Nacho Coller: "Humor er terapeutisk og hjælper os med at relativere"

En utrættelig samtalepartner, der forstår at skabe optimisme og gode vibrationer omkring sig. Det er rigtigt. Nacho Coller (Valencia, 1969), en psykolog og professor, der kombinerer sin faglige facet som klinisk psykolog med flere fordybelser i den spanske mediescene.

Interview med Nacho Coller

Vi har mødtes med ham for at tale om hans privatliv og arbejdsliv, for at lære om hans vision om psykologfaget og hans nuværende og fremtidige planer. I dag taler vi med den store Nacho Coller.

Bertrand Regader: Nacho, dit arbejde som klinisk psykolog har allerede en historie på mere end 20 år. Du er en af ​​de mest anerkendte psykoterapeuter i Spanien, og alligevel ser det ud til, at du altid træner og går i gang med nye projekter. Er det denne vitale holdning, der førte til, at du ønskede at dedikere dig til klinisk praksis?

Nacho Coller: For at sige dig sandheden, er den holdning, jeg havde for 20 år siden til erhvervet, intet som den, jeg præsenterer nu; I de år forhindrede usikkerhed og frygt mig i at gøre mange af de ting, jeg gør nu. Kritik gjorde mig forpint, og jeg troede også, at andre psykologer var bedre end mig.

Så forestil dig på den ene side ønsket om, at jeg skulle spise verden og gøre ting, og på den anden side den bremse, som jeg havde på min hjerne som følge af min Darth Vader og af mig Mørke side af kraften. I mit tilfælde og baseret på personligt arbejde, livsvigtige oplevelser af enhver art og det meget, jeg har lært af mine patienter, har den seje del vundet, den del, der lægger op, og som tager risici. Min Darth Vader bliver ved med at tale, men jeg prøver ikke at være meget opmærksom på ham.

b. R.: Hvad er for dig de tre nødvendige dyder til at behandle kliniske tilfælde? Og hvordan har du formået at udvikle dit talent inden for hver af disse facetter?

At være en god menneskelig fejl, være velformet og acceptere sine egne begrænsninger og ufuldkommenheder. Jeg forstår ikke at være en god psykolog uden at være gode mennesker, uden at være et godt menneske. Vær opdateret i træningen, læs, studér, træne, spørg når du ikke ved og gør en indsats og hold ud. Tilpasning af en sætning fra det store Bertrand RussellJeg vil sige, at psykoterapi skal være styret af kærlighed og baseret på viden. En tredje dyd er at erkende vores egne psykologiske og følelsesmæssige begrænsninger. Psykologer græder også, bliver deprimerede, har angst og lider ligesom resten af ​​personalet. Det vigtige er at acceptere vores fejl og arbejde på dem for at forbedre dem. Hvordan kan vi bede en patient om at gøre en indsats for at ændre sig, hvis vi ikke er i stand til det? For at udvikle dyderne prøver jeg at være klar over mit vitale projekt; genkende mine begrænsninger og vide, hvordan man beder om hjælp, acceptere mine mange ufuldkommenheder, forsøge at gøre mit bedste hjælpe mennesker omkring mig og endelig omgive mig med gode mennesker, der bringer balance og værdi til mig liv. Menneskene med farvestoffer, dem der bliver tilbage, dem der ser verden under kilovis af skæl, jo længere væk, jo bedre.

Alligevel, og være mere eller mindre klar over, hvad du vil, med et positivt humør, føre et liv afbalanceret eller i det mindste prøve at have gode mennesker omkring sig, man er ikke fri for lidelser psykologisk.

b. A.: Har du nogensinde talt om de dårlige tider, du har oplevet tidligere.

Ja. Bemærk, at jeg har haft en depression, som jeg fortæller i denne artikel: nachocoller.com/depresion-un-perro-negro-y-un-psicologo-sorprendido/ 

Hvis du bare kendte antallet af kolleger, der offentligt og privat har lykønsket mig med denne oprigtighed og formodede tapperhed.

Med psykiske lidelser der er en masse stigmatisering og psykologer kombinerer de forbindende verber at være, at være og at virke med ordet godt eller perfekt, hvilken forpligtelse og hvilken roll ikke at tillade sig selv at være en uperfekt person. Derudover er der kollegaer af profession, der sælger, som er megaglade, og som har metoden til at have fuldtidskontrol af tanker og følelser (hvor meget skade gør salg fejlslutninger). Læg mærke til, at da jeg havde depression, levede jeg det i stilhed og med en masse skam og nu er jeg underviser inden for depression, netop.

En deprimeret psykolog som mig, åh! Jeg havde det forfærdeligt, nej, det følgende, udover tristhed, kom skyldfølelse sammen. At skrive artiklen var balsamico, det hjalp mig med at forvise den positur af 'alt går godt' og 'jeg kan klare alt' og at kunne fortælle andre: ”nå ja, jeg har også haft depression! Noget sker?". Jeg ved fra antallet af beskeder, jeg har modtaget offentligt og privat, at dette indlæg har hjulpet mere end én kollega, især den yngste, til at undskylde for at have det dårligt. Og det bedste? Du bør se ansigterne på mange mennesker, der kommer til kontoret for første gang, angste og deprimerede, når jeg fortæller dem, at jeg også havde depression. Jeg fortæller dem om artiklen, og jeg opfordrer dem til at læse den, at du kan komme ud derfra, at det er normalt, at alle kan falde, også psykologen, der er der foran dig med et halvt smil, og som virker Superman, havde også sin dosis af kryptonit.

b. A.: Ud over din professionelle facet som terapeut er du en af ​​de mest fulgte psykologer på sociale netværk. Faktisk blev du for nylig udnævnt af vores digitale magasin som en af ​​de 12 største 'influencers' inden for mental sundhed. Hvad er din primære motivation, når det kommer til at passe på dine sociale netværk?

Wow! Jeg forsikrer dig om, at det vigtigste er at nyde og have det godt; Den dag jeg holder op med at grine og nyde mit arbejde som kliniker, udgive artikler, deltage i nogle medier eller undervise i klasser, vil jeg spørge mig selv, hvad fanden der er galt med mig; Det vil helt sikkert betyde, at jeg er gået vild. Og jeg ville lyve for dig, hvis jeg ikke tilføjer endnu en motivationsfaktor for at blive ved med at gøre tingene, og det er intet andet end personligt ego og en vis forfængelighed.

At vide, at mit arbejde kan lide og har social anerkendelse, er fedt. Jeg er meget glad for at vide, at jeg med mine bidrag kan hjælpe nogle mennesker til at gøre deres liv lidt sjovere og mere sikkert. Og hvis jeg også får et smil fra personalet, er målet nået.

b. A.: Vi så dig for nylig medvirke i en TEDx-tale i Valencia. Hvordan opstod den mulighed?

Min erfaring i TEDx Det var fantastisk og fra et intellektuelt synspunkt en af ​​de udfordringer, der har klemt mine hjerneceller mest. Det virker som en nem sag, når du først ser videoen, men at forberede noget originalt, med din egen stil og uden at kopiere, med mere end 300 mennesker til stede og ved, at det du siger vil blive optaget og kan bruges imod dig... (griner). Det var en kæmpe udfordring og meget givende.

Historien opstod efter en samtale med licenshaveren af TEDxUPValencia, Arrogante Betlehem og med Cesar Gomez Mora (en fremragende forbereder). Vi taler om vrede, om det tab af kontrol, vi har i bilen, om røgsælgerne og om udskejelser i beskederne fra Taleban om positiv psykologi og der begyndte neandertalerens historie inde. Videoen kom senere.

b. A.: De af os, der kender dig, ved, at du kombinerer din erfaring gennem mange år med en bemærkelsesværdig sans for humor. Tror du, at humor kan hjælpe under terapi? Skal vi dramatisere livet?

Jeg forstår ikke at leve livet uden humor og latter. Humor er terapeutisk, det er med til at relativere, afdramatisere og tage afstand fra problemer. På mit kontor græder de, intet andet manglede, og nogle gange græder vi (ved mere end én lejlighed er tårerne løbet og at de bliver ved med at komme ud, vil det betyde, at jeg stadig er i live), men jeg forsikrer dig om, at hvis vi sætter vægten, er der flere grin end græder. Det er overraskende, hvordan vi er i stand til at bruge humor selv i ekstreme situationer.

b. A.: Vi læser en skarp artikel på din blog, hvor du forsvarer psykologens rolle i forhold til andre professionelle, såsom 'coaches'. Dette er en kontroversiel sag, og fra de forskellige Colleges of Psychologists begynder de at stå over for disse former for indtrængen. Hvad mener du bør være psykologernes holdning til dette?

Jeg er meget vred over dette spørgsmål. Vores faggruppe er noget ejendommelig, når vi ser en kollega, der skiller sig ud, som optræder på TV i en debat eller i et interview begynder vi at kritisere ham og undre os over, hvilken skole han tilhører, eller at han ikke er en af ​​de mine; lad os gå direkte til fejlen. Jeg kan ikke forestille mig, at to traumatologer gør det samme som os eller to psykiatere eller to advokater.

I resten af ​​erhverv er der respekt for partneren, i vores er der ikke generelt. Jeg fortæller dig dette, for mens vi psykologer er med kritik, og vi fortsætter med at kneppe den med cigaretpapirer og udelukkende forankret i patologi, i problemer og i at der er ting, som vi ikke behøver at sige eller gøre i samråd, fordi det er det, den smarte universitetsmanual indikerer, er der kommet en utrænet gruppe, der har fanget os med skridtet ændret. En gruppe, der tager tilflugt i fejlslutningen om, at alle kan være glade, hvis de vil, i "hvis du vil, kan du" og sindets uendelige kraft til at forbedre livet; med vinden til fordel for mediepres om, at man skal være glad for enhver pris (selvhjælpsindustrien flytter 10.000 millioner dollars om året i USA) og Ved at drage fordel af et vist juridisk smuthul sælger de lykke fra alt for hundrede og sælger personlig udvikling uden at have den mindste baggrund i psykologistudier (Graden, selvfølgelig). det her).

Det gør mig meget ked af at se en masse psykologer forberedte, med fremragende uddannelse, med stor lyst til at arbejde og bidrage med deres sandkorn til forbedring af samfundet, at de har svært ved at finde et job, og at der kommer en fyr eller pige, som er en god formidler, med en vis livserfaring et afslag, som han senere vil udnytte til at sælge sig selv, at han bruger nogle ord af powerpoint eller sukkermotto, og at han sælger røg og tager katten vandet. Vi psykologer gør ikke noget rigtigt, og jeg synes, vi skal lave en øvelse i selvkritik. Vi er i et samfund af image, af perfekte fotografier, og det må erkendes, at mange coaches, mentorer, ledsagere og tarotlæsere håndterer billeder meget godt. Psykologer går ikke kun til billedet, til det statiske, vi går til røntgenbilledet, som er mere præcist, og vi går til filmen, som er mere komplet. Psykologer arbejder i øvrigt med personlig vækst; Faktisk plejer jeg at gøre det i samråd, vi er ikke kun i patologi. Man leger ikke med mental sundhed og den coaching det er hverken mere eller mindre end et psykologisk redskab.

b. A.: Er det så svært at være glad? Eller er vi blevet til at tro, at lykke er et forbrugsgode?

Hvis vi med lykke mener at leve i overensstemmelse med dine værdier og med dit vitale projekt, at være gode mennesker, vis generøsitet med folk omkring dig og accepter, at man fra tid til anden vil være det ond; Man kan godt blive glad, ja. Men selvfølgelig at acceptere, at lidelse ikke vil forsvinde, at vi ikke kan kontrollere alt, at vi ikke er supermennesker, og at vi i mange tilfælde kommer til at tabe kampe for vores egen manglende evne til at møde udfordringer eller konflikter, eller fordi livet før snarere end senere vil give os nyheder, der vil få os til at lide, nogle gange lider en masse.

Når jeg hører folk, der går igennem livet sige, at de er megaglade eller glade til enhver tid, så giver det mig tænder, jeg kan ikke fordrage dem. Ligesom de mennesker, der gør klager til en kunst og et middel til at styre livet, giver mig en vis grimasse.

b. A.: Du har været "på turné" på det seneste med Miguel Ángel Rizaldos, Iñaki Vázquez og Sònia Cervantes. Hvad er denne oplevelse som foredragsholder, der bidrager til dig personligt og professionelt?

Vores fag er meget individuelt og ensomt, og møde en gruppe kollegaer med hvem du deler scenen, og at de ser livet og psykologien på en meget lignende måde som din komfort. Fagligt giver det mig løbende læring fra de bedste og personligt tager jeg nyt udfordringer, nye oplevelser, masser af grin og gode venner til at fortsætte med at rejse, og i mange år kan det tage kuffert.