María González-Aller: "COVID-19 tvinger os til at håndtere mange tab"

Virkningerne af coronavirus-pandemien De er dybere, end hvad der kunne forventes af en krise, der stammer fra det medicinske og sundhedsmæssige område.

Det er så dybden af ​​det mærke, som det efterlader i vores samfund, at vi allerede nu kan tale om en kontekst, der ændrer vores måde at tænke, føle og opføre sig på.

Psykologen María González-Aller Zavala har været opmærksom på disse typer ændringer i den måde folk opfører sig på og i de undersøgelser, der er foretaget i denne forbindelse, og i dette interview fortæller om, hvad der hidtil er kendt om virkningerne af pandemien på den mentale sundhed af mennesker.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Interview med María González-Aller: Pandemiens virkninger på psykologisk sundhed

Maria González-Aller Zavala Hun er psykolog med speciale i de kliniske og mentale sundhedsområder og praktiserer i Majadahonda- og Las Rozas-området, hvor hun tager sig af voksne og unge. I dette interview fortæller han om den måde, hvorpå COVID-19-krisen psykologisk påvirker os som samfund.

Har samfundet en tendens til at undervurdere vigtigheden af ​​at sikre psykologisk sundhed i situationer med sundhedskrise som coronavirus-pandemien på tidspunkter som disse?

I krisestunder hersker basale behov, der er relateret til fysisk integritet, styret af vores instinkt for beskyttelse og overlevelse. Vores første behov ville være at beskytte os selv, beskytte vores egne og have mad til vores rådighed.

Vi reagerer på samme måde som for millioner af år siden, hvor vi ville være gået i vores tilflugtssted med noget vildt. I øjeblikket er det dog penge, der garanterer det eksistensgrundlag. Og under disse forhold er psykologisk sundhed i baggrunden.

Pandemiens opbrud har været noget uventet, og alligevel har det haft betydelige konsekvenser for praktisk talt hele verden. Tror du, at behovet for at tilpasse os denne nye virkelighed udsætter os mere for angstlidelser?

Det udsætter os uden tvivl mere, men det betyder ikke, at det påvirker os lige meget, og heller ikke at det rammer alle som en lidelse. Angst er en meget vigtig følelse forbundet med den overlevelse, det er en reaktion fra vores krop i lyset af en trussel, der hjælper os med at kæmpe eller flygte, når vores integritet registrerer en alarm, en fare. Takket være det udvikler vi mange ressourcer til at tilpasse os på den bedste måde til miljøet.

Når vi ikke forstår, hvad der sker med os, og vi ikke forstår de symptomer, der opstår, kan det føre til problemer, fordi vi begynder at udvikle frygt for den angst og en tendens til at undgå situationer. På den måde kan det blive en lidelse.

Afhængigheder opleves helt sikkert også på en meget anderledes måde i disse måneder, både i fødslen og efter fødslen. Kunne isolation og det faktum at have flere kilder til ubehag og bekymring lette tilbagefald eller endda udvikling af afhængighed hos dem, der aldrig havde været "hooked" på noget?

Det er meget nemt, at denne situation har forårsaget tilbagefald, eller begyndelsen på en afhængighed, ved at øge angsten. Frem for alt er der sket en stigning i forbruget af alkohol, sukker, forarbejdede fødevarer og nye teknologier.

På den anden side har den større vanskelighed med at få adgang til visse stoffer eller til sociale områder, der foretrækker at være inden for deres rækkevidde, gjort det nødvendigt at reducere et vist forbrug ved lejligheder.

Og hvad angår den anden store gruppe af hyppigere psykiske problemer, humørforstyrrelser som depression eller dystymi, vil du sige, at Coronakrisen vil påvirke flere mennesker, eller generelt vil vi tilpasse vores følelser til denne nye kontekst mere eller mindre spontant og uden hjælpe?

Situationen genererer en masse humørproblemer, fordi COVID-19 tvinger os til at håndtere en masse tab på alle niveauer. Personlige, økonomiske tab, af projekter og illusioner, af rutiner... Langt de fleste mennesker er blevet ramt, i større eller mindre grad.

Tab afføder tristhed. Og denne følelse, som alle andre, skal uddybes for at tilpasse sig. Indespærringssituationen har tvunget os til ikke at kunne regne med sociale støtteressourcer, som er så nødvendige for denne uddybning.

Med hensyn til personlige tab, ikke at have kunnet blive ved med sygdommen, eller sige farvel til vores kære, gør det meget svært at sørge. Denne situation gør hjælp fra psykiatriske fagfolk meget mere nødvendig for at kunne udføre det på den bedste måde.

Hvad tror du, virkningerne kan være med hensyn til familie- og partnerforhold? hyppigste psykologiske effekter, som pandemien frembringer i vores måde at leve sammen og interagere med andre?

Familie- og parkonflikter er blevet forværret, afledt af samliv og alle de problemer, der eksisterede tidligere. Vedrørende interaktioner med andre observeres generelt en logisk afstandtagen og større mistillid.

Parkrisen er en af ​​de mest bemærkelsesværdige effekter. Antallet af adskillelser er skudt i vejret. Og der er mange tilfælde, hvor man ønsker at afslutte et forhold, det kasseres på grund af ikke at kunne have de nødvendige økonomiske eller sociale ressourcer.

Hvilke udfordringer har du som psykoterapeut mødt for at tilpasse dig denne kontekst præget af spredningen af ​​virussen og frygten for nye bølger af smitte?

Onlineterapi er den bedste ressource at bruge i psykoterapi lige nu. Min udfordring er at overbevise de mennesker, der på grund af uvidenhed ikke mener, at det er lige så effektivt som ansigt-til-ansigt terapi.

Den største fordel er sikkerheden mod smitte, både for patienter og professionelle, ved at undgå at blive udsat.

På kort sigt, hvad kan en psykolog eller en psykolog gøre for at hjælpe mennesker, der går igennem dårlige tider af årsager relateret til pandemien?

På kort sigt er det vigtigste at kunne give afløb og hjælpe med at styre alle de oplevede følelser og lære strategier til at løse alle de problemer. Det er vigtigt at tilbyde et miljø af tillid til at validere og opretholde følelser.

Og på længere sigt, hvad er fordelene ved at gå i terapi, hvis det er nødvendigt i forhold til alt, hvad der sker?

På længere sigt vil det vigtigste være at have kunnet lære og vokse personligt af alle disse svære oplevelser.