Jeg er glad, men jeg føler mig ikke glad

"Jeg er glad, men jeg føler mig ikke glad." Hørte du denne sætning? Hørte du dig selv sige det? **"Hvad skal jeg bruge for at være glad?" "Hvad skal jeg ellers bruge?" **

Vi lever i en tid, hvor utilfredshed er et spørgsmål om markedet. Lad os tænke... det er nødvendigt, at vi er utilfredse og ikke så glade, så vi går på udkig efter det, vi mangler. Dette er velkendt for alle annoncører, marketinguddannede osv. Det er deres job, og denne tekst er ikke beregnet til at være en kritik af nogen, men at hjælpe os til at tænke og etablere os som beslutningstagere. Det er os, der skal modtage informationen og beslutte, om det er det, vi har brug for i det øjeblik eller ej. (eller skulle det være os).

• Relateret artikel: "Om lykke: hvad er det, vi alle søger?"

Kompleksiteten af ​​lykke

Jeg deler en case taget fra min praksis.

37-årig konsulent, modtog for 3 år siden fra en karriere, som hun føler, hun holder meget af, og hvor hun har succes. De har været i et forhold i 2 år, og de har begge et fælles projekt om at flytte sammen.

For nylig modtog han en forfremmelse, som han arbejdede hårdt for, og som repræsenterer ikke kun en økonomisk forbedring, men også en professionel. OG han spørger sig selv "Jeg ved, jeg er glad, men jeg føler mig ikke glad".

Når vi begynder at undersøge roden til dit ubehag, kan vi se en liste over påtrængende tanker som fortæller ham: "du blev forfremmet, men du er ikke forberedt nok til at se det i øjnene", "du skal studere dette", "Pedro (fiktivt navn på en kollega) det forekommer mig, at hun er bedre til den stilling", "derude opnåede du det kun, fordi de ville sætte en kvinde i tråd med de nye tider, men de gav dig det ikke du fortjente".

Roden til problemet med livets utilfredshed

Jeg undrer mig... Hvordan kan man føle sig glad? Kunne nogen, hvis jeg havde de tanker? Den første ting at undersøge er deres oprindelse. Er det dine egne tanker, eller kommer de fra en anden? På hvilke tidspunkter i dit liv følte du, at du ikke var nok? Hvad gør du, når de tanker kommer til dig? Hvordan virker det? Begynder du at lede efter kurser og tilmelde dig 1000 aktiviteter, indtil du er udmattet? Bliver hun udmattet af de 1000 aktiviteter, og så begynder hun ikke endelig at bekræfte, at hun ikke var god til stillingen? autoboykot konstant. Handler i en løkke, fortæller andre ham.

På dette tidspunkt ser vi, at markedets logik nærer sig af vores konstante utilfredshed. Der er altid flere kurser at tage, der er altid noget ukendt, noget mere at vide.

Flere tilgangsstrategier: det er vigtigt at undersøge roden til problemet, evaluere barndommen og teenageår hos den person, der konsulterer for at se, om der er åbne sår, der stadig har en effekt på til stede. Men det er også vigtigt at kunne give meget praktiske strategier til hverdag.

Som et eksempel, vi kan lave lister med vores negative tanker og søg en forklaring på hver af dem eller en måde at gendrive dem med elementer af virkeligheden. En liste, som du for eksempel altid kan have med dig i dine mobiltelefonnoter, så den på en eller anden måde fungerer som vores sikre objekt (forstå dette som den genstand, der hjælper os i vores velvære, en genstand, der skal være momentan). Det tankestop teknik (udbredt i CBT) kan også hjælpe os til at begynde at få mere behagelige tanker, og dermed venligere følelser med sig selv.

Ja, jeg er psykoanalytiker, og for de mest ortodokse psykoanalytikere er det foregående afsnit helligbrøde, men jeg mener, at det at se en konsulent at lide og have redskaber, så han ikke gør det, ikke at give dem er lige så voldsomt som at spille en, der ikke beder om det (psykoanalytikere alert!). Alle de teknikker og terapier, som vi har ved hånden og kan hjælpe med at reducere daglig lidelse er gyldige, så længe de udøves af en kvalificeret fagmand med viden om samme.