Blandede følelser: hvad de er, og hvordan vi kan håndtere dem

Vi har alle oplevet situationer, hvor vores følelser var forvirrede, da de gik i én retning, men også i en anden.

Det er de blandede følelser. Vi vil prøve at forstå bedre, hvad dette fænomen består af, ved at gennemgå nogle eksempler og hverdagssituationer. Vi vil også lære nogle af de psykologiske mekanismer bag det, og også hvordan man håndterer dem.

• Relateret artikel: "Følelsespsykologi: vigtigste teorier om følelser"

Hvad er blandede følelser?

Vi taler om blandede følelser når en person oplever ambivalente følelser før en stimulus, det være sig en situation, en person, et dyr eller et objekt. Det nævnte element ville være at generere en multipel følelsesmæssighed i det pågældende individ, hvilket ville få ham til at have fornemmelser, der synes at gå i forskellige retninger og nogle gange endda virker totalt modsatte, såsom kærlighed og had.

Stillet over for en sådan situation føler personen sig forvirret, fordi de blandede følelser genererer ustabilitet, da individet mister den guide, som følelser normalt giver. I disse tilfælde holder de op med at vide, hvordan de skal handle baseret på de følelser, de føler, fordi det ikke er det kun én, men der er to og nogle gange endda flere, eller de er så diffuse, at den ikke er i stand til identificere dem.

At opleve blandede følelser går derfor igennem en følelseslabyrint, der trætter sindet hos dem, der oplever det, da de skal leve med meget forskellige fornemmelser omkring et eller andet element i deres liv. Nogle af dem opfordrer dig til at komme tættere på, mens andre beordrer dig til at gøre det modsatte. Stillet over for en situation som denne er det logisk, at personen føler den desorientering.

Hvorfor opstår dette psykologiske fænomen?

Men hvordan kan en sådan paradoksal situation opstå, den med blandede følelser, i et rationelt væsen som vi mennesker? Svaret er enkelt. Uanset hvor rationelle vi er, er vi stadig også følelsesmæssige væsener. Fornuften er styret af logiske love, men følelser er det ikke. Selvom vi kan modulere dem (præcis gennem fornuft), er det nogle gange meget svært at kontrollere udseendet af en bestemt følelse.

Livet er ekstremt komplekst. Der er så mange variabler, der påvirker hver stimulus, at det ved mange lejligheder sker, at nogle dele relateret til det specifikke element er behagelige for os og derfor det driver os til at komme tættere på det, mens der på samme tid er dimensioner af den samme stimulus, som er ubehagelige og endda afersive for os, hvilket forårsager afvisning.

Hvad sker der så? Bliver personen revet med af den ene eller den anden følelse? Generelt vil den mest intense vinde, medmindre fornuften har noget at sige om det.. Det er her vores rationelle del kommer i spil. Det er lettere for dette at ske, jo mindre kraft den følelse, vi forsøger at "besejre", har, for hvis den øger så meget intensitet, at den overvælder os, kan selv fornuften blive kompromitteret.

Blandede følelser opstår mange flere gange, end vi tror, ​​men i de fleste tilfælde en af ​​følelserne er væsentligt mere intens end den anden, så den svagere vil blive formørket og nogle gange ikke engang den anden. vi vil opdage.

• Du kan være interesseret i: "Kognitiv dissonans: teorien, der forklarer selvbedrag"

Hvad skal man håndtere med blandede følelser

Vi har allerede set, hvad det vil sige at have blandede følelser og det ubehag, der nogle gange kan forårsage den person, der oplever dem. Hvad kan en person, der er i den situation, gøre for at få det bedre? For det første ville det være positivt, hvis personen brugte noget tid på at lave en introspektionsøvelse, som ville give dem mulighed for det identificere alle de følelser, du oplever.

Dette er ikke tiden til at tage stilling til, om hver af disse følelser er gode eller dårlige i sig selv. Når vi har udfyldt listen, kan vi gentage øvelsen og denne gang tænke på en specifik situation, hvor den stimulus har været til stede. Nu er det tid til yderligere at udforske de blandede følelser og vurdere, om hver af disse følelser blev udløst af stimulus eller af selve situationen.

Vi fortsætter med at grave for at finde ud af, hvad der præcist fik os til at føle, som vi har identificeret.. For at gøre dette kan vi nedskrive i en anden kolonne, hvad vi tror var oprindelsen til hver af disse fornemmelser, således at se præcis, hvor det kom fra, og tjek, at vi ikke automatisk har tildelt nogen til stimulus original.

På dette tidspunkt kan vi indse, at en bestemt følelse, der forårsagede os ubehag, ikke rigtig kom direkte fra element, som vi troede på, men at det var blevet genereret af en kontekstuel situation, og vi havde automatisk forbundet det med stimulus.

I tilfælde af mennesker og blandede følelser over for dem, kan vi falde ind i den såkaldte overførselsproces, som består i at tildele dem følelser, som en anden person faktisk fremkaldte i os, simpelthen fordi de minder os om hun. I disse tilfælde er det også nyttigt at udføre den introspektion, som vi talte om, og kontrollere, om følelserne er ægte for denne person eller faktisk er genereret af en tredjepart.

Efter at have udforsket oprindelsen af ​​de blandede følelser, er det tid til at prøve at finde en løsning. Hvis vi har identificeret en følelse, der er ubehagelig for os, kan vi gå til kilden for at prøve at konvertere den til en anden, der er mere positiv for os. For eksempel, hvis en negativ følelse stammer fra en specifik kommentar, som nogen har givet os på et givet tidspunkt, kan vi prøve at tale med denne person om det.

En anden god øvelse er at opstille en hypotese om scenarier, hvor vi udforsker fordele og ulemper ved hver løsning, vi kommer med. For eksempel kan vi vurdere konsekvenserne af at fortælle den person, der fornærmede os, hvad de fik os til at føle, konsekvenserne af at tale om det med en tredjepart, konsekvenserne af at gøre ingenting osv.

På denne måde vil vi have al information på bordet for at kunne træffe en informeret beslutning. Så vi kan vælge den rute, der overbeviser os mest, og vi vil endda have resten af ​​mulighederne klar i i tilfælde af at det første valg mislykkedes, og vi fortsat havde blandede følelser uden løse.

Introspektionsarbejde er meget kraftfuldt og produktivt, men nogle gange kan vi have brug for hjælp fra en person uden for hele denne situation for at finde nye synspunkter, som vi måske mangler glider væk. Derfor må vi ikke udelukke se efter den objektivitet, som en ekstern person giver, hvis vi mener, at det arbejde, vi udfører, ikke giver de gode resultater, som vi ville forvente.

I tilfælde, hvor situationen forårsager stort ubehag, og vi ikke er i stand til at finde den forbedring, kan den rådgiver, vi leder efter, være ingen ringere end en psykologisk terapeut. Uden tvivl, med de værktøjer, som denne professionelle vil give, vil personen finde den lindring, de har brug for.

Sagen om kognitiv dissonans

Vi har lavet en rundvisning i de forskellige facetter af blandede følelser samt metoden for at kunne løse dem på den mest tilfredsstillende måde. Vi skal nu kende tilfældet med kognitiv dissonans, et fænomen, der, selv om det har nuancer anderledes, det har meget at gøre med blandede følelser, så det fortjener en omtale en del.

Kognitiv dissonans indebærer også ubehag hos individet, men i dette tilfælde genereres det af spændingen mellem to eller flere tanker eller overbevisninger, som kommer i konflikt med hensyn til en given situation eller stimulus. Vi ser derfor den lighed, den har med formålet med denne artikel.

Det er et begreb opfundet af Leon Festinger og henviser til behovet for sammenhæng, som væsen har mellem hvad de føler, hvad de tænker og hvad de gør, altså mellem overbevisninger, tanker og adfærd. Når denne sammenhæng kompromitteres, for eksempel fordi vi er tvunget til at udføre en opgave, der strider imod, hvad vi tror, ​​så opstår kognitiv dissonans.

denne dissonans Det kan få personen til at forsøge at bedrage sig selv, hvilket får ham til at tro, at den adfærd, han gør, virker korrekt., da deres tro var forkert. Han forsøger at passe brikkerne sammen for at se det ubehag, han lider, reduceres, hvorfor en af ​​de måder, han bruger til at gøre det på, er løgn, gennem selvbedrag.

Derfor ville kognitiv dissonans være et selvstændigt psykologisk fænomen, men ville have et eller andet forhold til følelser. fundet, selv om disse ville adskille sig fundamentalt ved, at de, som deres navn tilsiger, kun henviser til følelser eller følelser.

Bibliografiske referencer:

• Aronson, E. (1969). Teorien om kognitiv dissonans: Et aktuelt perspektiv. Fremskridt inden for eksperimentel socialpsykologi.
• Carrera, P., Caballero, A., Sánchez, F., Blanco, A. (2005). Blandede følelser og risikoadfærd. Latinamerikansk tidsskrift for psykologi. Konrad Lorenz University Foundation.
• Festinger, L. (1957). En teori om kognitiv dissonans. Stanford University Press.
• Garrido-Rojas, L. (2006). Tilknytning, følelser og følelsesmæssig regulering. Sundhedsmæssige konsekvenser. Latinamerikansk tidsskrift for psykologi. Konrad Lorenz University Foundation.
• Schneider, I.K., Schwarz, N. (2017). Blandede følelser: Tilfældet med ambivalens. Aktuel mening i adfærdsvidenskab. Elsevier.