Vigtigheden af ​​at vide, hvordan man håndterer angst i julen

Angst er et fænomen lige så naturligt og menneskeligt som enhver af de følelser, som vi normalt betragter som "positive" eller behagelige. Det er jo i mange sammenhænge nyttigt at tilpasse sig de omstændigheder, der omgiver os, og det er det Af denne grund oplever langt de fleste mennesker det med relativ hyppighed i vores dag til dag. dag.

Det er dog rigtigt, at vi i visse sammenhænge ufrivilligt kan "lære" at styre angst på en problematisk måde, hvilket igen udsætter os for flere situationer, der producerer et højt niveau af angst. Kort sagt, alle følelser og følelser er knyttet til, hvordan vi forholder os til omgivelserne og til andre og er tilbøjelige til at give anledning til psykiske problemer; og i dette er angst ingen undtagelse.

Det er derfor nogle mennesker føler sig særligt utilpas i julen på grund af angst: Dette er en tid på året, hvor mange ting ændrer sig, og blandt dem den type situationer, som vi skal forberede os på.

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Hvorfor kan der opstå flere angstproblemer i julen?

Dette er nogle af de aspekter af julen, der kan favorisere udseendet af angstproblemer.

1. Sorg og depressive symptomer forbundet med angst

Blandt familier, for hvem julen er en vigtig begivenhed, disse dates er mere tilbøjelige til at fungere som en katalysator for følelsesmæssig forstyrrelse over tabet af kære (som denne slags festligheder plejede at blive delt med). Med andre ord får sorgen over en pårørendes død eller udvandring mere styrke i julen.

I denne forstand må vi ikke glemme, at angst og lavt humør, selvom de ser ud til at virke gennem modsatte logikker, overlapper med meget hyppighed, og endda gensidigt forstærker hinanden: det er ikke for ingenting, at en stor procentdel af de patienter, som psykologer ser, præsenterer et billede angst-depressiv. Generelt kræver følelsesmæssigt ubehag andre former for følelsesmæssigt ubehag, så hvis en person ikke føler sig godt tilpas med dit liv og du føler dig trist, er det sandsynligt, at du før eller siden vil bemærke, at din hverdag overvælder dig, og angst.

2. Opfattelsen af ​​slutningen af ​​cyklus og midlertidig flaskehals

Julen opleves ikke som en begivenhed adskilt fra alt, hvad der omgiver den, og i den forstand skal man huske, at for mange mennesker, går hånd i hånd med konceptet "årets slutning": Der er kun et par dages forskel mellem den ene fest og den anden.

Derfor er der mange, der forstår, at julen er afslutningen på en livscyklus, og bliver presset til at lave en vurdering af denne periode, de sidste 12 måneder. Under disse omstændigheder er det let for ubehagelige tanker, skyldfølelser og endda selvværdsproblemer at dukke op for ikke at have været i stand til at gøre alt, hvad der var ønsket.

Dette fører nogle mennesker til forsøge at gøre så meget som muligt i dagene og ugerne op til jul, med deraf følgende psykisk udmattelse. Derudover, hvis de formår at nå bestemte mål i denne periode, oplever de det ikke som en præstation, men snarere som en undgåelse af en ubehagelig følelse.

• Du kan være interesseret i: "De 8 typer af sorg og deres egenskaber"

3. Presset for at købe og behovet for at balancere bøgerne

Julen er også et øjeblik knyttet til dets facet som et forbrugsfænomen. På den ene side er der presset for at købe gaver, bruge penge på fancy middage eller endda rejse; på den anden side behovet for ikke at have økonomiske problemer. Det er ikke nemt at finde en balance over for dette, som gør os mere sårbare over for angstproblemer.

4. Familiespændinger blusser op

Ikke alle har en familie fri for spændinger og konflikter. Af denne grund kan familiesammenkomster blive en kilde til angst; selvom argumenter ikke bryder ud, kan frygten for, at de kan bryde ud, stadig være der.