Klinofobi (angst for at sove): årsager, symptomer og behandling

Klinofobi er en irrationel fobi, hvis lidende føler en uberettiget frygt for at sove eller gå i seng.. Denne frygt kan manifestere sig som en specifik reaktion på at hvile i sengen eller mere generelt på at falde i søvn i enhver sammenhæng.

• Relateret artikel: "Typer af fobier: Udforskning af frygtforstyrrelser"

Hvad er klinofobi?

Denne fobi kaldes også ofte "oneirophobia" eller "somniphobia", selvom de har karakteristiske nuancer. Udtrykket klinofobi refererer til frygten for at gå i seng, og kommer fra det græske klinein (seng) og phobos (frygt).

Selvom frygten for at gå i seng normalt ikke er en velkendt eller undersøgt lidelse, står vi over for en virkelig almindelig fobi, der rammer mennesker i alle aldre og fra enhver social baggrund og kulturel.

Som med langt de fleste fobier, som mennesker lider af, dem, der er ramt af klinofobi er klar over, at deres frygt for at gå i seng er uberettiget og giver dem angst irrationel. Alligevel, de kan ikke håndtere disse psykologiske og fysiologiske fornemmelser, som deres hjerne producerer som reaktion på frygt

, så de kommer ind i en ond cirkel.

Hvis denne fobi ikke behandles og varer ved over tid, kan personen begynde at forværres både fysisk og psykisk, og deres velbefindende kan være alvorligt truet.

Årsager

Som det normalt sker ved de fleste fobier og frygt, starter klinofobi fra visse begivenheder i individets læring. De associationer, personen laver med sit miljø, giver anledning til deres læringshistorie, og ift Disse patienter kan have forbundet visse negative fornemmelser med adfærden ved at sove eller gå i seng. seng. Dette genererer frygt, angst og ender med at føre til fobi.

Flere traumatiske begivenheder i barndommen kan ende med at føre til denne fobi. Som et eksempel kan et barn, der væder sengen (enuresis), udvikle klinofobi ved at relatere disse to begivenheder, der forårsager lavt selvværd og ubehagelige fornemmelser: gå i seng for at sove og ufrivilligt vandladning under søvn.

Hos voksne, der har mareridt, bruxisme, restless legs-syndrom, en eller anden form for søvnforstyrret vejrtrækning, og andre psykologiske og medicinske tilstande, kan også generere klinofobi.

Sandheden er dog, at den hyppigste årsag til klinofobi er forbundet med kroniske og alvorlige problemer med søvnløshed. Også som et resultat af den psykologiske tilknytning forbinder de berørte det faktum at gå i seng med den dårlige psykologiske oplevelse at have søvnløshed, en situation, der forårsager angst og dermed undgåelse.

Symptomer

Symptomerne på denne fobi opstår normalt, når du går i seng, eller allerede er i seng og forsøger at falde i søvn. Alligevel, der er tilfælde, hvor den simple idé om at sove kan generere angst og nervøsitet.

De hyppigste symptomer er agitation, nervøsitet og ubehag i øjeblikke før du går i seng. I mere alvorlige tilfælde kan de berørte lide af stor angst og endda panikanfald.

I fjerntliggende tilfælde har nogle patienter rapporteret, at der under nervøse sammenbrud er forbundet med klinofobi de kan opleve symptomer som forstærkning af deres sanser, endda bekræfter ændrede tilstande af opmærksomhed.

Som i enhver fobi, den frygt og angst er de to hyppigste symptomer. Kvalme og svimmelhed, agitation, muskelspændinger, hyperventilation, hedeture, rysten, mundtørhed, svimmelhed, svedtendens, forvirring... I alvorlige tilfælde kan den ramte person være bange for at miste kontrollen eller endda dø, mens de er i søvn.

Patienterne oplever naturligvis også nedsat kvalitet og mængde af søvn, og det kan evt fobi korrelerer med medicinske problemer, såsom søvnløshed, apati, nedsat kvalitet af liv... I denne forstand skal det bemærkes, at søvnløshed både kan være årsagen til problemet og en konsekvens afledt af fobien.

behandling og terapi

Klinofobi er en fobisk lidelse, hvor en række vedvarende symptomer opstår, forbundet med frygt og angst., samt de effekter, de genererer på kvaliteten og kvantiteten af ​​søvn. Derfor er det også almindeligt, at det er forbundet med søvnløshedsproblemer.

I denne forstand søger de forskellige terapeutiske tilgange at bekæmpe fobien fra forskellige sider. Vi kommer til at kende nogle af de mest anvendte terapiformer og værktøjer til behandling af klinofobi.

1. Teknikker til at håndtere angst

Folk der øver sig afspændingsteknikker. Nogle er virkelig enkle og har stor effekt på angsthåndtering. Begge vejrtrækningsteknikker Ligesom andre teknikker foreslået af psykologer, har de haft en særlig interesse for dette område.

2. psykoedukation

Hvis patienten udmærket kender de psykologiske og fysiologiske mekanismer, der ligger bag hans frygt irrationelt, vil det være lettere for dig at forstå måder inden for din rækkevidde at reducere dit ubehag og din frygt.

Med dette værktøj, patienten er i stand til at forstå årsagerne til fobien, hvordan den er blevet genereret, hvilke faktorer der begrænser deres evne til at overvinde den og en lang række psykologiske tips til at klare det. Med dette formål skal patienten have al relevant information relateret til klinofobi.

3. systematisk desensibilisering

En anden effektiv teknik til behandling af specifikke fobier er systematisk desensibilisering. Det er en kombination af afspændingsteknikker med den gradvise tilgang til objektet, situationen eller konteksten, der forårsager fobien.

Denne teknik hjælper med at kunne gå i seng uden tilstedeværelse af angst og de dårlige følelser, der plejede at være forbundet med den adfærd.