8 hyppige vaner, der dræber neuroner

Den menneskelige hjerne er et af de mest komplekse systemer der findes i naturen, men den er også relativt skrøbelig.

De balancer, du har brug for for at forblive ved godt helbred, kan blive forstyrret af en hel del forskellige situationer og i særdeleshed er stærkt påvirket af skadelige vaner, der ødelægger vores neuroner.

På samme måde som vores nerveceller er involveret i tusindvis af processer, der påvirker Vores liv, det, vi laver, og de rutiner, vi anvender, betinger også menneskers velbefindende. neuroner. Og da der er så mange af dem i vores hjerne, indser vi nogle gange ikke, at vi lidt efter lidt efterlader mange undervejs, mere end hvad der ville være normalt for vores alder.

Det er derfor at kende disse vaner, der ødelægger neuroner, er vigtigt, hvis vi ønsker at forblive ved godt helbred i nutiden og i fremtiden.

• Du kan være interesseret i: "10 tricks til at forbedre din hjernes sundhed"

Vigtigste vaner, der ødelægger neuroner

Denne liste over rutiner og skikke, der skader vores hjernes sundhed, indeholder handlinger og angiver, at ved udeladelse eller kommission, nedslider vores mentale kapacitet, noget af det på kort sigt og uanset den permanente skade, som årsag. Lad os se, hvad de er.

1. Stress

Stress får os ikke kun til at have det dårligt, det ødelægger også neuroner, især hvis det bliver kronisk.

Dette sker, fordi denne tilstand er forbundet med en stor frigivelse af kortisol, et hormon, der bruges til at aflede ressourcer til biologiske processer, der lægger større vægt på her og nu for at komme ud af problemer presserende. En af bivirkningerne ved store mængder kortisol er, at neuronerne er mere forsømte og derudover immunforsvaret er svækket.

2. Mangel på søvn

Der er talrige undersøgelser, der relaterer langvarig søvnmangel med neuronernes død og faldet i nogle dele af hjernen, blandt andet hippocampus.

Denne form for skade giver på lang sigt, hukommelsesproblemer, og også påvirke evnen til at koncentrere sig.

3. monotoni

Livsstil baseret på monotoni gør mangfoldigheden af ​​måder, hvorpå neuroner forbinder sig med hinanden mere begrænset, og det betyder, at de mindst brugte ender med at dø. Så nemt er det: nerveceller, der ikke kan bruges, forsvinder.

4. Tage stoffer

Dette er en af ​​de bedst kendte virkninger af lægemidler. Kemisk afhængighed får alle mentale funktioner til at fokusere på at opnå en ny dosis, og negligere nervesystemets vedligeholdelsesopgaver. På den anden side, interferens af fremmede stoffer i neuronernes funktion får mange af dem til at ældes og dør for tidligt.

5. indtage tobak

Teknisk set er både tobak et stof, så dette burde ikke komme som nogen overraskelse: Bare fordi det er lovligt, betyder det ikke, at det er harmløst.. Dets stoffer er i stand til at skabe en meget alvorlig afhængighed og permanent skade vores neuroner.

6. Vejrtrækning i forurenede miljøer

Hjerne Det er et af de sæt af organer i den menneskelige krop, der forbruger flere ressourcer. En lang række af de giftige partikler, som vi optager dagligt, vil ende der, på trods af at blod-hjerne-barrieren beskytter os mod mange af dem.

7. Dehydrer

Når vi bemærker, at vi er tørstige, er det vigtigt at slukke den hurtigst muligt, da vores krop ellers det vil begynde at udvinde vand fra cellerne i vores krop, hvilket får nogle til at dø. Og ja, også af neuronerne.

8. arbejde med feber

Når vi er syge, er vi særligt sårbare, og enhver aktivitet, der kræver en indsats Det kan tvinge vores krop så meget, at der opstår permanente skader på mikroskopisk niveau. I disse situationer er det meget bedre at lade dem tage sig af os og stoppe med at bekymre sig om sekundære problemer.

Et sundere liv for at bevare hjernens sundhed

Kort sagt er der mange negative daglige vaner, der skader vores neuroner. Selvom vi i første omgang måske tror, ​​at en ubekymret livsstil, der ikke tager hensyn til sundhed, skader kroppen, og det er det, er det nødvendigt at huske, at vores hjerne er en del af den krop. De er ikke to adskilte ting, på samme måde som der ikke er nogen grundlæggende skelnen mellem sind og materie; i psykologi og naturvidenskab generelt, dualisme er blevet udelukket.

Derfor vil et sundt liv have en positiv indflydelse på både vores krops udseende og den gode tilstand af vores funktioner. mentalt på trods af, at virkningerne på sidstnævnte ikke umiddelbart er mærkbare og er mere skjulte på grund af manglen på et spejl, hvor man kan kontrollere deres stat. At undgå disse neuron-ødelæggende vaner kan være en god start på at leve bedre.

• Relateret artikel: "Typer af neuroner: egenskaber og funktioner"