Kronisk træthed: symptomer, årsager og behandling

Vi har alle på et tidspunkt følt os trætte, trætte eller mangel på energi.. Årsagerne til dette kan være forskellige, for eksempel en travl dag eller en dårlig nat. Generelt er det i disse situationer nok at sove godt eller genvinde den normale arbejdsrytme.

Nogle mennesker føler sig dog trætte hele dagen og det meste af tiden og er umotiverede, udmattede, svage, har svært ved at koncentrere sig... Når denne fornemmelse er konstant og varer over tid, så taler vi om kronisk træthed..

I denne artikel vil vi dykke ned i de vigtigste aspekter af dette fænomen, og vi vil lære om dets symptomer, dets årsager og dets behandling.

Hvad er kronisk træthed

Der er mange personer, der gerne vil blive i sengen lidt længere, før de skal på arbejde på kontoret, eller nyde en lur for dets fysiske og psykiske fordele. Der er dog mennesker, der tilbringer hele dagen i "off"-tilstand, trætte, ufokuserede, umotiverede... Når denne følelse af træthed forsvinder ikke og viser sig i en længere periode, kan der være et problem, der nærer det (depression, brænde ud, søvnløshed, etc.).

Kronisk træthed får en person til at føle sig meget træt i løbet af dagen og har svært ved at udføre daglige opgaver. Det ligner foråret asteni, som Det optræder normalt sammen med et fald eller en ændring i immunsystemet af forskellige årsager., ligesom de typiske allergier på denne tid af året. Kronisk træthed kan dog forekomme på forskellige tidspunkter af året, hvilket forårsager en fysisk og mental svækkelse af emnet.

Faktisk betragtes kronisk træthed som et symptom på underliggende problemer, ofte på grund af fysiske, men også psykiske sygdomme.

Hvad er dine symptomer

Dette fænomen er karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​en lang række symptomer relateret til træthed og mangel på motivation. På et generelt niveau observeres det:

• Konstant følelse af træthed og tyngde
• demotivation
• Mangel på koncentration og opmærksomhed
• Mangel på energi
• Svækkelse af immunsystemet og udseende af fysiske sygdomme som forkølelse
• Hukommelsesproblemer
• Irritabilitet
• hypotension
• Langsomhed i udførelsen af ​​opgaver
• Mangel på seksuel lyst

Årsager til dette fænomen

Som jeg har nævnt, betragtes kronisk træthed normalt som et sæt af symptomer, der har deres oprindelse i andre typer problemer, der kan være fysiske eller psykiske. Blandt dem skiller følgende sig ud.

Depression

Kronisk træthed er almindelig, når en person lider af depression eller gennemgår en svær periode i deres liv Hvordan kan en sorgproces være? Ud over symptomerne på tristhed føler en person sig i denne type situation træt, umotiveret og har vanskeligheder med koncentration og opmærksomhed.

Brænde ud

Udbrændthed er det, der kaldes kronisk stress og får personen til at føle sig udbrændt. Efter at have lidt en periode med langvarig stress, opbruger personen sine ressourcer, og derefter opstår demotivation og ekstrem træthed.

Mangel på motivation

Depression eller udbrændthed kan forårsage manglende motivation, men demotivation kan også opstå, fordi en person ikke har realistiske mål eller ikke ser hans fremtid er klar, så han kan komme ind i en eksistentiel krise, der ender med at udmatte ham mentalt.

Søvnløshed

Søvnproblemer og dårlige søvnvaner gør, at personen er træt dagen igennem. I disse tilfælde er det muligt at følge en række tips som dem, der vises i denne artikel: "Bekæmp søvnløshed: 10 løsninger til at sove bedre”.

Sygdomme

Forskellige fysiske sygdomme kan forårsage kronisk træthed, heriblandt diabetes, allergi eller svækket immunsystem.

Dårlig ernæring

Dårlig ernæring eller ernæringsforstyrrelser såsom anæmi kan få en person til at føle sig træt i lange perioder. Forholdet mellem psykologi og ernæring er en realitet, der i stigende grad accepteres. Mens vores følelsesmæssige tilstand påvirker, hvordan vi spiser, påvirker hvordan vi spiser også, hvordan vi har det.

• I denne forstand kan du være interesseret i vores artikel: "Psykologi og ernæring: betydningen af ​​følelsesmæssig spisning”

Neurologiske lidelser

Nogle neurologiske lidelser eller tumorer kan også være årsagen til problemet. I vores artikel "De 15 hyppigste neurologiske lidelser” vi taler om symptomer og konsekvenser af de mest almindelige neurologiske lidelser.

brug af medicin

Brugen af ​​nogle lægemidler som en bivirkning kan give symptomer på træthedFor eksempel benzodiazepiner el antipsykotika. Derfor er det nødvendigt at informere lægen eller psykiateren, hvis symptomerne viser sig efter påbegyndelse af lægemiddelbehandling for at muliggøre substitution.

Behandling

Da der er mange årsager, der kan forårsage kronisk træthed, kræver dette fænomen forskellige måder at behandle på. I de fleste tilfælde går forsøgspersonerne til deres læge for at få en diagnose, men diagnosen bør ikke udelukkende fokusere på fysiske sygdomme (urinprøver, blodprøver) og behandlingen bør ikke altid være administration af lægemidler, men psykologisk terapi og evt. lejligheder, at besøge en diætist ernæringsekspert kan hjælpe med at behandle kronisk træthed.

Logisk, når årsagerne er af psykologisk oprindelse, såsom depression eller stress, er det nødvendigt at gå til en psykolog, så de kan behandle det underliggende problem. Der er forskellige former for psykoterapi, der kan være effektive, for eksempel kognitiv adfærdsterapi, kognitiv adfærdsterapi, mindfulness (MBCT) eller accept- og forpligtelsesterapi (ACT).

I tilfælde hvor dårlig ernæring eller den enkelte lider af anæmi, er det hensigtsmæssigt at opsøge en diætist ernæringsekspert for at løse problemet.

• Relateret artikel: "Hvad er forskellen mellem mad og ernæring?”