5 psykologiske problemer afledt af misbrug af sociale netværk
I de senere år har mange af de mennesker, der går i psykoterapi, udvist dysfunktionelle adfærdsvaner i brugen af sociale netværk.
Dette skyldes til dels, at disse digitale platforme er vokset hurtigt i popularitet i de sidste 15 år, men dette er ikke den eneste årsag. Selve designet og mekanikken i sociale netværk bidrager også til, at en god del af deres brugere bliver revet med af oplevelsen, og at de handler ud fra en kontraproduktiv irrationalitet. Derfor, I denne artikel vil vi se en række problemer, der stammer fra misbrug af sociale netværk som Instagram, Twitter, Facebook eller TikTok.
- Relateret artikel: "Instagram giver mig angst: 5 tips til at håndtere ubehag"
De 5 vigtigste psykologiske problemer forbundet med misbrug af sociale netværk
Sociale netværk er blevet endnu et element i dagligdagen for millioner af mennesker. I en verden, hvor grænsen mellem det digitale og det materielle bliver mere og mere udvisket på grund af internettets allestedsnærværende, smartphones og computere og tablets, ville det modsatte være sjældent, at disse virtuelle platforme næsten ikke blev brugt.
Og det er, at fænomener som Facebook, Instagram eller TikTok udnytter det utrolige potentiale i den digitale verden, når det kommer til at udvikle forskellige funktionaliteter og tilpasse sig hurtigt til omstændighederne på den ene side og det faktum at have en masse information om de brugere, der navigerer mellem siderne, på den anden side Andet.
Resultatet er, at der er dem, der på disse digitale platforme ser noget, som er svært at "løsne sig" fra. Også selvom det er i en halv time. Og det er, at sociale netværk til en vis grad ikke er lavet til at hjælpe deres brugere med at løse problemer og tilfredsstille behov, eksisterer uden for skærmene, men er designet til konstant at fange opmærksomheden hos dem, der bruger dem, hvilket gør det svært for dem at koble fra. Det vil sige, at de foreslår løsninger på nogle problemer, som de skaber, i det mindste for mennesker med visse psykologiske dispositioner.
Under hensyntagen til ovenstående vil vi her se, hvad der er de psykologiske problemer, der kommer fra misbrug af sociale netværk. Det handler selvfølgelig ikke om psykiske lidelser, men blot dysfunktionelle adfærdsmønstre, som måske er en del af psykopatologier med andre symptomer udover disse.
1. Begræns sociale interaktioner til den digitale verden
Nogle mennesker erstatter næsten helt meningsfulde sociale interaktioner med sociale interaktioner på sociale netværk, hvad enten det er at chatte, efterlade kommentarer osv. Over tid fører denne afbrydelse af ansigt-til-ansigt interaktioner til udseendet af andre problemer, såsom frygt. møde nye mennesker personligt, adoptere en overdrevent stillesiddende livsstil, uerfarenhed i brugen af sociale færdigheder, etc
Dette er et problem, der især kan ramme dem, der er disponeret for indadvendthed som personlighedstræk.
2. Dårlig tidsstyring på grund af distraktioner
Et af kendetegnene ved sociale netværk er, at de sekund for sekund tilbyder forskelligt indhold tilpasset hver brugers præferencer. Derfor er det nemt at miste overblikket, når man bruger dem, og det gør, at nogle vænner sig til at bruge deres pauser for at bruge dem, for senere at indse, at de har mistet for mange minutter eller timers arbejde, studier, etc
3. Brug af sociale netværk til at forsøge at vinde popularitet for enhver pris
De fleste sociale netværk tilbyder en masse synlighed for en række brugere, der ses som benchmarks i disse virtuelle rum: influencers, opinionsdannere osv. Denne tilgang tilskynder nogle brugere til at føle sig tvunget til at søge andres opmærksomhed næsten hvor som helst. pris, dedikerer en stor del af sin fritid til det og begår endda uforskammethed bare for at modtage likes og kommentarer.
4. Brug af sociale netværk for ikke at gå glip af noget
En anden af de mekanikker, som sociale netværk bruger, er at øge behovet for at være opmærksom på alt, hvad der sker minut for minut. Faktisk bruger mange mennesker disse digitale platforme i timevis, ikke så meget af nysgerrighed som af frygt for at være "forældet" i en bestemt omgangskreds.
- Du kan være interesseret i: "FOMO-syndrom: følelsen af, at andres liv er mere interessant"
5. Brug af sociale medier til at forsøge at muntre dig selv op
En mærkelig effekt, som sociale netværk har på mange mennesker, er, at en del af brugerne bruger dem i lang tid. ofte når de føler sig triste eller ængstelige, scroller de bare for at se, hvad netværket tilbyder dem og glemmer alt om hvad resten. Problemet er, at da disse digitale platforme for det meste skildrer idealiserede liv, kan dette utilsigtet få folk til at føle sig værre.
Leder du efter professionel psykologhjælp?
Hvis du er interesseret i at få psykologisk støtte fra psykisk sundhedspersonale, så kontakt vores team. I Avancerede psykologer Vi har brugt to årtier på at tage os af mennesker med alle former for følelsesmæssigt ubehag, adfærdsproblemer eller aspekter for at forbedre deres måde at interagere med omgivelserne og med andre på. Blandt disse er uhensigtsmæssige vaner med brug af sociale netværk og vanskeligheder, når det kommer til begrænse brugen: vi udfører psykologisk behandling for at forhindre disse digitale platforme i at tage kontrol over dit liv.
Vi tilbyder i øjeblikket psykoterapi til mennesker i alle aldre, parterapi, familieterapi, coaching og psykiatrisk og neuropsykologisk behandling. Du finder os i vores center i Madrid, og også gennem online terapi modalitet (gennemført gennem et videoopkaldsprogram). For at se vores kontaktoplysninger, gå til denne side.
Bibliografiske referencer:
- Pantic, I. (2014). Online sociale netværk og mental sundhed. Cyberpsykologi, adfærd og sociale netværk, 17(10), 652-657.
- Scott, H. og Clelland, H. (2019). Forstå links mellem brug af sociale medier, søvn og mental sundhed: seneste fremskridt og aktuelle udfordringer. Current Sleep Medicine Reports, 5(3), 141-149.
- YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: Sociale medier og unges mentale sundhed og velvære. Det Forenede Kongerige. Royal Society of Public Health.
