Cymofobi (frygt for havbølger): symptomer, årsager og behandling

Der er lige så mange fobier, som der er genstande eller situationer i verden.. Der er fobier, der er mere almindelige end andre, og nogle der er virkelig mærkelige. I denne artikel bringer vi dig cymofobi, som består af den intense og irrationelle frygt for havets bølger.

Fobien for vand er ret almindelig, da det, selvom det er et element, der kan være uskadeligt, også kan forårsage skade eller skade (ulykker, drukning osv.). I denne artikel vil vi fortælle dig, hvad cymofobi er, og hvad dets symptomer, årsager og behandlinger er.

• Anbefalet artikel: "Typer af fobier: Udforskning af frygtforstyrrelser"

Cymofobi: den irrationelle frygt for bølger

Cymofobi er en specifik fobi, det vil sige en angstlidelse. Det er karakteriseret ved en intens, uforholdsmæssig og irrationel frygt for havets bølger og bølgebevægelser.

Cymofobi er relateret til andre lignende typer fobi, såsom akvafobi (frygt for vand), badofobi (angst for dybder), thalassofobi (frygt for store vandmasser) og ablutofobi (intens frygt for dagligt toiletvand).

Selvom det er rigtigt, at fobien for vand er en ret hyppig fobi (især i barndommen), er fobien for bølger mindre almindelig. Man kan sige, at cymofobi er en variant af fobien for vand.

Denne frygt for havbølger kan forklares med frygten, endnu mere intern, for at blive fortæret af en af ​​dem (for eksempel under surfing eller i "normale" situationer med badning i havet).

frygt for vand

Som vi sagde, er fobien for vand en ret almindelig fobi, især blandt børn. Egentlig er det ikke så "mærkeligt" at lide af en fobi for vand, da det er en stimulans, der kan blive truende, eller som kan forårsage skade (tænk f.eks. at drukne).

Derudover er det i nyhederne meget almindeligt at høre nyheder om folk, der drukner på strande og svømmebassiner (især små børn).

I tilfælde af cymofobi opstår frygt i vand som et miljøelement (f.eks. havvand). Specifikt opstår frygt før havets bølger. Det er kuriøst, fordi vand er et element, der kan vække både fascination, nysgerrighed og beundring samt frygt.

Symptomer

Symptomerne på cymofobi er de samme som for en specifik fobi. Dem, vi foreslår, findes i DSM-5 (i de diagnostiske kriterier for en specifik fobi). Lad os se dem i detaljer.

1. intens frygt for bølger

Hovedsymptomet er en frygt, angst eller intens frygt ved muligheden for at se eller "røre" bølger. Bølgerne og deres bølgebevægelser vækker denne frygt, som også udmønter sig i fysiske symptomer (takykardi, svedtendens, spændinger, svimmelhed, kvalme, hyperaktivitet osv.). og psykologiske (irrationelle ideer forbundet med bølger).

2. Interferens

For at kunne diagnosticere cymofobi som sådan, skal denne frygt forbundet med fobien forstyrre individets liv. Det vil sige, at personens dagligdag er påvirket af nævnte frygt. Dette udmønter sig f.eks stop med at lave planer, der involverer at se havbølger (undgåelse).

3. Undgåelse

Altså i cymofobi personen undgår den udløsende stimulus af sin angst: bølgerne. Det indebærer, at de holder op med at gå på stranden, selvom de måske har lyst, og at hvis de skal udsætte sig selv for stimulus, modstår de det med høj angst.

4. 6 måneders varighed

For at blive diagnosticeret med cymofobi, som i alle specifikke fobier, symptomernes varighed skal vare mindst 6 måneder.

Årsager

Årsagerne til cymofobi kan være forskellige. Lad os se de hyppigste nedenfor.

1. Traumatiske oplevelser med bølgerne

En af de mest sandsynlige årsager til cymofobi er det faktum, at at have oplevet en traumatisk situation med bølgerne, såsom: at komme til skade af en bølge (f.eks. surfe), at være druknet i en af ​​dem, have været ved at dø osv.

2. stedfortrædende konditionering

Han stedfortrædende konditionering Det indebærer at se andre mennesker modtage visse konsekvenser (generelt negative) som en konsekvens af deres handlinger. I tilfælde af cymofobi kunne vi tænke på en livredder, der hver dag ser mennesker, der er ved at dø drukne i bølgerne, eller som simpelthen sårer sig selv med en af ​​dem.

Åbenbart, Du behøver ikke at være livredder for at "lære" denne fobi gennem stedfortrædende konditionering.; Folk, der blot ser andre mennesker blive såret med dem, kan også udvikle cymofobi.

Dette inkluderer at se nyheder om folk, der drukner (selvom det er uden bølger); I sidste ende er de frygt relateret til vand (især havvand), og de ender med at frygte selve havet, eller selve vandet, og som en forlængelse, bølgerne.

3. personlig sårbarhed

Sårbarhed over for visse psykiske lidelser er blevet undersøgt meget. Dette er også blevet gjort med angstlidelser, og fandt ud af det Der er mennesker, der viser en vis individuel sårbarhed over for at lide af en angstlidelse.; dette kan ekstrapoleres til specifikke fobier, i dette tilfælde cymofobi.

Der er således mennesker, som på grund af deres personlige, genetiske, endokrine osv. egenskaber er mere tilbøjelige til at udvikle en lidelse af denne type. Hvis vi også har førstegradsslægtninge med cymofobi, kan det være, at vores sandsynlighed for at lide af det også stiger (selvom der på forhånd ikke er nogen undersøgelser, der fastslår dette).

Behandling

Hvilken(e) behandling(er) er tilgængelige for denne fobi? Som i alle specifikke fobier kan vi i psykoterapi tale om to hoved- (og førstevalgs) behandlinger.

1. kognitiv terapi

Kognitiv terapi giver patienten mulighed for at tilpasse sine katastrofale tanker til virkeligheden. Disse tanker i cymofobi er normalt af typen: "Jeg vil skade mig selv", "denne bølge vil få mig til at drukne", "havet er ikke et sikkert sted" osv.

Med kognitiv terapi (gennem kognitive restruktureringsteknikker) kan man arbejde med disse typer tanker, så patienten får mere adaptive, realistiske og pålidelige tanker. Selvom vand kan forårsage tragedier, handler det om at få patienten til at forstå, at det ikke altid er tilfældet.

Gennem kognitiv terapi (sammen med adfærdsterapi) søges det også, at patienten tilegner sig mestringsstrategier til at håndtere situationer med høj angst forårsaget af bølger. Dette gøres også gennem følgende behandling (eksponeringsteknikker).

2. Eksponering

I den eksponeringsterapi, patienten med cymofobi bliver gradvist udsat for den frygtede stimulus, det vil sige bølger (gennem et hierarki af elementer, der er sorteret fra mindst til mest angst, som de genererer).

De første emner kan involvere at se havvand på afstand og gradvist inkludere og adressere emner, der involverer mere interaktion med den frygtede stimulus.

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser. Madrid: Panamerikansk.

• Hest (2002). Manual til kognitiv adfærdsbehandling af psykiske lidelser. Vol. 1 og 2. Madrid. 21. århundrede (kapitel 1-8, 16-18).

• Pérez, M., Fernández, J.R., Fernández, C. og ven, I. (2010). Vejledning til effektive psykologiske behandlinger I og II:. Madrid: Pyramide.