40-års krisen hos mænd: egenskaber og hvad man skal gøre

Tiden går. Det sker for hver og en af ​​os, uanset hvad vi synes om det. For børn, unge og unge er fødselsdag noget spændende, endnu et skridt til at blive en selvstændig voksen mand eller kvinde, der er i stand til at leve deres liv, som de vil.

Men efterhånden som vi bliver ældre og ældre, og ofte i slutningen af ​​trediverne, mange Folk går fra at føle denne illusion til at begynde at bekymre sig om det store antal stearinlys, der blæser ud på kagen: vi er ikke længere unge. Faktisk kan denne bekymring nå så ekstrem, at den kan generere en lille psykosocial krise, noget særligt almindeligt i fyrrerne.

Og selvom det også altid har forekommet hos kvinder, er der traditionelt set et krisemoment med pludselige adfærdsmæssige konsekvenser hos mænd. Faktisk taler vi om den velkendte midtlivskrise, i dette tilfælde hos mænd. Det er om denne vitale proces, vi skal tale om i hele denne artikel.

• Relateret artikel: "De 9 stadier af menneskelivet"

Midtlivskrise: hvad er det?

Navnet på krise i fyrrerne er en periode eller kriseproces på et psykologisk og følelsesmæssigt niveau, der opstår i de mennesker, der når fyrre år før opfattelsen og bevidstheden om, at årene går, i en øjeblik

hvor forsøgspersonen kommer til den konklusion, at han ikke længere er ung og at den er omtrent midt i sin forventede levetid. I virkeligheden er den specifikke alder ikke relevant i sig selv, så det er mere passende at kalde det en midtvejskrise.

Disse tanker kan føre til at skabe en vital balance, hvor den type liv, personen i øjeblikket fører, vurderes og kontrasteres med deres forventninger til ungdommen. Ligeledes en vurdering af de drømme og projekter, der er blevet opfyldt, og dem, der ikke er kommet i spil. Det er også almindeligt, at der er en idé om, at det, de ikke har opfyldt, allerede er upraktisk at gøre i fremtiden, hvilket genererer stor smerte, skuffelse og frustration.

Et andet aspekt, som han normalt reflekterer over, er livet og den rutine, der følges, som kan ende med at være utilfredsstillende eller kan mangle en eller anden form for stimulus. Der kan også være tanken om, at de fra nu af kommer til at falde, foruden opfattelsen af, at de mister kraft, fysisk kraft og seksuel tiltrækningskraft.

Disse fornemmelser kan generere stor stress hos dem, der lider af det, noget der kan udløse en række af adfærdsmæssige og følelsesmæssige manifestationer præget af impulsivitet og behovet for at introducere ændringer. Vi kunne betragte fyrrerkrisen som en sorgfase før opfattelsen af ​​et tab progressive unge: benægtelse, vrede, depression, forhandlinger dukker op... og med tiden også accept. Og heldigvis denne krise har en tendens til at løse sig over tid da det er accepteret, at tiden går, og at det ikke betyder, at vores liv er slut.

Det er dog vigtigt at bemærke, at selvom det er relativt almindeligt, vil ikke alle mennesker opleve en midtvejskrise: det afhænger blandt mange andre faktorer af betydning, som vi tillægger årenes gang, den vitale balance, vi laver, om vi er tilfredse med vores nuværende livsstil, eller om vi har opfyldt eller ser vores mål opnåelige eller ej. vitale mål.

• Du kan være interesseret i: "Følelsesmæssig stagnation: når intet ser ud til at ændre sig"

Mulige problemer afledt af denne krise

På et kognitivt niveau kan faget danne et negativt billede af deres nuværende situation sammenlignet med de forventninger, som de unge har. Frygt kan opstå over tid, hvilket kan omfatte benægtelse af ens egen alder eller mulige lidelser. En let hypokondri kan også forekomme.

Eksistensen af ​​angst, dyb angst og endda depressive symptomer er meget mere almindelig: humør trist, langsommere, drøvtyggere, apati, manglende opfattelse af glæde ved ting, man plejede at kunne lide, søvnproblemer og appetit.

Det er hyppigt, at der opstår en fase med oprør mod det etablerede og rutinemæssige, nogle gange med urimelig og stærkt impulsiv adfærd. Det er også almindeligt, at der er fortrydelser over uopfyldte drømme, at dag til dag opfattes som en kedeligt, tomt og fuld af lidelse, og at ideen viser sig, at vores drømme aldrig bliver til virkelighed. være opfyldt. Nogle gange forsøger de at sublimere sig selv med risikable handlinger eller med søgen efter adrenalin. Det, der søges, er at genvinde følelsen af ​​at føle sig ung og vital, fuld af håb og drømme.

Dens vigtigste manifestationer i mennesket

Hos mænd viser midten af ​​fyrrer krisen sig normalt som et presserende behov for at foretage ændringer i et liv, som de måske betragter som mangler i følelser. Ændringer, som de kan forsøge at indføre pludseligt og endda desperat i lyset af den angst, som opfattelse af at begynde at overveje, at de er i midten af ​​voksenalderen, som de vil blive fra større.

På et relationelt niveau, efterhånden som niveauet af efterspørgsel og ansvar over for en partner og børn stiger det er muligt, at forsøgspersonen føler et højt pres og oplever sin indsats som et offer. Argumenter, konflikter og forsøg på at ændre etablerede rutiner kan spille ind. Det er også muligt, at personen i krise ønsker at tilbringe tid alene eller ændre sit miljø, og at de virker afsides eller fjern i forhold til, hvad der var normalt for dem. Nogle mænd leder efter eventyr og begår utroskab i denne fase, og selv i ekstreme tilfælde vil de måske bryde med alt og forlade familiekernen.

På arbejdet kan der opstå uansvarlig adfærd, slagsmål, opgivelse eller forsøg på at skifte job. Det er også muligt, at alkohol- eller stofbrug bliver brugt for at forsøge at flygte fra dag til dag.

En anden type adfærd er den, der søger at genkalde fortiden., på en sådan måde, at personen kan forsøge at vende tilbage til steder og situationer, der minder ham om hans ungdom, og som han anser for enklere end hans nuværende situation. Med hensyn til fysikken er det almindeligt, at forsøgspersonen begynder at bekymre sig om deres image, selvom de ikke gjorde det før, og de begynder at tage sig aktivt af sig selv. forbedre det: udøve sport hos tidligere stillesiddende mennesker, brug af cremer og kosmetiske produkter eller ændringer i tøjet i retning af flere trends unge.

Hvordan man reducerer dens virkning

Midtlivskrisen eller midtlivskrisen er et stadie med stor stress og kvaler for dem, der lider, men det er muligt at tage højde for en række tips og strategier, der kan være nyttige for klare det

Først og fremmest er det nødvendigt at tage højde for, at det faktum, at at have nået en bestemt alder betyder ikke, at livet er slutVi har stadig lang vej igen. Ligeledes betyder det faktum, at nogle drømme endnu ikke er blevet opfyldt, ikke, at de er umulige. Og selvom en af ​​dem ikke længere er levedygtig, er det muligt, at det faktum, at man ikke overholder det, har givet anledning til forskellige vitale omstændigheder, som kan have været yderst tilfredsstillende for os.

En anden meget vigtig pointe at huske på er, at vi skal forstærke og værdsætte de mål, vi har opnået, samt anerkende vores egne fordele. Og det er, at det er almindeligt, at rutine og dag til dag gør, at vi ikke værdsætter det, vi har, fordi vi er vant til at have det: Familie, venner, arbejde og hobbyer er klare eksempler.

Også det er tilrådeligt at fokusere på et spændende mål eller projekt, noget der får os til at vibrere og gør det lettere at projicere os selv positivt mod fremtiden og ikke mod fortiden. En anden mulig fremgangsmåde ville være at tale med mennesker, der er i samme situation: mænd også i fyrrerne eller halvtredserne, som er gennemgår eller allerede har gennemgået denne vitale proces: det handler om at kunne udtrykke din tvivl og følelser med andre mennesker i en situation lignende.

Familiestøtte er også relevant, især med hensyn til parret. Det er tilrådeligt at have en positiv og empatisk tilgang, der prøver at sætte dig selv i deres sted og forstå deres mulige lidelse. Det skal dog også tages i betragtning, at dette ikke indebærer carte blanche for emnet i krise.

I tilfælde af at de er i live, er det også muligt at stole på deres forældre, da faderfiguren kan være et eksempel til at klare tidens gang uanset om du har lidt denne type krise eller Ingen. Endelig kan professionel hjælp, hvis det er nødvendigt, anvendes for at lette passagen gennem denne krise.

Bibliografiske referencer:

• Kruger, A. (1994). "The Mid-life Transition: Crisis or Chimera?", Psychological Reports, 75, 1299-1305.