fordele. At gå til en seksualterapeut er ikke let for alle, da det koster mere at bede om hjælp, når man håndterer sådan et personligt og sart aspekt i folks liv.

Online sexterapi er blevet et meget effektivt alternativ til at behandle denne type vanskeligheder, da det gør det lettere at anmode om professionel hjælp på en diskret og anonym måde uden at skulle pendler. Således kan folk gennem skærmen føle sig mere komfortable og kan udtrykke, hvad der forårsager dem bekymring eller lidelse for at modtage den passende behandling og overvinde deres vanskeligheder.

• Relateret artikel: "De 6 bedste online terapiklinikker”

Hvilket råd vil du give læserne af Psicología y Mente, så de får et tilfredsstillende sexliv?

Vi skal starte med at tage ansvar for vores egen fornøjelse. Det er essentielt at gennemgå og stille spørgsmålstegn ved, hvilken model af seksualitet vi ønsker at leve for, for at slippe af med alt det, der holder os fra det. At kende dig selv, din egen krop, at forbinde med glædens her og nu og give dig selv lov til at føle er nøglen til at nyde tilfredsstillende seksualitet. Derudover vil det at overføre vores ønsker og behov til parret styrke tilliden og give os mulighed for at nyde et fuldt seksuelt liv som par.