Montse Sans: vigtigheden af ​​følelsesmæssig bevidsthed

Selvom vi mange gange tror, ​​at det, vi føler og oplever, afhænger af de begivenheder, der sker omkring os, er sandheden, at dette kun er halvt sandt. Det afhænger også af den måde, vi fortolker virkeligheden på, og den måde, vi håndterer vores følelser og beslutter, hvor vi skal fokusere vores opmærksomhed.

Fra denne kendsgerning opstår begrebet følelsesmæssig bevidsthed, et vigtigt begreb i psykologiens og coachingverdenen. Den person, vi interviewede i de følgende linjer, vil tale med os om dette, Montse Sans, fra European School of Coaching, som har stor erfaring med at træne folk og intervenere i virksomheder.

• Relateret artikel: "De 6 typer coaching: de forskellige trænere og deres funktioner"

Interview med Montse Sans, fra European School of Coaching: følelsesmæssig bevidsthed

Montse Sans er direktør for centret European School of Coaching fra Valencias samfund og træner i samme enhed, samt træner og supervisor for Executive Coaching Certification-programmet. I dette interview taler han om begrebet følelsesmæssig bevidsthed.

Er vores handlinger motiveret af vores følelser eller er det omvendt, er vores følelser motiveret af vores handlinger?

Mennesker, i det mindste de fleste af os, lever i den fejlslutning, at vi er "iagttagere" af "virkeligheden", og alligevel er det, vi gør, at "fortolke" det, vi observerer. Vi tror, ​​at denne fortolkning, som vi laver, giver anledning til domme og meninger, der provokerer vores følelser.

Men følelserne var der allerede. Fra vi står op til vi går i seng, er vi altid i en emotion. De handlinger, vi udfører i løbet af dagen, starter altid ud fra en følelse. Det, der sker, er, at afhængigt af den følelse, vi befinder os i, vil den afledte adfærd have et mere eller mindre effektivt resultat. Det er klart, at dette er en feedbackproces.

Er det muligt at udvikle noget som en afhængighed af en følelse eller følelse?

Ja, det er noget, nogle mennesker gør: altid og kun vise bestemte følelser og ikke andre. I denne forstand er det interessante at indse, hvad der er den følelse, som vi ikke tillader os selv.

Alle mennesker skal have et godt niveau af følelsesmæssig bevidsthed, fordi i det omfang, vi er i stand til at identificere, hvad følelsen eller følelsen er i at jeg er i hvert præcist øjeblik, vil jeg være i stand til at forstå årsagen til nogle af min adfærd og derfor årsagen til nogle af de resultater, jeg oplever. får.

I organisationernes verden og erhvervslivet generelt, hvad kan de negative konsekvenser være af ikke at vide, hvordan man identificerer følelser godt?

Indtil for nylig har man i organisationernes verden været meget lidt opmærksom på følelsesmæssig bevidsthed. Vi har brugt meget tid og kræfter på at skjule vores følelser, hvilket har forårsaget en vis mangel på forståelse ikke kun af andre, men også af os selv.

I dag ved vi allerede, at netop følelser er nøglen til bestemt adfærd og adfærd. Vi er gået et skridt videre, og nu ved vi ikke kun, at det er nødvendigt at kende følelsen, men vi ved også, at vi kan ændre og håndtere den.

Håndteringen af ​​individuelle følelser, der genereres i tanken om hver enkelt af os fra vores paradigmer, har deres trofaste og parallelle gengivelse i, hvad der sker i forretningskultur, der er fuld af paradigmer, der genererer bestemte kollektive følelser og til gengæld genererer visse adfærd og adfærd hos mennesker og derfor også hos medarbejdere. systemer.

Hvad er de mest almindelige risici, som en leder, der ikke ved, hvordan han skal håndtere sine følelser godt, udsættes for?

Den største risiko er uden tvivl følelsesmæssig blindhed. En leder, som enhver af os i vores respektive roller som leder, far, mor, ven... vi er nødt til at arbejde med selvrefleksion for at forstå vores egne følelser, og vi skal arbejde med vores følelsesmæssige selvregulering.

Nøglen er at forstå, hvad der har genereret følelserne. Derfor handler det ikke om at "kontrollere" den følelse (som det før blev sagt, at det var bekvemt), men om at kende og acceptere det for at regulere den følelse, der optræder på en sådan måde, at vi er i stand til at at vende den proces, der genererede den, for til gengæld at være i stand til at generere en anden følelse valgt af os, som vi finder mere nyttig og mere styrkende af nye adfærd.

Når det kommer til at træne folk i ledelse og følelsesmæssig bevidsthed, hvilke nøgleideer er de vigtigste? Og dem der ofte bliver overset?

Indtil for nylig har vi brugt udtrykket "følelsesmæssig kontrol." Afhængigt af konteksten og kulturen var visse følelser ikke "velkomne". I dag ved vi, at det følelsesmæssige er afgørende.

Det handler ikke om at dække over følelserne eller forsøge at undgå dem. Følelsesmæssig bevidsthed og ledelse består i at forstå følelser og acceptere dem, fordi kun derfra ser vi vil være i stand til at lære og tage forskellige handlinger for at opnå bedre resultater.

På den anden side, med følelsesmæssig bevidsthed, vil jeg være i stand til at gribe ind i følelsen, jeg vil være i stand til at gå tilbage i skridt, der har givet anledning til denne følelse for at forstå, hvilke fortolkninger og meninger, der har givet anledning til denne at Jeg føler.

Og endelig, hvilke værktøjer og strategier har vist sig at være nyttige, når det kommer til at modulere vores følelser godt og få dem til at virke til vores fordel?

At vide, at der ikke er nogen positive eller negative følelser, at alle følelser er nyttige, og at de har et bestemt formål. Forstå også, at alle følelser har en positiv intention. For eksempel hjælper vrede os med at sætte grænser; frygt hjælper os til at tage forholdsregler...

Følelser informerer os om værdifulde ting. At forstå det budskab, som følelser bringer os, er det første skridt til at være i stand til at blive opmærksomme og håndtere dem. Dette er nøglen til følelsesmæssig ledelse og bevidsthed.