Hvordan er kognitiv adfærdsterapi for agorafobi?

Agorafobi er en af ​​de angstlidelser, der bedst definerer essensen af ​​denne gruppe af psykopatologier, da der får os til at miste kontrollen over situationen i forventning om at se os selv i en situation, hvor vi ikke har styring; Med andre ord producerer det et fænomen kaldet "selvopfyldende profeti", hvor angst kræver mere angst, og vi ender i en ond cirkel af kvaler og frygt, som det er svært at komme ud af uden at have hjælp professionel.

Heldigvis, Kognitiv adfærdsterapi har vist sig at være meget effektiv i tilfælde af agorafobi, så det i dag er muligt at efterlade denne ændring i løbet af få måneder ved at gå til psykolog. Lad os se, hvordan denne form for psykoterapi virker.

Hvad er de vigtigste kendetegn ved agorafobi?

Som jeg har forudset, er agorafobi Det er en psykopatologi klassificeret inden for kategorien angstlidelser i henhold til de diagnostiske manualer, der mest anvendes af kliniske psykologer. Konkret kommer det til udtryk gennem en hurtig og intens stigning i angstniveauet i situationer, der opfattes som truende pga.

I tilfælde af at have brug for hjælp, ville det ikke være let at flygte fra dem eller at få hjælp fra nogen., mens disse oplevelser i virkeligheden ikke indebærer en reel fare. Personen antager med andre ord, at vedkommende er i fare på trods af, at der objektivt set ikke er nogen grund til at antage, at de udsætter sig selv for fare; der opstår en meget forudindtaget og pessimistisk virkelighedsopfattelse, baseret på forventningsangst.

Således mennesker med agorafobi de har tendens til at opleve disse symptomer, når de er på store steder, og hvor de af den ene eller anden grund ville have problemer med at forlade stedet fysisk eller have ekstern støtte, såsom pladser, alléer eller endda parkeringspladser eller store udstillingshaller. Selvom ideen om, at agorafobi er frygten for åbne rum, er blevet bredt udbredt, er det i virkeligheden det, der bekymrer disse mennesker er ikke selve stedet, men stedets implikationer, hvis man er der og befinder sig i en nødsituation, som f.eks. For eksempel det faktum, at du får et så intenst angstanfald, at det forhindrer dig i at bevæge dig eller trække vejret godt eller få et hjerteanfald. hjerte. Som vi vil se, er disse typer irrationelle tanker i fokus for kognitiv adfærdsterapiintervention for agorafobi.

Som med andre fobier, denne psykopatologi præsenterer latente tilstande på den ene side og direkte udtryk for symptomer i kriseøjeblikke på den anden side. Det betyder, at i de situationer med størst ubehag, som er dem, hvor angsten stiger i løbet af få sekunder, opstår ændringer som rysten og spændinger. muskelsmerter, hurtig vejrtrækning, øget puls, kvalme, svimmelhed, følsomhed over for stimuli og manglende koncentrationsevne, mens når dette ikke forekommer, gør lidelsen det umuligt for personen at leve et normalt liv på grund af adfærdsmønstre baseret på at undgå bestemte steder og situationer.

• Relateret artikel: "Hvad man kan forvente og hvad man ikke kan forvente af psykologisk terapi"

Hvordan virker kognitiv adfærdsterapi for patienter med agorafobi?

Kognitiv adfærdsterapi har til formål at gribe ind både i objektiverbare adfærdsmønstre (det vil sige direkte observerbare af både patienten og andre mennesker i dit miljø) og interne psykologiske processer, især de elementer kendt som kognitioner: måder at tænke på, trossystemer, etc Det har således en dobbelt handlingsvej: det påvirker både rutinerne for interaktion med omgivelserne og med andre mennesker, og det påvirker også den måde, hvorpå personen forholder sig til sin måde at tænke og fortolke virkeligheden på.

Med dette i betragtning, lad os se, hvad funktionerne af kognitiv adfærdsterapi er i tilfælde af agorafobi.

1. psykoedukation

Da tankegangen påvirker måden at opføre sig på, udføres psykoedukationsopgaver på psykologkontoret, bestående af bl.a. informere patienten om karakteristika ved det problem, han har og hjælper dig med at aflære visse mentale sundhedsmyter, der kan have skadet din livskvalitet.

• Du kan være interesseret i: "Psykoedukation i psykologisk terapi"

2. kognitiv omstrukturering

Ved hjælp af kognitiv omstrukturering personen læres at opdage de overbevisninger, som de har internaliseret, og som udover at være urimelige bidrager til at holde lidelsen i gang. For eksempel, overbevisninger, der forårsager lavt selvværd eller som fører til at overdrive graden af ​​fare i visse harmløse situationer.

3. kontrolleret eksponering

Det er ikke muligt at overvinde agorafobi, hvis patienten ikke lærer at møde de situationer, som han har lært at frygte gennem dysfunktionel psykologisk dynamik. Af denne grund er en anden af ​​de måder, hvorpå kognitiv adfærdsterapi anvendes i behandlingen af ​​agorafobi, at træne personen i håndtere det, der får dig til at manifestere symptomerne, samtidig med at du følger psykologens anvisninger og kæmper mod ønsket om at undgå det, der giver dig frygt.

For det kontrollerede eksponeringsstrategier anvendes på anxiogene stimuli, startende med det nemmeste og slutter med det sværeste at administrere, eller du kan endda vælge at bruge systematisk desensibilisering, hvor personen udsættes for afslappende stimuli, mens han håndterer, hvad det forårsager frygt.

• Relateret artikel: "Eksponeringsterapi med responsforebyggelse: hvad det er, og hvordan det bruges"

4. Afspændingsteknikker til at lindre angst

På psykologkontoret er det også muligt at lære nyttige afspændingsteknikker, der hjælper med at holde angstniveauet lidt lavere, noget nyttigt til at forbedre livskvaliteten for personen og løse nogle søvnproblemer forbundet med søvnforstyrrelser angst.

Leder du efter professionel psykologhjælp?

Har du brug for professionel hjælp til at overkomme en angstlidelse gennem et psykoterapiforløb, så kontakt mig.

Mit navn er diego rød og jeg betjener mennesker i alle aldre som kognitiv adfærdspsykolog.