De 3 patologiske mønstre af følelsesmæssig afhængighed

Når vi taler om følelsesmæssig afhængighed vi henviser til de mennesker, der viser stor frygt og angst ved tanken om at blive forladt, og som, På grund af denne frygt tolererer og gør de hvad som helst, så længe deres partner eller andre hengivne ikke giver dem forlade.

Sådan er denne frygt, at den person, der er villig til at gøre eller udholde næsten alt, betragtes som afhængig, så længe det forhold, de har, ikke slutter. Dette er dog meget mere komplekst. Følelsesmæssig afhængighed omfatter forskellige typer (underdanig, undgående og dominerende), som ved første øjekast ikke engang virker som afhængige mennesker, men snarere det modsatte.

Lad os se, hvordan vi binder os på en sund og usund måde, og konsekvenserne af sidstnævnte.

• Relateret artikel: "De 6 hovedtyper af giftige forhold"

Patologisk forbindelse vs. sund binding

Mennesker er uundgåeligt afhængige af hinanden; faktisk er vi den mest sociale art af alle. I virkeligheden anses folk, der ikke opretholder bånd til nogen, for at være mærkelige, eller at de måske endda har alvorlige personlige problemer.

Derfor først vi er nødt til at skelne et sundt forhold fra et patologisk. Du kan ikke være fuldstændig uafhængig, men du kan heller ikke være fuldstændig afhængig af en eller flere andre. Begge yderpunkter ville være langt fra et sundt link.

For at binde og relatere på en sund måde bruger vi to psykologiske metoder: regulering og tryghed.

1. ego-regulering

Der er to måder at regulere det på: med selvregulering og med samregulering.

Selvregulering

Vi bruger det, når vi står over for en situation, der forstyrrer os, bruger vores ressourcer, hobbyer, evner til at vende tilbage til en rolig tilstand (eksempel: gå en tur, meditere, male, læse, lytte til musik, slappe af i vejrtrækningen, etc.).

Samregulering

Vi bruger det, når vi i disse ugunstige situationer og for at vende tilbage til den tilstand af ro, vi trækker nogen, vi stoler på (eksempel: tal med nogen, ring til en ven i telefonen, gå til din partner for at fortælle det). Det er hyppigt og normalt, at når vi føler os nede i humøret, vil vi gerne bede nogen om at lufte ud.

2. Sikkerhed

Der er dem, der føler sig mere trygge, når de er alene eller i selskab. Vi kender mennesker, der ikke føler sig trygge, når de er alene, som f.eks mennesker, der føler sig "tomme", hvis de ikke har en partner, mens andre mennesker, der frygter relationer. Både den ene yderlighed og den anden er et eksempel på et usundt forhold, givet at nogle de vil ikke stole på at regulere sig selv, og de andre vil mistro andre.

3 måder at knytte bånd på en usund måde og skabe afhængighed

Tager vi ovenstående i betragtning, udleder vi det med selvregulering og en følelse af tryghed i ensomhed, er vores bånd mere tilbøjelige til at være sunde og omvendt: afhængighed af andre for at være fortrolige med sig selv eller mistillid til dem vil føre til giftige forhold.

Trods alt, autonomi og intimitet er det, der tillader os at have "horisontale relationer" med andre: Jeg bruger resten, men jeg ved også, hvordan jeg skal regulere mig selv, det vil sige, jeg har ikke brug for andre til at regulere mig, men jeg kommer heller ikke på afveje. At håndtere dem dårligt kan få os til at etablere usunde bånd på forskellige måder eller adfærdsmønstre, der opstår i forhold til betydningsfulde mennesker. Lad os tale om dem.

1. underdanig mønster

Det er den, der lettest og hurtigst genkendes som følelsesmæssig afhængighed. Den mest hyppige følelse hos den underdanige person er angst, netop på grund af hendes frygt for at blive forladt. Dens hyppigste form for regulering er gennem andre (det vil sige samregulering), og den har meget få kapaciteter til at selvregulere. De har altid en tendens til at have brug for nogen til at klare deres problemer.

I baggrunden, de føler, at de ikke fortjener at blive elsket fordi de tror, ​​at de ikke er det værd, og derfor prøver de så hårdt på at gøre alt, hvad der skal til, så den anden person ikke forlader dem. Netop de opfører sig underdanigt på grund af den frygt for, at de holder op med at elske dem. De har svært ved at erkende deres egne behov, fordi de er for bevidste om andres behov.

De har svært ved at sige nej til andre, tolerere kritik eller modtage fra andre. Af denne grund ofte de føler, at andre ikke bekymrer sig nok om dem, som ikke gengælder dem for alle de anstrengelser, de yder og måske endda føler, at de er "i vejen".

• Du kan være interesseret i: "Underdanige mennesker: hvilke 10 træk og holdninger karakteriserer dem?"

2. dominerende mønster

Den følelse, der dominerer hos en dominerende person, er frygt, som de udtrykker gennem vrede og vrede. Deres frygt er netop at blive domineret eller afvist. De betragter sig selv som dårlige mennesker og, ligesom de underdanige, uelskelige.

De er reguleret gennem de andre, men på en meget subtil måde, at udøve den rolle som kontrol over den anden person. Men mange gange kan de vise sig selv at være meget selvstændige (for eksempel: de truer med at forlade forhold), men det er kun for at skjule en følelse af tab (f.eks. beder de om tilgivelse og tigger, når de er det venstre).

Dominerende mennesker kan også være omsorgspersoner, men at gøre den person, de holder af, afhængig af dem, skabe det behov hos den anden person eller bruge følelsesmæssig afpresning. Forskellen med underdanige omsorgspersoner er, at de holder af at blive elsket, mens de dominerer omsorgspersoner omsorg som en måde at undertrykke og tage kontrol.

3. undgående mønster

Undgående mennesker får dem til at trække sig, fysisk og følelsesmæssigt, fra mennesker omkring dem.

Den hyppigste følelse i dette tilfælde er tristhed., at det, de rent faktisk udtrykker, er en stor følelse af ensomhed, og at de forsøger at vise som uinteresse. I virkeligheden er de ikke klar over denne tristhed, da de også tager afstand fra deres egne følelser og ignorerer dem.

Derudover er de meget mistænksomme over for andre; det, de frygter mest, er at miste uafhængighed eller frihed eller at blive kontrolleret, hvis de bliver for følelsesmæssigt involveret i en anden person. Derfor er dens form for regulering selvregulering, ved at ignorere dine følelser og fornemmelser. Dette kan få dem til at virke meget lidt afhængige.

Men hvad der faktisk sker er, at de involverer sig meget lidt i forhold til andre (da vi alle har brug for andre til en vis grad). De har en tendens til at opleve relationer som en forpligtelse fuld af ansvar, hvorfor de sjældent forpligter sig fuldt ud, og de er virkelig ubehagelige i kontakten med andre.

Bibliografiske referencer:

• Cabello, f. (2018). Følelsesmæssig afhængighed hos unge: Det nye slaveri i det 21. århundrede. I: f. Cabello, m. Cabello og F. del Río Olovera, red., Advances in Clinical Sexology. s. 207 - 214.
• Mansukhani, A. (2018). Mønstre for patologisk tilknytning: hinsides følelsesmæssig afhængighed. I: f. Cabello, m. Cabello og F. del Río Olovera, red., Advances in Clinical Sexology. s. 191-200.
• Lopez, f. (2009). Kærligheder og hjertesorg. Madrid: Nyt bibliotek.