Ángel Mena: "Angst er en advarsel fra vores krop"

Overdreven angst er blandt de mest almindelige former for ubehag i vestlige samfund; Heldigvis er det også et problem, der kan løses ved at anvende de rette strategier. Det er dog praktisk talt umuligt at tjene penge, hvis vi ikke forstår karakteren af ​​det, der gør os ængstelige; Af denne grund vil vi dykke ned i dette emne gennem dette interview med coachen og terapeuten Ángel Mena.

• Relateret artikel: "Hvad er angst: hvordan genkender man det, og hvad skal man gøre"

Interview med Ángel Mena: Hvordan hjælper en terapeut i tilfælde af angst?

Ángel Mena er coach, terapeut, specialiseret træner inden for følelsesmæssig ledelse og personlig udvikling og forfatter til bogserien Åben dine øjne. Han påpeger, at hans arbejde anvendes på tre niveauer: det ubevidste niveau, niveauet for styring af mentale processer og det praktiske viden i forhold til dagligdagens udfordringer. I dette interview fortæller han om sin erfaring med at gribe ind i problemer på grund af dårlig angstregulering.

Opfatter du angst som et problem?

I det strengeste udtryk giver angst naturligvis begrænsninger, men på et reelt og praktisk plan er angst langt fra at være en sygdom er i de fleste tilfælde en advarsel fra vores krop om, hvordan vi behandler virkeligheden gennem vores tanker; hvilket er efter at have mærket stress, som igen er efter tilstande af nervøsitet.

Vores krop fortæller os gennem disse ubehagelige fornemmelser, at vores måde at bruge vores følsomme mentale system og nervesystem Det er ikke fordi det er dårligt, men det er begrænsende; Den advarer os hver gang med flere slående og smertefulde tegn om at påkalde vores opmærksomhed og ændre retning, og da vi ikke gør det, fortsætter vi med at skabe lidelse for os selv.

Det gode er derfor, at det langt fra er en sygdom eller fra at gøre noget forkert for at forårsage den, det er stik modsat. Når vi genererer tilstande af angst, fortæller dette os, at vi bruger vores sind på en måde yderst effektiv, men ubevidst, og dette er nøglen til at generere disse tilstande smerte.

Så det eneste, vi skal gøre ud fra min personlige arbejdsmetode, er at bruge sindet på samme effektive måde, men bevidst, at generere en tilstand med samme intensitet, men i en anden polaritet og dermed skabe en tilstand af fred hurtigt, og derfra gå videre til alle niveauer.

I hvilket omfang opstår angstproblemer ved at undgå bestemte oplevelser og tanker?

Per definition kommer al lidelse på et dybt niveau fra en afvisning eller benægtelse af virkeligheden, eksternt eller internt. nogen af ​​de relevante områder og internt af tanker eller følelser, som vi oplever, og som vi ikke ønsker at have, hvad der genererer mere spænding, smerte, etc

Og når vi holder på disse holdninger om afvisning over tid, kommer der et punkt, hvor nervøsitet bliver til stress, stress har direkte været angst og fra da af.

Hvilke af de ideer, som du har fanget i din serie af bøger "Åbn dine øjne" fanger du i din måde at tackle angst på i praksis?

Bortset fra de tre bøger om parforhold og kærlighed, er de fire guider fokuseret på at mestre vores følsomme og nervøse mentale system. Genererer totalt befriende tilstande af fred, mental styrke og klarhed, som jeg har brugt i mange år til at hjælpe mange mennesker til at komme ud af angsten, booste deres selvværd og drage fordel af den vidunderlige teknologi, som ethvert menneske har.

Hvordan kan du hjælpe en person, der er for ængstelig?

Virkeligheden er, at der ikke er nogen person, der er for ængstelig, hvad der eksisterer er en person, der kan have en adfærd, der ofte genererer angsttilstande. Dette sker, fordi hans måde at se virkeligheden på og mentalt bearbejde den genererer friktion, spændinger og smerte.

Det eneste, vi har med denne person at gøre, er i mit særlige og konkrete tilfælde at udføre arbejdet på tre niveauer, der bl.a. ubevidst arbejde, beherskelse af hans følsomme mentale system og nervesystem, og give ham praktisk viden om områderne af relevans, hvor personen i dette tilfælde genererer ubehaget i særdeleshed, så vi genererer hurtige forandringer og forandringer hurtig...

Sandheden er, at det er en ekstremt spændende proces at se, hvordan sindet på et øjeblik producerer en så anderledes virkelighed.

Har du efter din erfaring set tilfælde af meget succesfulde mennesker professionelt, som dog ikke er i stand til at være lykkelige på grund af deres måde at håndtere angst på? Er begge kompatible?

Selvfølgelig sker det faktisk meget ofte. Og det er fordi, for at få ekstremt succes med noget som helst, skal du træne dit sind til at opsætte strukturer, der ser mod fremtiden, for at lede efter fejl i alt i systemet. forretning, for at kunne forbedre det eller i dine evner og en anden række af evner, der er fremragende til at nå mål, men som er totalt i modstrid med at føle fred, lykke og så videre.

Samtidig, og sammenfattende meget, har det intet at gøre med at kunne skabe værdi i markedet på nogen måde og modtage en masse økonomisk anerkendelse, at dominere sindet, nervesystemet, følelsessystemet, som er de baser, der genererer virkelig tilfredsstillende indre tilstande af fred, velvære eller lykke. Selvfølgelig er de 100% kompatible, men hvert område kræver specifikt og konkret arbejde, systematiseret, progressivt og på forskellige niveauer.

Hvilke typer livskriser har en større kapacitet til at udløse unødvendig lidelse på grund af overdreven angst?

Normalt kommer disse kriser fra de situationer, som vi har en tendens til at lægge større vægt på, såsom: kærlighedsbrud, sygdomme, tab af købekraft, samt pårørendes død kære Det vidunderlige ved dette er, at det i virkeligheden ikke er disse situationer, der genererer nævnte tilstande af angst eller smerte, men det er den måde, hvorpå personen bearbejder den nævnte virkelighed.

Med udgangspunkt i en meget specifik base, og som er fuldstændig forbundet i forhold til den smerte, der føles, markerer personen mentalt som slem eller Situationen er forfærdelig, hvilket automatisk forårsager, ud over den smerte, der er forbundet med selve omstændighed, en dramatisk stigning i intensitet.

Og det er præcis der, vi kan placere os selv fra kraften, når vi arbejder på det basale sind for at gå ud over situationens negative udseende og finde i hver begivenhed en mulighed, der, selv om den er smertefuld, i sig selv indeholder enorme gaver i form af at lære at være i stand til at blive gladere, mere rigelig, sund og kærlig.

Hvad synes du er mest tilfredsstillende ved processen med at forstå angst og dens konsekvenser?

I mit særlige tilfælde er jeg begejstret for at arbejde med mennesker, der kommer med enorm lidelse og angsttilstande, da takket være værktøjer, som jeg implementerer, gennemgår dramatiske ændringer fra første øjeblik i form af tilstande af fred, befrielse, velfærd. Det gør mig personligt meget taknemmelig for at kunne deltage i denne proces.