Angst og depression hos ældre: interventionsstrategier

Tredje alder når ud til alle mennesker og introducerer en række særegne udfordringer og vigtige transformationer. Efterhånden som mennesker skrider frem i alderen, møder de både fysiske og følelsesmæssige forandringer, der står over for fald i visse fysiske evner, eventuel afhængighed og tab af jævnaldrende af samme alder. Derfor bliver det essentielt at bevare mental sundhed for at sikre en høj livskvalitet.

Men som i mange andre tilfælde undlader vi nogle gange at være opmærksomme på vores ældre, forudsat at de har det godt og ikke oplever væsentlige problemer ud over deres helbred fysisk. Derfor, Lidelser som angst og depression kan gå ubemærket hen i alderdommen, selvom det er væsentligt at fremhæve, at disse forhold ikke skelner baseret på alder. Igennem denne artikel vil vi søge at forstå, hvordan angst og depression opstår hos ældre mennesker, og hvorfor det er vigtigt at praktisere empati med dem. Vi vil foreslå forskellige interventionsstrategier for at kunne have mestringsstrategier for øje for effektivt at kunne hjælpe ældre med psykiske problemer.

Hvad er angst og depression?

Angst er karakteriseret ved overdreven bekymring, intens frygt og en generel følelse af rastløshed. De, der oplever angst, kan også opleve hjertebanken, overdreven svedtendens, muskelstivhed og andre fysiologiske symptomer. Hos ældre kan angst vise sig som en konstant bekymring for sundhed, finansiel stabilitet og uønsket ensomhed.

På den anden side involverer depression dyb og varig tristhed, tab af interesse for tidligere behagelige aktiviteter og træthed. Hos ældre mennesker kan depression være sværere at identificere pga den falske tro på, at melankoli er en uundgåelig del af aldringsprocessen. Dette fører ofte til undervurdering af sværhedsgraden af ​​depression senere i livet.

• Relateret artikel: "Psykisk sundhed: definition og karakteristika ifølge psykologi"

Risikofaktorer hos ældre

Angst og depression i alderdommen kan have forskellige årsager og specifikke risikofaktorer:

• Skift af roller og overgange: Pensionering og tab af pårørende kan føre til følelser af tab og isolation, hvilket igen øger risikoen for depression.
• Fysiske helbredsproblemer: At opleve kroniske sygdomme, vedvarende smerter og nedsat mobilitet kan være faciliterende faktorer for angst og depression.
• Social isolation: Ensomhed og et fald eller mangel på social interaktion kan være udløsende faktorer for disse lidelser hos ældre mennesker, især hvis de har mistet venner eller familie.
• Økonomiske bekymringer: Bekymring om økonomisk sikkerhed eller familiens økonomi og pensionering kan være en væsentlig kilde til angst i alderdommen.
• Neurobiologiske ændringer: Nogle ændringer i hjernen relateret til aldring kan påvirke eller lette forekomsten af ​​disse lidelser.
• Medicinbrug: Nogle lægemidler, der almindeligvis ordineres til ældre, kan have bivirkninger, der øger risikoen for angst og depression.

Interventionsstrategier

Efter at have diskuteret og forstået karakteren af ​​depression og angst, og hvordan de kan have en væsentlig indflydelse, når de diagnosticeres i ældre, nedenfor vil vi undersøge nogle interventionsstrategier, der kan forbedre livskvaliteten for dem, der lider af denne type problemer. Det er vigtigt at huske på, at hver sag er unik og personlig, så ikke alle disse tilgange er måske lige effektive for hver enkelt person.

1. Psykologisk terapi

Psykoterapi, og mere specifikt det kognitiv adfærdsterapi (CBT), er effektiv til at gribe ind over for patienter, der lider af angst- eller depressionsforstyrrelser, hvad enten de er i alderdom eller i andre stadier af livet. Terapeuter kan samarbejde med patienter for at identificere negative tankemønstre, lære mestringsfærdigheder og give et trygt miljø til at udtrykke følelser.

• Du kan være interesseret: "Hvad er psykoterapi? Hovedkarakteristika ved denne proces"

2. Medicin og psykofarmakologi

Nogle gange kan mental sundhedspersonale ordinere antidepressiv eller angstdæmpende medicin. Dette bør altid ske under lægeligt tilsyn, da det er nødvendigt at overveje mulige interaktioner med anden medicin og patientens fysiske helbred. Medicin kan være nyttig til at lindre alvorlige symptomer på angst eller depression, men skal normalt kombineres med psykologisk terapi. at løse underliggende årsager og/eller problemer.

3. Støttegrupper

Støttegrupper repræsenterer en værdifuld kilde til følelsesmæssig og social støtte for seniorer, der kæmper med angst og depression. At deltage i en gruppe, hvor du kan dele dine oplevelser med andre, der står over for lignende udfordringer, kan reducere følelsen af ​​uønsket ensomhed og opmuntre en følelse af gensidig beskyttelse og omsorg i fællesskabet. Disse grupper kan være ledet af psykiatriske fagfolk eller tværtimod være flere uformel og baseret på allerede eksisterende følelsesmæssige bånd, og dets effektivitet ligger i gensidig støtte og forståelse delt.

• Relateret artikel: "De 4 psykologiske ændringer i alderdommen (hukommelse, opmærksomhed, intelligens, kreativitet)"

4. Fysisk aktivitet og sund livsstil

Regelmæssig fysisk aktivitet og opretholdelse af en afbalanceret kost kan have en betydelig indvirkning på mental sundhed. Motion frigiver endorfiner, neurotransmittere relateret til velvære, og kan hjælpe med at reducere symptomer afledt af angst og depression. Udførelse af rutiner forbundet med en aktiv og sund livsstil omfatter også fremme af god søvnkvalitet og reducere forbruget af produkter med potentiale til at forstyrre funktionen af ​​vores neuroner, såsom kaffe, tobak og alkohol.

5. Familiestøtte

Støtte fra familie og venner spiller en afgørende rolle for ældre menneskers helbredelse og følelsesmæssige velvære. At lytte, vise empati og give kammeratskab er meningsfulde gestus, der kan gøre en stor forskel. Derudover kan inddragelse af pårørende i behandlingsprocessen styrke positive resultater.

Tavse udfordringer

I alderdommen er angst og depression tavse, men væsentlige udfordringer, som påvirker livskvaliteten for mange ældre. Imidlertid, Gennem interventionsstrategier som terapi, social støtte, motion og uddannelse kan vi gøre en forskel. Nøglen ligger i tidlig opdagelse, medfølende støtte og fremme af sund, følelsesmæssigt afbalanceret aldring. Ved at gøre det giver vi mulighed for fuldt ud at nyde denne fase af livet og leve den med vitalitet og velvære.

Den bedste træning om mental sundhed hos ældre

Interesseret i at specialisere sig i ældrepleje og forbedre deres livskvalitet? Han Master i Gerontologi Online fra Instituto Serca Det er nøglen til at blive ekspert på området. Opdag, hvordan du kan gøre en forskel i livet for dem, der kæmper med angst og depression senere i livet. Gå ikke glip af muligheden for at tilegne sig de færdigheder, der er nødvendige for at yde støtte og forbedre vores ældres mentale sundhed. Bjælke Klik her og giv din karriere en tur!