Hvordan transformerer man forpligtelser til udfordringer?

Da vi ikke alle er ens, møder mennesker omskiftelserne, både positive og negative, på forskellige måder. som negativer forbundet med de udfordringer, de står over for i hverdagen, hvad enten det er på arbejdet eller i andre omfang. Med andre ord, hvad der ikke ændrer sig er, at det er umuligt ikke at være underlagt visse forpligtelser og ansvar, og det, der varierer, er den måde, vi håndterer disse oplevelser på.

For eksempel, mens nogle mennesker antager en pessimistisk og selvsaboterende mentalitet i lyset af daglige vanskeligheder, anlægger andre en proaktiv og rettet mentalitet. i retning af problemløsning, en nøgleforskel, der ud fra samme ressourcer og niveau af tekniske færdigheder kan føre til meget forskellige resultater mellem to personer. forskellige.

Den måde, hvorpå vi opfatter opgaver eller forpligtelser, har således væsentlig indflydelse på sandsynligheden for succes. lykkes, og det er et grundlæggende princip, som psykologer tager hensyn til i enhver psykoterapiproces. Men… Hvordan transformerer man forpligtelser til udfordringer?

• Relateret artikel: "Typer af motivation: de 8 motivationskilder"

Værdien af ​​udfordringen

Oplevede forpligtelser kan få os til at arbejde mindre villigt og skabe en tilstand af ubehag, når vi føler, at det, vi gør, ikke har noget med os at gøre, eller at det ikke opfylder os i vores liv.

Tværtimod ved at konvertere disse daglige forpligtelser i vores professionelle eller private liv til udfordringer, der motiverer os, og som vi er 100 % engagerede i, vil vi nå vores mål mere effektivt og tilbøjelige til at få det rigtigt.

En personlig udfordring, i modsætning til en forpligtelse, leves med større interesse og involvering, den giver os mulighed for at være konstant og bevæge os mod det ønskede mål med større intensitet og lyst.

Ud over det giver udfordringerne generelt mulighed for at være mere metodisk og bevidst, når vi overvejer måden, hvorpå vi vil nå målene, og invitere os til at dosere vores kræfter og arbejde med mere energi og vitalitet.

• Du kan være interesseret i: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Strategier til at omdanne forpligtelser til udfordringer

Dette er de vigtigste tips, som du bør huske på for at få forpligtelser til at blive motiverende udfordringer fra dit synspunkt.

1. Søg motivation fra selverkendelse

Motivation er afgørende for at nå ethvert mål i livet og udgør et af de vigtigste elementer i udfordringer. Men for at forbinde med disse kilder til motivation, skal vi kende hinanden; kender både vores værdier og vores interesser.

En udfordring er et væddemål med os selv, et fremtidigt løfte om at opnå succes på ethvert område af livet og i enhver opgave, vi påtager os, hvilket er motiverende i sig selv.

Vores opgave er at finde forskellige kilder til motivation i hver udfordring, vi påtager os, noget som vil gøre vores arbejde lettere og give os mulighed for at løse udfordringerne med større succes og hurtigere.

• Relateret artikel: "Selvkendskab: definition og 8 tips til at forbedre det"

2. Bryd opgaverne op

En god måde at motivere os selv på kan bestå i at etablere små kortsigtede mål i løbet af vores udfordring; På denne måde vil vi finde motiverende milepæle fra tid til anden, og det vil vi altid have følelsen af vi kan have det godt med os selv blot ved at dedikere os til en opgave i et par minutter eller et par timer.

3. Undgå udsættelse

Udsættelse er tendensen til at forlade ethvert arbejde, vi skal udføre senere, en vane, som mange mennesker praktiserer i deres dagligdag, og som har meget psykologiske årsager fast besluttet.

Nogle af disse årsager kan være lavt selvværd, mangel på motivation eller simpelthen frygten for at fejle i enhver opgave, man deltager i.

Udsættelse kan forårsage reelle problemer i det personlige og professionelle liv for enhver person, da det det forårsager en ophobning af arbejde, der ikke er udført, hvilket igen kan alvorligt påvirke personens følelsesmæssige sundhed.

Derfor skal vi for at overvinde udsættelsen altid huske på, at en udfordring er meget mere attraktiv end en forpligtelse, og at vi skal videre, med motivation, flid, vedholdenhed og vedholdenhed.

• Du kan være interesseret i: "De 3 typer udsættelse og tips til at stoppe med at udskyde opgaver"

4. Forpligt dig til udfordringen ved at tale om den med andre

At være engageret i udfordringen er et af de mest afgørende elementer for dens korrekte udvikling og uden tvivl som vil hjælpe os til at være konstante og til at forfølge opnåelsen af ​​vores mål på alle tidspunkter af processen.

En person er forpligtet til den udfordring, han står over for, når han antager som sin egen alle de problemer eller fejl, der evt. opstår under arbejdet, når du ikke sparer ressourcer, og når du yder 100 % af din indsats uden at forhandle det mindste hvert skridt givet.

At føle, at det, vi laver, bidrager positivt til os selv, og at det er en fremmed opgave for os Det vil give os mulighed for at arbejde med mere beslutsomhed, engagement, motivation og vedholdenhed.

5. Teknik til opdagelse og håndtering af den frygtede konsekvens

En af de vigtigste teknikker, som vi kan anvende i vores daglige liv for at vende forpligtelser til udfordringer som vi føler en del af er teknikken til at opdage og håndtere den frygtede konsekvens.

Denne teknik består i at turde møde enhver udfordring og arbejde for at opnå den med den permanente overbevisning, at Enhver fejl eller problem, som vi finder undervejs, er en logisk konsekvens af den samme udfordring, som vi har stået over for. beskæftiget.

Med andre ord er det ikke værd at klage, når tingene går galt, men hver fejl er en mulighed for at lære og til at reflektere og omkonfigurere vores handlingsplan i jagten på ultimativ succes.

Til sidst er det vigtigt at bemærke det Denne teknik er baseret på at imødegå den frustration, der genereres af enhver behandling eller fejltagelse, og hvis den foreslåede udfordring er for ambitiøs, kan vi ændre den til en mere konkret og realistisk.

• Relateret artikel: "Hvad er angst: hvordan genkender man det, og hvad skal man gøre"

Vil du have psykoterapeutisk bistand?

Hvis du er interesseret i at få personlig hjælp fra psykoterapeuter, så kontakt vores team.

I Azor & Associates Vi hjælper dig gerne personligt eller online.