Spiseforstyrrelser og sport: Er der et forhold?

Victor Torres fortæller dig, sportsernæringsekspert hos INDYA.

Normalt forbinder vi visse ED'er med mennesker, der dyrker en eller anden form for sport, men at dyrke sport giver os utallige fordele på det fysiske og mentale plan.

Forekomsten af ​​spiseforstyrrelser er mere almindelig end i de sportsgrene, hvor kropsvægt er af særlig betydning.. For eksempel vægtkategorisport, sport, hvor æstetik og fysik er involveret, og udholdenhedssport, hvor atleter forbinder mindre fedt med mere præstation.

Spiseforstyrrelser præsenteres som en af ​​de mulige risikofaktorer, der kan bidrage til udviklingen af ​​en spiseforstyrrelse. På et sportsligt niveau er det, som ernæringseksperter søger, at kunne give optimal ernæring for at få atletens maksimale præstation, hvorfor det er vigtigt at uddanne sig på sportsniveau. ernæringsinformation til atleter, så de forstår, hvor vigtig ernæring er og forebygger denne type lidelser under hensyntagen til kompleksiteten af ​​faktorerne involveret.

• Relateret artikel: "Nøgler til at forstå spiseforstyrrelser"

Hvad er kendt som en spiseforstyrrelse?

En spiseforstyrrelse refererer til en alvorlig psykisk lidelse, der påvirker en persons forhold til mad. Disse lidelser kan vise sig på forskellige måder, såsom ekstrem begrænsning af indtaget af fødevarer, tilbagevendende episoder med overdreven spisning eller selektiv og undgående. I bund og grund spiseforstyrrelser De involverer ikke kun mængden af ​​indtaget mad, men også de holdninger og tanker, der er forbundet med mad, kropsvægt og kropsopfattelse..

ED'er er til stede på en betydelig måde i verdensbefolkningen, men når vi taler om atletbefolkningen, stiger procentdelen. Især hos kvindelige atleter og unge unge.

• Du kan være interesseret: "Serotonin og dopamin: Hvordan påvirkes de af kosten?"

Hvilke typer TCA'er kendes?

De mest almindelige ED'er er Anoreksi, bulimia nervosa, overspisningsforstyrrelse og spiseforstyrrelse ikke andet specificeret.

Anoreksi Det er kendetegnet ved at forbruge mindre energi end nødvendigt ud over at have en forvrænget opfattelse af din krop, at se dig selv som meget over din reelle vægt. Dette forårsager alvorlige fejlernæringsproblemer og kan endda forårsage død fra sult.

bulimia nervosa Det består af perioder med overdreven overspisning efterfulgt af opkastning eller andre måder at kompensere for disse overspisninger (afføringsmidler, intens træning...). Det behøver ikke at være relateret til at være undervægtig eller overvægtig. Det kan give problemer både fysisk og psykisk.

Binge eating disorder Den består af episoder med ukontrolleret overspisning uden kompensation som ved bulimi. Dette forårsager for højt kalorieindtag og er forbundet med overvægt og fedme.

En spiseforstyrrelse, der ikke er specificeret på anden måde, klassificeres, når kriterierne for at opfylde ovenstående spiseforstyrrelser ikke er opfyldt.

Hvilke TCA'er er mest relateret til sport?

ED'er har en højere prævalens i atletpopulationen end i den generelle befolkning, men lidelserne der involverer vægttab såsom anoreksi og bulimi, i visse tilfælde, gør dem mere relateret til sport.

Forekomsten af ​​ED'er i sport er højere hos kvindelige atleter end hos mænd og mere i vækststadier såsom teenageårene. på grund af æstetikkens betydning i den tid. Alligevel er der også mandlige atleter, der lider af spiseforstyrrelser.

De sportsgrene, der er mest tilbøjelige til at lide af ED'er, kan grupperes i følgende grupper:

• Sportsgrene, hvor lav vægt kan være en konkurrencefordel, og æstetik også er vigtig, såsom klassisk ballet og gymnastik.
• Udholdenhedssport, hvor lav vægt kan forbedre ydeevnen såsom cykling eller løb.
• Sport hvor atleter har vægtkategorier som boksning, vægtløftning, taekwondo mv.

At lide af en spiseforstyrrelse, når man dyrker sport, er stærkt forbundet med sportsrelateret energimangelsyndrom. (RED-S for dets akronym på engelsk). Dette kan forårsage (ud over alle de problemer, der er relateret til selve TCA) et langvarigt energiunderskud over tid, som vil forårsage reducerer muskelmassen, vil det begunstige udseendet af skader, osteoporose, menstruationsproblemer og et væld af ubalancer på niveauet hormonelle.

Hvordan kan en ernæringsekspert vejlede strategien for en atlet med en spiseforstyrrelse?

Det er vigtigt, at det er tydeligt, at spiseforstyrrelser skal behandles tværfagligt mellem læge og psykolog. Fra den ernæringsmæssige side kan vi også hjælpe og gøre vores.

Dette 3-delte arbejde vil gøre evolution til en succes. Fra psykologens side vil det være vigtigt at tage fat på det forhold, du har til mad, og hvordan du har det, når du udfører adfærden. Fra lægens side vil det være hensigtsmæssigt at fastslå, hvordan idrætsudøveren klarer sig på sundhedsniveau ved at fortolke tests, sundhedsbiomarkører, hvis der er mulig underernæring mv.

Med hensyn til den ernæringsmæssige del, vil det vigtigste være at give hver enkelt atlet energien nødvendigt for sportsudøvelse, hvilket får atleten til at forstå, hvor vigtigt det er for ydeevne. Når dette er klart, kan vi tilpasse deres ernæring ved at kende deres spisevaner. Hvis det er nødvendigt at spise flere eller færre måltider, om det er nødvendigt at give mere energi til visse træningspas, om det er hensigtsmæssigt at tilføje nogle forsyninger under træning...

Kan du fortsætte med at dyrke sport?

Det skal understreges Spiseforstyrrelser skal diagnosticeres af en læge og psykolog. Derfor kan vi som ernæringseksperter ikke vide, om det er sikkert at fortsætte med at dyrke sport. Hvis den medicinske side giver grønt lys, og psykologen mener, at det er et godt tidspunkt at indføre idræt på, kunne vi fortsætte.

En kompensationspraksis for at have overspist hos atleter med ED er normalt at udføre intens fysisk træning, i disse tilfælde ville det ikke være passende.