De 8 effekter af manglende selvværd

Den mening, vi har om os selv, er af stor betydning og giver os den tillid, vi har brug for dagligt ikke kun for at have flere chancer for succes med det, vi satte os for, men også for at være glade generelt.

Denne opfattelse, som vi har af os selv, er aldrig begrænset til at være rent rationel, da den er forbundet med en række følelser og følelser, som vi oplever på daglig basis; Det er meget svært at lave en helt objektiv analyse af, hvordan vi er, og hvordan vi opfører os. Af denne grund har selvværd altid en intellektuel del, som vi kan udtrykke i ord, og en følelsesmæssig del. Og også af denne grund giver lavt selvværd mange forskellige problemer, da det genererer en "snebold"-effekt, der fører os til konstant selvsabotage.

For at give dig en idé om, hvor vigtigt det er at tage sig af dette aspekt af mental sundhed, vil vi i denne artikel give dig en gennemgang af de vigtigste psykologiske effekter af manglende selvværd.

• Relateret artikel: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

Psykologiske effekter af lavt selvværd

Mennesker med et godt selvværd er mere tilbøjelige til at leve det liv, de ønsker; tværtimod er mennesker med lavt selvværd mere disponerede for at udvikle ændringer i deres mentale sundhed og en livsstil, der skader dem på mellemlang og lang sigt.

Hvis du går mere i detaljer, finder du nedenfor en oversigt over de vigtigste virkninger forårsaget af manglende selvværd i hverdagen.

1. følelse af usikkerhed

Generaliseret usikkerhed er en af ​​de mest karakteristiske effekter hos mennesker, der udvikler en lav selvværd, og i det lange løb bliver det en egenskab, der påvirker hele mennesket som helhed, i enhver aktivitet daglige. Det hænger sammen med følelsen af ​​altid at skulle overkompensere for alt, hvad vi kunne være gør forkert, dedikerer mange kræfter til at gennemgå, hvad vi gør, ikke tillader os selv at "afbryde" arbejdet, og i generel, har det dårligt, hvis vi holder op med at lede efter tegn på, at vi har begået en fejl i noget.

Lavt selvværd hos en person ender med at underminere hans sikkerhed hver gang til det punkt at overbevise ham om, at han ikke er i stand til at gøre noget godt i livet, og at han er ubrugelig.

Manglen på sikkerhed er også forbundet med manglende selvtillid, og begge underskud genererer en stor ubehag og lidelse hos den berørte person, så den forhindrer ham i at nå et mål eller mål, der er foreslå.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er personlig usikkerhed, og hvordan kan du håndtere dem?"

2. Frygt

Frygt er også generaliseret til enhver sfære af livet for mennesker med lavt selvværd, en konstant, der i stigende grad bliver en del af deres liv og deres personlighed.

Denne frygt kan vise sig på mange måder, generelt bestående af en frygt for at fejle eller en frygt for at acceptere udfordringer, der tester den enkeltes personlige eller intellektuelle evner.

Afslutningsvis er lavt selvværd præget af en væsentlig frygt for at forlade komfortzonen vores egne og at gå ind på nye veje, der er ukendte for mennesker, som ikke ved, hvor de vil føre os hen.

• Relateret artikel: "Hvad er frygt? Karakteristika for denne følelse"

3. overtænke tingene

Tilbagevendende tanker om tidligere eller fremtidige begivenheder er almindelige hos mennesker med lave niveauer af selvværd, som analyserer i detaljer, hvad end de laver i løbet af dagen med høje niveauer af selvkrav

Denne tendens til at overtænke alle ting skyldes også personens tendens til tror på, at du aldrig gør noget rigtigtDet er derfor, at overdreven perfektionisme også ender med at blive genereret.

Denne perfektionisme ender også med at udvikle i personen med lavt selvværd et bydende behov for demonstrere, at de er gode arbejdstagere ved at være oppe til sent om natten på deres arbejdsplads job.

4. Negativt syn på virkeligheden

Et negativt syn på livet generelt og en vanskelighed ved at se den positive side af alle ting er det daglige brød af mange mennesker med lavt selvværd, hvilket gør det svært for dem ved mange lejligheder at finde glæde og lykke i hvad end de gør. Det er i sidste ende, en pessimistisk skævhed, der får os til at udelade de gode ting, vi gør, og som sker for os.

Dette negative syn får dem til at se alt sort, og de er aldrig glade for noget godt, der kan ske eller ske i deres dagligdag, hvilket også hænger sammen med en høj grad af perfektionisme.

På samme måde er en negativ holdning forårsaget af et negativt syn over for én også almindelig. selv også, eller fordi han mener, at andre har en negativ opfattelse af hans egen person.

• Du kan være interesseret i: "Binær bias: hvad det er, og hvordan det påvirker vores måde at tænke på"

5. forhold vanskeligheder

Manglende evne til at kommunikere godt og etablere normale forhold til mennesker i deres eget miljø karakteriserer også dem, der har lavt selvværd. At have lavt selvværd vi forventer, at andre ser os som en gene eller som en, der ikke kan regne med for det vigtige

Kommunikation kræver under normale omstændigheder en beslutsom selvtillid og en række sociale og kommunikationsmæssige færdigheder, som mennesker med lavt selvværd mangler.

6. demotivation

På længere sigt kan lavt selvværd føre til tilstande af demotivation i dagligdagen, samt udmattelse og apati.

Dette fænomen påvirker personen både i hans personlige liv og i hans arbejdsliv og forhindrer dig i at få mest muligt ud af det både på arbejdspladsen og i interpersonelle relationer.

7. Afhængighed

Manglen på tillid til mennesker med lavt selvværd ender med at få dem til at ende med at blive afhængige af en anden person i deres daglige liv, i betragtning af, at de ikke er i stand til at gøre noget godt og ikke kan fungere i det daglige uden ekstern støtte.

Dette psykologiske fænomen er virkelig problematisk, da det i det lange løb ender med at underminere personens selvtillid og selvværd yderligere og kan fremme relationer med følelsesmæssig afhængighed.

8. unfair selvkritik

En ekstrem selvkritisk holdning og meget streng med egne evner og egne præstationer de er også klassiske effekter af lavt selvværd.

Det er derfor, folk har en tendens til at skabe tvangsmæssige forhold til deres arbejde eller til de opgaver, de udfører, uden at være tilfredse med resultatet af deres arbejde.

Leder du efter psykologhjælp?

Hvis du er interesseret i at få psykoterapeutisk støtte, så kontakt mig.

Mit navn er Carolina Marin og jeg er en generel sundhedspsykolog, såvel som en psykoterapeut sammensluttet af FEAP. Jeg deltager i sager på mit kontor i Sevilla og online via videoopkald.