De 4 psykologiske effekter af overlevelsesskyld

Det er sædvanligt, at man ved håndtering af sager om dødelige sygdomme taler om, i hvilket omfang vi har vænnet os til at tage muligheden for givet. at fortsætte med at leve, som om det faktum at kunne leve mange flere årtier var noget, der er givet til os som standard, og hvor det ikke engang er værd at stoppe med tænke.

Set i bakspejlet giver det mening, at de fleste mennesker oplever deres eget liv på denne måde: da den eneste konstant fra fødslen er det faktum at være i live, bliver dette ignoreret, falmer med resten af ​​de ting, vi ser omkring os, og som vi forbinder med det, der simpelthen er der uanset vores eksistens: havene, bjergene, stjerner osv

Men der er mennesker, der oplever en følelse, der går i den modsatte retning: de opfatter det faktum at være i live, ikke kun som noget, der ikke bør tages for givet, men som en luksus eller endda et privilegium, der ikke svarer til dem, en fejltagelse af universet. Noget uretfærdigt, som de ikke er tilfredse med. Dette fænomen er det, der er blevet kaldt "overlevendes skyld".

, og i denne artikel vil jeg kort forklare, hvad den består af.

• Relateret artikel: "Hvad er skyld, og hvordan kan vi håndtere denne følelse?"

Hvad er efterladtes skyld?

Overlevende skyld, nogle gange også kendt som overlevers syndrom, er en følelsesmæssig forstyrrelse, der opstår hos mennesker, som føle skyld for at være i live efter at have været igennem en traumatisk oplevelse, der igen førte til andre menneskers død.

Teknisk set er det ikke en officielt anerkendt psykopatologi i psykiatriens diagnostiske manualer eller klinisk psykologi, men snarere det beskrives som en del af symptomatologien ved posttraumatisk stress (det vil sige en af ​​følgerne af en specifik psykisk lidelse).

Der er to hovedtyper af efterladtes skyld. På den ene side er der den variant, hvor personen føler sig skyldig for, fra sit synspunkt, ikke at have gjort alt for at få en eller flere mennesker til at overleve i en farlig situation.

På den anden side er der tilfælde, hvor personen føler sig skyldig, selvom objektivt set kunne jeg ikke have gjort noget at beskytte andre menneskers liv (i denne anden type er skyldfølelsen mere diffus og svær at udtrykke i logiske termer, men den behøver ikke at være mindre intens for det).

• Du kan være interesseret: "Posttraumatisk stresslidelse: årsager og symptomer"

Hvad er årsagen til denne ændring?

Overlevende skyld er forårsaget af en kombination af tre psykologiske elementer.

På den ene side, det følelsesmæssige aftryk efterladt på personen af ​​en bestemt traumatisk begivenhed, såsom en trafikulykke, en naturkatastrofe med moralske ofre, et angreb i forbindelse med en krig osv. Disse typer af situationer genererer relativt let den lidelse, der er roden til overlevendes skyld: posttraumatisk stresslidelse. Personen lider af en stærk følelsesmæssig reaktion forbundet med angst og angst, hver gang disse minder udspilles i dit sind, til det punkt, at du oplever påtrængende tanker og "flashbacks" relateret til disse oplevelser af din sidst.

På den anden side deltager den også i efterladtes skyld en kognitiv bias kaldet "just world theory": det er en tendens til at antage, at det, der sker omkring os, sker eller bør ske gennem moralske principper; det vil sige, det får os til at forudsætte, at verden tenderer mod retfærdighed, mod en balance, hvor det gode kompenserer for dårligt, der sker (som om det, vi anser for at være godt eller dårligt, var integreret i lovene naturlig).

For det tredje er det tredje psykologiske element, der er blandt årsagerne til overlevendes skyld ubalance i selvværdet. At bemærke, hvordan den traumatiske oplevelse henleder vores opmærksomhed på den (får os til at fremkalde disse minder igen og igen på en meget intens og smertefuld måde) og samtidig opdage, at dette begivenheden var ikke retfærdig, personen har svært ved at se sig selv med gode øjne, da han konstant stiller spørgsmålstegn ved sin værdi eller "det gode" han har at tilbyde verden og andre. resten.

• Relateret artikel: "Just World Theory: Får vi, hvad vi fortjener?"

Hvordan påvirker denne følelsesmæssige forstyrrelse mennesker?

De vigtigste virkninger af overlevendes skyld er dem, jeg beskriver nedenfor.

1. Tendens til konstant at gennemgå din fortid

Mennesker, der oplever denne lidelse, kan kun finde en vis lindring i genskab dine minder og manipuler dem bevidst, fantaserende om, hvordan det ville have været at opføre sig passende i det afgørende øjeblik. Men denne dynamik fører til at bruge meget mere tid på stadig at lide af at genopleve disse minder fra et perspektiv præget af pessimisme og skyldfølelse.

• Relateret artikel: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

2. Tendens til konstant at sammenligne

Personen er kørt til Tænk meget ofte om dit liv eller din eksistens er umagen værd sammenlignet med andre mennesker i din nutid eller i din fortid.

3. selvdestruktive tendenser

Efterladtes skyld er et af de psykologiske elementer forbundet med selvmordstanker og selvskade eller "selvstraffelse". Selvfølgelig har selvskade normalt ikke til formål at begå selvmord, men at "straffe" og for et øjeblik at dæmpe det ubehag, der genererer fatamorgana, at retfærdighed sker.

4. Problemer med at håndtere personlige relationer

Da overlevendes skyld har at gøre med personlige forhold fra fortiden, er det også Det påvirker i høj grad den måde, hvorpå personen forholder sig til andre i nuet. Hun har svært ved at få venner og udtrykke sig ærligt over for sine nærmeste, fordi hun føler sig fremmedgjort og ude af stand til at forbinde sig med andre (blandt andet fordi hun synes, hun ikke fortjener det).

• Relateret artikel: "Sådan får du venner og uddyber dine relationer i 7 trin"

Vil du have professionel psykologhjælp?

Hvis du har brug for støtte fra en psykolog, inviterer jeg dig til at kontakte mig.

Mit navn er Tomás Santa Cecilia og jeg har specialiseret mig i den kognitive adfærdsmæssige interventionsmodel: Jeg arbejder med at hjælpe voksne, unge og virksomheder eller andre organisationer med behov inden for følelsesmæssig trivsel og relationsledelse personlig. Du kan regne med mine tjenester både personligt i Madrid og via online-tilstand ved videoopkald.