10 regler for at blive gladere i dit liv

I psykologiens verden er det altid blevet indset at regulere menneskets vaner i tilfælde, hvor folk ikke har det følelsesmæssigt godt. Utallige individer spørger sig selv hver dag: hvordan kan jeg blive lykkeligere?

Svaret på det foregående spørgsmål er varieret og komplekst at løse, men der er visse aspekter, der er fælles for stort set alle, og som gør det muligt for os at tale om regler for at være glad eller gladere. Der er altid undtagelser, men at have dette fundament er normalt nødvendigt for at have et følelsesmæssigt sundt liv.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig sundhed: 7 tips til at forbedre det"

Flere regler for at være glad

Hvis de problemer, vi går igennem, ikke er for ekstreme eller har at gøre med mental patologi, der er ressourcer, som du kan gå til uden at besøge en psykolog for at forbedre niveauet af velfærd. Følgende finder du en række tips til at give et lille positivt boost til dit liv hvis du er i et ømtåleligt øjeblik på et følelsesmæssigt plan.

1. Du har en sans for humor: brug den

Det er måske en af ​​grundpillerne i et fuldt lykkeligt liv. Det endorfiner som får os til at skabe det faktum, at anlægge et livsperspektiv baseret på humor er yderst gavnligt for sindstilstanden generelt.

2. Undgå konstant godkendelse

Mennesker er sociale dyr. Vi søger altid at behage, tilfredsstille og tilfredsstille andre. For nogle mennesker bliver dette en besættelse. baseret på at søge andres godkendelse til at føle sig elsket, bevare selvværdet. Vi skal undgå denne holdning, ellers kan den vende sig imod os.

3. hold ikke tårerne tilbage

At blive vred er en naturlig menneskelig følelse. Interessant nok samfundet lærer os fra en tidlig alder ikke at vise negative følelser, for at undertrykke vores smerte. Det er en stor fejl. Uden at falde i fortvivlelse, hvis vi ønsker at slippe dampen ved at græde, er det godt at ty til det, da det er lettere hurtigt at overvinde det dårlige øjeblik. Det hjælper med at uddrive stress fra vores krop og letter vedtagelsen af ​​et mere optimistisk syn på den nye virkelighed.

4. Vær modig

Dette begreb om tapperhed skal ikke forstås på en episk eller romantisk måde. Du skal bare huske på, at det ikke er godt at blive i komfortzone, uden at lade frygt afgøre skæbnen for vores handlinger. I barndommen og ungdommen er det normalt at føle frygt, men når man når voksenalderen, er det nødvendigt at ændre sin holdning. På den måde går vi ikke glip af muligheder.

5. Ikke lyve

Løgn er en af ​​de mest begåede synder af mennesker. Det siges, at vi i gennemsnit lyver 20 gange om dagen. Dette ifølge eksperter, skaber mistillid og kompromitterer vores evne til at opretholde affektive bånd. Det er yderst nødvendigt at undgå at bedrage andre, hvor nødvendigt det end er.

6. Sæt dine egne mål

Du skal gøre dit bedste for at have tøjlerne i dit liv. Lad ikke situationen gøre tingene for dig, det er i dine hænder at gøre, hvad du vil. Sæt mål, mål og undgå at tale ved at tage passive formuleringer som "det bliver ordnet" eller "det vil blive set". Din holdning skal være styrkende.

7. Vær sød

Formalitet er en anden af ​​hjørnestenene for at have et fuldt lykkeligt liv. Vi må ikke forveksle venlighed med sympati, vi bør aldrig fremtvinge et uønsket smil. Du er simpelthen nødt til at agere ligeligt med alle de individer, der omgiver os, med gode manerer for at lette forbindelsen med den anden.

8. tag ansvar

Kun en dårlig tømrer giver sit værktøj skylden for dårligt arbejde. Uansvarlighed er en svøbe: Skylden på ydre faktorer kaster os konstant ud i en tilstand af utilfredshed. Det er vigtigt at undgå tendensen til at skyde skylden på alt, som er uden for vores kontrol. Det er en af ​​reglerne for at være glad, der har at gøre med evnen til at tage kontrol.

9. Hvis du har brug for en pause, så stop

Nogle gange har vi følelsen af ​​at have brug for en pause i vores liv, især på arbejdspladsen. Modsig ikke den følelse. Hvis du har brug for en pause, et hvil og afbrydelse af din sædvanlige rutine, så tag en lang ferie. Det er den bedste måde at omorientere dit liv på.

10. Personlig og faglig balance

Måske er det et af de store dilemmaer på hele listen. Arbejdspladsen er en del af vores liv, betinger det, og det påvirker vores lykke og personlige udvikling direkte. Vi skal være sikre på den balance, det giver os mellem det personlige og det professionelle. Vi bør ikke tænke på arbejde uden for din tidsplan eller føle os utilpas inden for det. I så fald må vi vende denne situation.