Fuldendt kærlighed: hvad det er, og hvordan man opnår det i et forhold

Vi ønsker og søger alle at opbygge et forhold, der bringer os lykke og giver os mulighed for at udvikle os som individer. Der er dog forskellige komponenter, som vi skal udvikle, hvis vi vil finde den type ideel kærlighed.

For at opbygge et sundt forhold er det afgørende at forstå, at kærlighed antager forskellige former. For eksempel kan to personer, der starter et forhold, være fysisk tiltrukket af hinanden, men ikke kompatible i andre vigtige områder, så det er meget sandsynligt, at hvis du ikke arbejder på dem, vil du opleve problemer i fremtid. I denne forstand her Vi vil se, hvad fuldendt kærlighed består af, og hvad der skal til for at opnå det.

• Relateret artikel: "Kærlighedens psykologi: sådan ændrer vores hjerne sig, når vi finder en partner"

Hvad er fuldendt kærlighed?

For bedre at forstå de forskellige typer af kærlighed udviklede psykolog Robert Sternberg den trekantede teori om kærlighed. Denne ramme giver os mulighed for at forstå den type relation, vi har opbygget med vores partner; Samtidig specificerer den de grundlæggende elementer i romantisk kærlighed, som vi kan forsøge at arbejde videre med for at opnå et mere tilfredsstillende forhold. I sidste ende gør denne teori det muligt at adskille overfladiske følelser af tiltrækning fra ægte kærlighed gennem forskellige kriterier.

Ifølge psykolog Robert Sternberg består alle kærlighedsforhold af tre repræsentative komponenter: passion, engagement og intimitet. Den trekantede teori om kærlighed siger, at disse komponenter er grundlaget for alle kærlighedsforhold. Fuldendt kærlighed betragtes som indbegrebet af romantiske følelser og indeholder alle tre komponenter i ligevægt..

• Du kan være interesseret i: "De 5 typer af parterapi"

Komponenter af fuldendt kærlighed

Robert Sternbergs The Triangular Theory of Love blev første gang udgivet i 1988. Dette har til formål at belyse den sande natur af romantiske forhold. Takket være dens konklusioner kan den også tjene som en guide til ægte og meningsfuld kærlighed, der etablerer erhvervelsen af ​​en gensidig forpligtelse. Ifølge Sternberg består fuldendt kærlighed af tre væsentlige faktorer: passion, engagement og intimitet.

1. Privatliv

Intimiteten kommer fra at dele vores dybeste følelser og hemmeligheder med nogen. Dette opnås over tid; stole på den anden, give dem følelsesmæssig støtte eller kramme dem, når de har brug for det. I sidste ende kan intimitet beskrives som en følelse af tryghed: Det er følelsen af ​​at føle sig tryg i selskab med nogen. Dette kan kun opnås ved at dele ægte følelser og følelser, det vil sige autentiske og dybe.

2. Lidenskab

For Sternberg er passionen i et forhold meget mere end seksuel lyst; definerer det som et intenst behov for at være sammen med nogen. Denne komponent kan variere fra at føle sig begejstret, når den anden vender hjem fra arbejde til at tænke på en fælles fremtid. Følelsen af ​​lidenskab indebærer også, at man ønsker at gøre den anden lige så glad som sig selv.

3. Forpligtelse

Forpligtelsen er resultatet af to vigtige beslutninger. For det første handler det om at beslutte, hvad du elsker og holder af i den anden, og derefter indebærer det, at du beslutter dig for at fortsætte med det gennem årene. Dette element ender med at etablere sig takket være de løfter, som den anden kan stole på uden frygt for begå en fejl, at vi altid vil være der, både i gode tider og i dårlige tider, især i sekunder. Som vi kan se, opstår denne komponent over tid og omfatter dybe følelser af loyalitet og tillid.

Som vi ser, er en fast forståelse af forhold og deres komponenter afgørende, når det kommer til kærlighed. Sternberg forklarer grundigt grundlaget for sine fund om fuldendt kærlighed, såvel som andre former for kærlighed, i en detaljeret ramme. Baseret på de tre komponenter i den trekantede teori om kærlighed: engagement, intimitet og lidenskab. Sternberg, foreslår otte forskellige typer af kærlighed, der opstår fra fraværet eller tilstedeværelsen af ​​disse.

Den kærlighed, der mangler mere end én komponent, for eksempel passion og intimitet og kun giver forpligtelsen til at være sammen, er ifølge Stenrnberg en reduceret og grundlæggende form for romantisk kærlighed. Hvis der er to af disse tre komponenter i forholdet, så betyder det, at det går i den rigtige retning. Men fuldendt kærlighed - som man skal stræbe efter - kræver alle tre komponenter.

• Relateret artikel: "Sternbergs trekantede teori om kærlighed"

Hvordan opnår man fuldendt kærlighed?

Selvevalueringer, spørgeskemaer og observationer er almindelige metoder til at undersøge kærlighed. Kærlighed kan dog ikke måles, da vi måler håndgribelige ting. Kærlighed - ligesom andre abstrakte begreber såsom følelser - er en uhåndgribelig: den kan ikke røres, men vi kan beskrive dens positive eller negative virkninger.

Adskillige undersøgelser, der undersøger Sternbergs trekantede teori om kærlighed gennem linsen af forskellige tilknytningsstile, fokuseret på at undersøge, hvordan de forskellige typer relationer kunne forudsige niveauet af tilfredshed for hvert af de involverede medlemmer. De fandt ud af, at relationer med høje niveauer af engagement og intimitet, hvor der var sikker tilknytning, havde de højeste tilfredshedsgrader.

På den anden side har sikkert tilknyttede forhold en tendens til at vare længere end usikkert tilknyttede. Disse "sikre" forhold indeholder høje niveauer af komponenterne passion og engagement. Selvom der også blev beskrevet en direkte sammenhæng mellem niveauerne af intimitet og etableringen af ​​forhold klassificeret som sikre. Men ingen af ​​disse undersøgelser så nærmere på fuldendt kærlighed. Dette er fordi det tager en betydelig mængde tid for par til at etablere denne type forhold.

Gør kærlighed os glade?

Det velkendte Harvard Study of Adult Development er et longitudinelt studie, der har undersøgt mere end 2.000 menneskers liv gennem tiden. Det startede i Boston State i 1938 og kører stadig i dag. Dens langsgående karakter har gjort det muligt for forskere at opdage, at en af ​​nøglerne til lykke er kærlighedsforhold.

Ifølge Robert Waldinger, psykologen med ansvar for undersøgelsen, er relationer nøglen til at udvikle et sundt og lykkeligt liv. Under sin velkendte TED-tale for et par år siden udtalte Waldinger, at det klareste budskab, der kunne udledes af forskningen, var, at "gode relationer holder os sundere og gladere." Mennesker, der opretholder stærke sociale bånd, er generelt mere lykkelige end folk, der er alene.

Derudover gør det at nyde et kærligt forhold, at folk forbliver sundere. Undersøgelsen viser, at midaldrende mennesker, der sagde, at de var mere tilfredse med deres forhold, havde bedre kolesterolmålinger end dem i mindre tilfredsstillende forhold.

Som vi ser, er der en stærk og positiv sammenhæng mellem kærlighed og lykke; så det er værd at lede efter. Men perfekt kærlighed sker ikke fra den ene dag til den anden; det tager tid at udvikle sig. Også i nogle tilfælde kan den blive ved et stykke tid og derefter forsvinde.

For at hjælpe os med at udvikle fuldendt kærlighed er vi nødt til at udforske, sammen med vores partner, de tre punkter i Sternbergs trekant (lidenskab, engagement og intimitet) over en periode trukket ud. Når først disse tre komponenter er til stede, betragtes kærlighed som komplet og tilfredsstillende.

fuldendt kærlighed i dag

Sociale normer vedrørende romantiske forhold har ændret sig dramatisk over tid. Dette skyldes, at de nye generationer radikalt har ændret den måde, deres forældre og bedsteforældre så og forstod kærlighed på. Ifølge en undersøgelse foretaget i 2017 var kun 43 % af unge mellem 21 og 36 år gift; Hvis vi går tilbage til den forrige generation, var 78 % af medlemmerne allerede gået ned ad gangen, da de var i samme aldersgruppe.

Disse data om ægteskab har dog ikke et direkte forhold til fuldbyrdet kærlighed. En undersøgelse af amerikanske borgere i 2018 afspejlede det 64 % af deltagerne sagde, at de følte sig glade og tilfredse i deres romantiske forhold. Som vist gennem Sternbergs kærlighedstrekantteori og forskellige undersøgelser, kan vi sige, at nutidens ungdom forsinke trekantens engagement, en beslutning, der får dem til at bruge mere tid sammen med deres partner og lære hinanden bedre at kende, før de forpligter sig til langsigtet. Bevidst udforskning af trekantens forskellige hjørner er nøglen til at opbygge fuldendte kærlighedsforhold.