Hvordan identificerer man en følelsesmæssig manipulator?

At vide, hvordan man identificerer følelsesmæssig manipulation, også kendt som psykologisk manipulation, er en af ​​nøglerne til opretholde sunde personlige relationer og undgå de påvirkninger, der skader os mentalt og ophæver vores individualitet.

Sidstnævnte er især vigtigt, hvis vi taler om forhold eller venskaber, fordi denne type Affektive bånd har en stor kapacitet til at forvrænge vores opfattelse af virkeligheden og påvirke vores følelser. Faktisk er der dem, der antager som normale, at dem, der manipulerer dem, træffer alle de vigtige beslutninger, og de stoler mere på deres kriterier end deres egne.

Men… Hvordan identificerer man en følelsesmæssig manipulator? I denne artikel vil vi se, hvad der er karakteristika ved manipulerende mennesker, hvilke strategier de bruger, og nogle tips til at håndtere disse forhold.

• Relateret artikel: "De vigtigste teorier om personlighed"

Tegn til at identificere en følelsesmæssig manipulator

Ikke alle konfliktfyldte og problematiske personlige forhold er baseret på konfrontation og åbenlys fjendtlighed; mange gange satte de en omhyggeligt udformet finer af venlighed på for at "komme ind i hovedet" på folk. mennesker og dermed begrænse deres frihed og udhule deres evne til at forsvare deres egne interesser og deres meninger.

Denne type relationelle dynamikker er dem, der opstår, hvor følelsesmæssig manipulation forekommer, et fænomen, der kan overvejes psykisk vold, hvis det i væsentlig grad truer offerets livskvalitet og/eller forekommer hyppigt i længere perioder perioder.

Der er tre typer psykopatologier, der kan give anledning til denne tendens til at forsøge at manipulere andre: narcissistisk personlighedsforstyrrelse på den ene side og antisocial personlighedsforstyrrelse på den anden. I begge tilfælde finder vi markante træk ved psykoticisme, som er karakteriseret ved manglende hensyntagen til andres trivsel og en vis disposition for udelukkende at fokusere sin opmærksomhed på egne kortsigtede behov. mellemlang sigt. I mindre grad kan personer med borderline personlighedsforstyrrelse også udvise en disposition for denne adfærd. Det er dog ikke nødvendigt at have udviklet en psykisk lidelse for at engagere sig i dynamikker af følelsesmæssig manipulation.

Nedenfor finder du en oversigt over advarselsskiltene til at identificere en manipulator følelsesmæssigt forhold i venskab, partner, familie eller endda mellem medstuderende eller job.

1. Paternalisme

Paternalisme fører disse mennesker til ikke behandler den manipulerede person med værdighed, men at behandlingen er af en voksen, der passer et barn eller en teenager. Det betyder, at selv når de tager deres mest venlige ansigt på, er der spor af nedladenhed og manglende hensyntagen til den andens synspunkt.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er socialpsykologi?"

2. Tendens til egocentrisme

Egocentrisme er en tendens til tænke næsten udelukkende på egne interesser og behov. Disse mennesker kan lide at tale hovedsageligt om sig selv og er kun interesserede i andres velbefindende, hvis det hjælper dem til det de giver efter for deres anmodninger, rejst i løbet af få minutter eller få timer efter at have vist den tilsyneladende interesse for nabo.

3. Mangel på empati

Manglen på empati afspejles i problemer, når det kommer til at sætte dig selv i andres sted, ikke kun intellektuelt, men også følelsesmæssigt. Det betyder, at manipulerende mennesker ofte kommer med sårende kommentarer, hvoraf mange er lavet uden at være det klar over, at de vil have det dårligt (selvom andre angreb af denne type er bevidste og har til formål at ophæve den anden person, som f.eks. vi vil se).

• Relateret artikel: "Empati, meget mere end at sætte dig selv i en andens sted"

4. De giver en følelse af eksklusivitet i det forhold

De træk ved narcissisme, der er knyttet til denne type psykologiske profiler, får disse mennesker til at tro, at de fortjener særlig behandling.. Af denne grund opfører mange sig, som om det var et privilegium at være ved deres side. Dette er desuden nyttigt for dem til at manipulere andre, da det hjælper dem med at skabe indtryk af, at det simple faktum at have deres accept er en grund til at være taknemmelig.

Men at skabe følelsen af ​​eksklusivitet betyder ikke altid at forfalde til at fremme en vis elitisme; andre mennesker foretrækker at forstærke skyldfølelsen i lyset af muligheden for, at offeret vil forlade dem; i disse tilfælde forstærker de ideen om, at hvis dette brud i forholdet opstår, vil den manipulerende person dø eller miste praktisk talt alt. Fælles for begge former for manipulation er, at de giver anledning til ideen om, at det betyder at afskære det forhold et styrtdyb både moralsk og socialt, og at det mest hensigtsmæssige ikke er at bryde med dynamikken til stede.

Hvilke manipulationsteknikker bruger den følelsesmæssige manipulator?

Disse er de mest almindelige manipulationsteknikker:

1. Drillerier og vittigheder om ofrets meninger, overbevisninger og interesser

Det faktum at tage vores meninger og ideer med humor, med hån eller med paternalisme Det er en form for infantilisering, så vi internaliserer, at de er "de voksne" i forholdet, og at vores meninger og beslutninger ikke fortjener at blive taget seriøst.

2. Generer en følelse af skyld, hvis vi ikke gør, hvad de beder om

Manipulerende mennesker anlægger en passiv-aggressiv kommunikationsstil, når de ser, at vi ikke giver efter for deres anmodninger; på den måde får de os til at føle anger, når vi siger nej.

3. gasbelysning

Gasbelysning består af få den psykologisk manipulerede person til at stille spørgsmålstegn ved deres egne mentale evner og/eller intelligens. Det tjener til at få ham til at antage, at den manipulerende person skal være den, der træffer beslutningerne, og som bedre end nogen ved, hvad der er bedst for dem begge.

• Du kan være interesseret i: "Gaslighting: Det subtilste følelsesmæssige misbrug"

4. Skab frygt for at blive forladt

Manipulerende mennesker udnytter den effekt, deres handlinger har haft på ofrets selvværd til få ham til at tro, at hvis det forhold går i stykker, vil den ene af de to kunne komme over det, men den anden vil være fuldstændig hjælpeløs til ikke at kunne klare sig selv og genopbygge sit liv.

5. Socialt isolere offeret for psykologisk manipulation

Alt ovenstående er kombineret med en proces af social isolation, der påtvinges offeret: de får skyldfølelse, hvis de ikke skærer deres venskabelige forhold og hvis man ikke reducerer kontakten til sin familie til et minimum, så man på den måde bliver endnu mere afhængig af den manipulerende person.

Effekter af følelsesmæssig manipulation i parforhold

Som vi har set, er følelsesmæssig manipulation mere skadelig, når det følelsesmæssige bånd, vi opretholder med den person, der manipulerer os, er tættere; Det betyder, at forhold er dem, der har størst potentiale til at skade os, hvis vi er sammen med en manipulerende person. Derfor er det praktisk, at du tager hensyn til virkningerne af følelsesmæssig manipulation i forbindelse med ægteskaber og frierier, da dette vil hjælpe dig med at opdage, hvornår det sker og påvirker dig mentalt; Jo hurtigere du reagerer på disse skadelige dynamikker, jo bedre.

Disse er de vigtigste psykologiske konsekvenser han har psykologisk manipulation.

• Bær selvværd.
• Det kan føre til, at man stiller spørgsmålstegn ved ens egen mentale sundhed.
• Disponerer for at acceptere andre former for misbrug (dette ses som et nødvendigt onde).
• Det genererer en stærk følelse af ensomhed: offeret føler sig misforstået og isoleret.
• Det annullerer ens egen individualitet og forhindrer gennemførelsen af ​​processer med personlig udvikling.

Hvad skal man gøre med manipulerende mennesker?

Disse tips er retningslinjer for at vide, hvordan man skal handle før manipulerende mennesker:

1. Gennemgå dine minder om oplevelser, du har delt med den person

Med et kritisk perspektiv, genkald jer oplevelser, I har haft sammen, og hvor I har mistanke om, at der har været følelsesmæssig manipulation. Derved, stille dig selv nøglespørgsmål: Fik jeg den nødvendige tid og de nødvendige ressourcer til at etablere mit synspunkt og træffe en beslutning? Blev min oprindelige mening respekteret? Tog jeg den beslutning baseret på frygt for afvisning?

Ved at gøre dette vil du styrke dit selvværd og opleve en empowermentproces, der vil hjælpe dig gennemgå resten af ​​trinene for at fortsætte med at afbøde en god del af de virkninger, som følelsesmæssig manipulation har havde i dig

2. lære at sige nej

Få for vane at forsvare dine afvisninger af at gøre, hvad du forventes eller opfordres til at gøre. Om din individualitet er det sidste ord dit, og du skal ikke undskylde for ikke at gøre det, der ikke bygger på en forudgående forpligtelse. Hvis du har brug for det, så gå til psykologen for at lære dig selvsikkerhedsteknikker.

3. Lad dem ikke presse dig til at træffe beslutninger

Hvis du ikke er sikker på, hvilken beslutning du skal træffe, og du bemærker, at den person, der manipulerer dig, presser dig til at vælge den rigtige hurtigst muligt, mulighed, som hun ønsker, antag, at dette er et tegn på, at det netop ville være godt for dig at give dig selv mere spillerum til at reflektere om det. Et "Jeg vil tænke over det" kan spare dig for mange problemer.

4. Markér uacceptabel adfærd, når den opstår

Lad ikke tiden gå mellem, hvor du bemærker, at du bliver behandlet uretfærdigt, og når du påpeger, at du ikke er tilfreds med den persons adfærd. Hvis du udsætter det, er det mere sandsynligt, at du ikke tør tage skridtet, og du vil også give dem plads til at komme med undskyldninger eller påstå, at du ikke husker, hvad der skete godt.

Leder du efter psykoterapi?

Hvis du vil have professionel psykologhjælp, så regn med os. I Avancerede psykologer Vi kan stille mere end 20 års erfaring inden for psykoterapi til din rådighed. Sessionerne kan foregå personligt eller i online terapimodalitet.