Nyktofobi hos voksne: hvad det er, og hvordan det behandles i psykoterapi

Gennem hele menneskehedens historie har natten fascineret medlemmerne af vores art, og det er ikke ualmindeligt, at årtusinder har været forbundet med magiske fænomener; i mange kulturer har disse mørke timer tjent som inspiration til alle slags historier og fantastiske historier, hvorigennem forsøgt at forklare virkeligheden, eller i det mindste de dele af den, der ikke kunne forstås på grund af den relativt lille udvikling videnskabsmand.

Men for nogle mennesker kan natten være en generator af dybt ubehag, angst, irrationel frygt og endda terror. I disse tilfælde står vi over for et tilfælde af nyktofobi eller frygt for mørke.

Selvom det er mere almindeligt blandt drenge og piger, kan denne følelsesmæssige forstyrrelse ramme mennesker i alle aldre, og i de mest problematiske tilfælde er det nødvendigt at gå til en psykolog så hurtigt som muligt. Dermed, i denne artikel vil vi fokusere på fænomenet nyktofobi hos voksne, under hensyntagen til, at dette ubehag normalt overskygges af vigtigheden af ​​dets version, der opstår i barndomsperioden.

• Relateret artikel: "Typer af fobier: Udforskning af frygtforstyrrelser"

Hvad er nyktofobi?

Nyktofobi eller irrationel frygt for mørket er en angstlidelse af fobisk type karakteriseret ved en række fysiske og psykiske symptomer. psykologisk, som personen oplever, hver gang de er på svagt oplyste steder, uanset om det er hjemme eller på andre landskab.

Mørkeangst er en ret almindelig frygt hos små børn, som generelt opstår mellem 2 og 7 år; imidlertid, hos nogle mennesker kan denne lidelse forværres og fortsætte gennem ungdomsårene og voksenalderen, forbliver som en fobisk lidelse, eller det kan endda forekomme hos voksne, der ikke havde lidt af dette problem i tidligere år.

Udseendet af nyktofobi kan skyldes en lang række faktorer; nogle af de mest almindelige har en tendens til at være traumatiske oplevelser, der skete natten over eller der involverer mørke omgivelser, eller en overdreven frygt for mørket i barndomsstadiet fastholder. Det er dog ikke nødvendigt, at den slags begivenheder har fundet sted. Nogle gange opstår fobier uden en åbenbar årsag (noget der faktisk skyldes en kombination af mange årsager af mere diskret karakter end en traumatisk oplevelse).

Nyktofobi kan forstærkes af en bred vifte af katalysatorer., blandt de hyppigste, hvor en person med denne lidelse kan findes, er det faktum at skulle bestå nat alene, mødes på mørke steder i byen, gå i biografen eller i teatret, hvor lyset er slukket, etc

Symptomer

Som angivet præsenterer nyktofobi hos personen en række fysiske og psykologiske symptomer på ubehag, der kan påvirke deres fysiske og psykiske helbred i større eller mindre grad.

De vigtigste psykologiske symptomer på nyktofobi er typiske for resten af ​​specifikke fobier; ekstrem angst, generel utilpashed, rysten, svimmelhed, hurtige håndled, koldsved, følelse tab af kontrol over kroppen, fremkomsten af ​​katastrofale overbevisninger, svedtendens, overdreven agitation, søvnløshed eller blokering mental.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er frygt? Karakteristika for denne følelse"

Karakteristika for nyktofobi hos voksne

Mørkeangsten er normalt forbundet med barnlig adfærd; Hvis noget nu kendetegner irrationel frygt, er det netop, at den ikke afhænger af den viden, vi har om, hvordan verden fungerer, og derfor kan voksne også lide under det på trods af, at de har meget mere information og erfaring end voksne. små.

I denne forstand er der to aspekter, der karakteriserer nyktofobi hos voksne, og som vi skal tilføje til resten af ​​de oplevelser og symptomer, som vi allerede har set. På den ene side er det mest almindelige for disse mennesker, at de fra et intellektuelt synspunkt ved, at de teknisk set ikke er i fare ved at være i mørke, i hvert fald teknisk; imidlertid, de føler, at de ikke er sikre, ud over hvad deres mere rationelle og analytiske side tilsiger. Så meget, at de med referatets gang ofte genererer "undtagelser" i tankerne om, hvorfor de regler, som virkeligheden fungerer efter, ikke gælder for deres konkrete sag.

På den anden side oplever voksne, der lider af nyktofobi, det ekstra problem, at de er flov over at tale om deres problem, netop fordi det i den kollektive fantasi er en oplevelse, som kun små børn lever. Med andre ord, hvis de led af en anden form for fobi, ville de sandsynligvis have mindre betænkeligheder ved at tale om det og erkende, at det er alvorligt nok at skulle i terapi.

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Hvordan behandles nyktofobi i psykoterapi?

Nyktofobi kan behandles i psykoterapi af en kvalificeret professionel, som udfører i første øjeblik en tidligere personlig samtale ledsaget, om nødvendigt, af en række tests psykologisk.

Når patientens profil og niveauet af irrationel frygt, han lider af, er blevet grundigt evalueret, vil psykoterapeuten gå videre med at gribe ind. fra kognitiv adfærdsterapi, en af ​​de mest brugte i angstlidelser.

Denne måde at gribe ind over for patienter hjælper den berørte person til at ændre deres utilpassede tanker om mørke til mere positive, giver dig mulighed for at indse den irrationelle frygt, du lider af, og hjælper dig samtidig med at udvikle adfærdsmønstre, der går i samme retning som at overvinde frygt.

Ud over det kan interventionen også omfatte afspændingsteknikker, mindfulness-teknikker, virtual reality-teknikker og eksponerings- eller desensibiliseringsteknikken. Disse teknikker tillader personen gradvist komme i kontakt med kilden til din irrationelle frygt til det punkt, hvor du vænner dig til at være i mørke, og dine symptomer gradvist svækkes.

• Du kan være interesseret i: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Leder du efter professionel psykologisk støtte?

Hvis du ønsker at starte et psykoterapiforløb for at overvinde en fobi, så kontakt mig.

Mit navn er Ignacio Garcia og jeg er psykolog med speciale i intervention ved angstlidelser.