Hvordan påvirker sociale netværk vores mentale sundhed?

Vores tids store forandring kommer fra internettets hånd. Nye teknologier har gjort det muligt for os alle at være forbundet og informeret gennem smartphones og computere.

Selvom denne større adgang til information og kommunikation ved første øjekast kun forudsætter en klar fordel for vores art, er sandheden, at der også er mennesker, der mister kontrollen og opretholder et problematisk forhold til disse teknologier, til det punkt, hvor de udvikler kliniske billeder afledt af deres sygdom brug.

Hvordan påvirker sociale netværk os?

Som vi så i en artikel fra et par måneder siden, er sociale netværk (såsom Facebook, Twitter, Instagram) en fantastisk måde at bevare kontakten til mennesker, der er langt væk, men det har samtidig medført lidelser, som f.eks han FOMO syndrom. Det ser ud til, at vi er så forbundet til netværkene, at vi har mistet evnen til at fokusere på os selv, vores velbefindende og nuet.

Men dette er ikke det eneste problem, der stammer fra sociale netværk. I samråd kommer de også

afhængige mennesker til belønningen ved at have flere følgere eller flere 'likes' på deres billeder. Selv spirituelle retreats er på mode, hvor snesevis af mennesker udnytter weekenden til at frigøre sig fra den giftige belastning, der genereres af deres afhængighed af nye teknologier.

Interview med Marta Marín Martínez, fra Clínica Mariva

For at dykke ned i alle de problemer, som nye teknologier generelt genererer, og sociale netværk i særdeleshed, ønskede vi at tale med martha marin martinez, af Mariva-klinikken i Valencia.

Bertrand Regader: Har det faktum, at vi sædvanligvis bruger sociale netværk på internettet, påvirket vores selvbillede og vores måde at værdsætte os selv på?

Mariva: Det tror jeg, der er ingen tvivl om, at det er. Vi begyndte at bruge sociale netværk, hvor selv om billedet var vigtigt, var det ikke det vigtigste eller ikke behøvede at være det. Vi delte tekster og så videre, men det er nået til det punkt, hvor det dominerende sociale netværk baseret på image som en stærk side, så vi er nået til et punkt, hvor det påvirker overskydende.

Hvordan har interpersonelle forhold ændret sig, siden vi brugte platforme som Facebook eller Instagram?

Disse sociale netværk har som et af deres positive punkter, at de tillader opretholdelse af relationer, ved at kende det seneste nyheder fra venner etc, så de hjælper med at bevare følelsen af ​​at høre til, noget grundlæggende for at være human.

Det er dog også vigtigt at reflektere over, at vi nogle gange har kontakter i netværk som vi ikke har mødt i årevis, er det så nødvendigt at kende aspekter om hans liv eller omvendt?

Specifikt inden for parforhold... Hvilken slags problemer opstår ved brugen af ​​disse online platforme?

Problemer opstår, især hvad angår jalousi. Der er en tydelig stigning i henvendelser i vores center på grund af problemer af denne type "han har givet et like til et billede af en anden pige... han følger sin eks-partner på sociale netværk... han svarer ikke på mine whatsapps i øjeblikket... snak med en anden fyr..." er sætninger, som vi hører hver dag, og som, modsat hvad vi måske tror, ​​ikke kun er for unge mennesker. Jeg tror, ​​at problemet ikke er det sociale netværk, der er et problem med jalousi og mistillid, og det sociale netværk eller brugen af ​​instant messaging tjener som en katalysator.

En anden type almindeligt problem er, at parret er sammen, men den ene eller begge er mere opmærksomme på mobilen, kigger på andre ting eller endda afventer at uploade billeder af, hvad de laver. I disse tilfælde vil jeg fortælle dig det samme som i det foregående tilfælde, der er allerede et grundlæggende problem, der ikke er selve det sociale netværk.

På den anden side kommer brugen af ​​disse digitale ressourcer på bekostning af et vist tab af privatliv. Har vi en tendens til at undervurdere denne ulempe?

Det var selvfølgelig det, vi sagde, at vi har kontakter, som vi ikke har set i årevis, og som er opdaterede med vores liv. Vi forringer værdien af ​​privatlivets fred, noget der er en værdi af første orden, og som jeg synes, vi skal passe meget mere på.

Der tales også om måden, hvorpå sociale netværk holder os klistret til skærmen. Hvordan forklarer du denne evne, de har til at holde øje med, hvad resten af ​​vores kontakter uploader og deler?

Folk er nysgerrige på, hvad folk omkring dem laver, det er noget naturligt, men hvad kan der ske med være "sladder", og det er derfor, sociale netværk såvel som tv-reality-shows har så meget succes. Vi kan normalt godt lide at kigge ud af vinduet og se, hvad naboen laver, og det sociale netværk tillader dette øjeblikkeligt, selvom vi fortsætter med metafor, det er et vindue med mange filtre, hvori vi ikke ser naboens samlede virkelighed, men snarere generelt dens mest positive del, hvad kan sænke vores selvværd for den glade sociale sammenligning.

Muligvis håndterer mennesker med angstproblemer dårligt den strøm af information, som platforme som Facebook eller Twitter kaster efter os. Afspejles dette i de cases, der ses i terapien?

Det værste for mennesker med angst, eller endda uden det, er følelsen af ​​at skulle være tilgængelig og tilgængelig til enhver tid, det er noget, der forhindrer dem i at koble af.

På den anden side, som du siger, er overstimulering meget skadeligt for angst, og det er vigtigt, at lad os lære at se en film igen, lytte til musik, gå ud med venner... nyde den opgave alene og ikke se på mobil.

Bliver vi uddannet til at konkurrere i antallet af likes, retweets og kommentarer på billederne?

Ja, selvom vi lidt efter lidt indser, hvor ubrugeligt det er, og mange mennesker vælger at fjerne sociale netværk fra deres liv, men det er især bekymrende i de unges og unges verden, fordi vi i en grundlæggende alder for udvikling af tilstrækkeligt selvværd er opmuntrende til, at dette er baseret på andres opfattelse og deres reaktion på vores billede eller det billede, vi ønsker at give, er dette katastrofalt for udviklingen af ​​en sundt selvværd

Og hvad med de mennesker, der beslutter sig for ikke at bruge sociale medier? Er de handicappede af manglende evne til at møde nye mennesker?

Som vi har diskuteret, opfatter jeg, at det er en opadgående tendens, selvom det stadig er mærkeligt at møde folk, der har besluttet sig for at undvære sociale netværk og dem, der de gør, de har en tendens til at føle sig mere udelukket, og når det kommer til at møde nye mennesker, begynder det at være vigtigt, selv at etablere relationer til par.