Sådan hjælper du en teenager med depression: 5 praktiske råd

Ungdomstiden er en turbulent tid, hvor en række psykiske lidelser kan opstå, såsom depression.

I denne situation lider forældre under ikke at kunne hjælpe deres børn så meget, som de gerne vil. For dette, her vil vi se en række tips til, hvordan man hjælper en teenager med depression som vil hjælpe familier med at håndtere dette psykologiske fænomen.

• Relateret artikel: "Større depression: Symptomer, årsager og behandling"

Tips til at vide, hvordan man hjælper en teenager med depression

Mange forældre spekulerer på, hvordan man kan hjælpe en teenager med depression, men for at gøre det, det første Det, vi skal gøre, er at dykke ned i selve definitionen af ​​denne patologi og de implikationer, den medfører. rigget.

Depression er en psykisk lidelse karakteriseret ved en konstant tilstand af tristhed og apati, og som kan stamme fra en bestemt begivenhed eller fra en række oplevelser og karakteristika hos personen, der har ført til udløsningen af ​​depression.

Når vi er klar over den situation, vi står over for, kan vi anvende alle de råd, der er samlet her, for at kunne håndtere problemet. på en effektiv måde at give vores søn alle de ressourcer, han har brug for for at overvinde den tilstand, hvori han desværre har dykkede. Nogle mennesker vil finde nogle råd mere nyttige, mens andre vil gøre det i resten, da hver sag er personlig og unik.

Det vigtige er at have en række alternativer til at finde nye hjælpemetoder eller nogle komplementære til dem, vi allerede har anvendt, så hver person kan vælge en, flere eller endda alle, afhængigt af deres behov. Lad os derfor begynde at udvikle hvert af tipsene på denne liste for at vide, hvordan man hjælper en teenager med depression.

1. Vær opmærksom på problemet

Det er tydeligt, at alle mennesker har bedre dage og dårligere dage, hvad humør angår, og du kan endda have mere eller mindre lange streger, hvor tristhed, lykke eller andet følelser. Dette er endnu mere accentueret hos unge, som på grund af alle de forandringer, de gennemgår på det fysiske og psykiske plan er mere tilbøjelige til at opleve disse humørsvingninger, nogle gange meget pludselige og eksplosive.

Så som forældre er vi måske vant til at se lignende situationer med vores barn. unge, og vi risikerer, at situationen forværres, og vi ved ikke, hvordan vi skal tillægge det betydningen det fortjener. Dette kan først og fremmest ske, fordi vi ikke er i stand til at indse, at det, der sker med vores søn, er noget mere end en simpel episode af tristhed. Men noget mere alvorligt kan ske, og det er, at vi bliver opmærksomme på situationen, men ikke giver den den betydning, den fortjener, og tænker, at den går over.

Og det er det, et af de problemer, som psykiske lidelser medfører, er det mange gange falder vi ind i den fejl at tro, at de vil løse sig selv. Og selvom de nogle gange kan give efter på grund af personens egen modstandskraft, er det logiske, at de bliver behandlet på samme måde, som de bliver. ville gøre med et organisk problem, såsom et blåt mærke, en brækket knogle, et fordøjelsesproblem eller andre natur. Derfor er vigtigheden af ​​følgende råd om, hvordan man kan hjælpe en teenager med depression.

• Du kan være interesseret i: "De 3 stadier af ungdomsårene"

2. Søg professionel hjælp

Som vi forventede, er en anden af ​​nøglerne til at kunne klare en situation så alvorlig som en depressiv tilstand hos vores unge søn, at vurdere hans angive efter behov, og til dette er den mest fornuftige mulighed at ty til en professionel, en ekspert, der kender til dette problem, såsom en psykolog eller en psykiater.

Takket være din viden Du vil kunne vurdere, om den situation, dit barn oplever, er forenelig med depression og vil derfor kunne foreslå den passende behandling.

Det er rigtigt, at nogle mennesker på grund af forskellige omstændigheder ikke anmoder om psykologisk hjælp, mens de lider af depression, enten fordi de ikke er opmærksomme på denne figurs funktioner, eller på grund af det sociale stigma, der stadig eksisterer i dag vedrørende mental sundhed, enten fordi de foretrækker at udforske andre alternativer, eller fordi de ikke har midlerne til at få adgang til sådan hjælp, etc Hver situation er meget personlig, og hver enkelts beslutninger kan ikke bedømmes let.

Hvad der er sikkert er, at det i nogle tilfælde er muligt at overvinde depression uden hjælp fra en psykolog, men med deres hjælp vil vi gøre processen lettere. mindre forlænget i tid, at personen får redskaberne til at komme videre i sin tilstand og forbedre sig så hurtigt som muligt, og at indvirkningen på deres liv er mindst muligt. Derfor er et af de bedste tip til, hvordan man kan hjælpe en teenager med depression, at finde en professionel, der vil give dem de nødvendige retningslinjer for at overvinde problemet så hurtigt som muligt.

3. Ubetinget støtte

Ubetinget støtte er noget, som forældre bør tilbyde deres børn i enhver situation, men endnu mere, når man beskæftiger sig med et emne så delikat som psykopatologi, og depression er.

En person, der er kastet ud i en depressionstilstand, er som en skibbruden, der flyder i havet. Du kan være heldig og finde et bræt at tage fat i og komme i land snart, men det vil helt sikkert være nemmere, hvis du har nogen til at række ud og redde dig.

Støtte er altid vigtigt, men det er endnu mere, hvis det kommer fra referencetal, personliggjort i dette tilfælde af far, mor eller værge. På grund af depressionens karakteristika, den unge kan være tilbageholdende med at modtage hjælp, at de foretrækker at være alene, eller at de endda bliver vrede, når vi forsøger at bekymre os om dem og ved hvad de har brug for, men det er vigtigt, at støtten ikke ophører, selvom responsen ikke er, som vi gerne vil have i en princip.

Derfor, hvis vi tænker på, hvordan man kan hjælpe en teenager med depression, Det er vigtigt at holde hånden ude hele tiden. og giv vores søn alle de ressourcer, han måtte have brug for, for lidt efter lidt at gå op i sin patologiske sindstilstand, indtil han endelig overvinder sin depression. Forældrestøttens rolle er afgørende i denne opgave, og vi skal være opmærksomme på den for at få mest muligt ud af denne værdifulde ressource.

4. reparere årsagerne

Det næste punkt vil referere til reparationen af ​​de situationer, der ville forårsage problemet. Dette tip til, hvordan man hjælper en teenager med depression Dette kan være sandt i nogle tilfælde, men ikke i alle., da vi allerede har set, at denne lidelse ikke altid har en bestemt oprindelse, eller i det mindste ikke er så synlig, som vi måske tror. Derfor skal vi altid tilpasse os det, vi ved, og til de retningslinjer, som den professionelle behandler giver os i den forbindelse.

Men hvis det er tydeligt, at der er en situation, der forstyrrer vores barns humør til det punkt, at det forårsager depression, må vi handle på det. Casuisterne kan være meget varierede og kan involvere alt fra problemer med deres kammeratkreds, uønskede situationer i skolen (som f.eks. mobning skole eller studievanskeligheder), en duel på grund af deres forældres skilsmisse, en nærtståendes død eller mange andre situationer.

Det er klart, at nogle begivenheder vil være mere modtagelige for reparation end andre, men det, der er vigtigt, er hvad vi gør ved dem, får situationen til at have mindst mulig indflydelse på vores søn og frem for alt, give dig redskaberne til at udtrykke, hvordan du har det med det, hvad er dine behov og, som vi så i det foregående punkt, ledsage dig på hele denne vej, indtil det lykkes ham at komme over sig selv, takket være al den modtagne hjælp og især sit eget arbejde kl hensyn.

5. Støtte fra din kreds

Selvom forældrenes hjælp er afgørende, teenagere ofte har nemmere ved at lytte til deres egne venner.

Derfor skal vi gøre brug af dette værktøj og også bede om deres samarbejde fra de mennesker, der er en del af vores søns nærmeste omgangskreds, da de de kan have større kapacitet til at "levere budskabet" og være tættere på ham, og det er, at unge ofte har en tendens til at holde en kommunikativ afstand til deres forældre.

På denne måde vil vi opnå to ting, for det første vil vores søn have flere mennesker, der støtter ham, hvilket er hvad han har brug for i sin situation, og for det andet vil vi have stærke allierede til at forbedre at fungere som et kommunikationsled mellem ham og os på en tovejs måde, og derfor er det ikke ubetydeligt råd om, hvordan man kan hjælpe en teenager med depression.

Bibliografiske referencer:

• Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., Véliz, V. (2006). Sundhedsproblemer, stress, mestring, depression og social støtte hos unge. Psykologisk terapi.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Depression hos unge og familiefunktion. Medical Journal of the Mexican Social Security Institute.
• Pardo, G., Sandoval, A., Umbarila, D. (2004). Ungdom og depression. Colombiansk tidsskrift for psykologi.