Meditation med nye teknologier: interview med Gurumind

Stress og angst kan tage mange forskellige former, og det er en del af det, der gør det ikke altid let for os at vide, hvordan vi styrer dem. Heldigvis er nye teknologier også i stigende grad tilpasningsdygtige og dynamiske, så det i dag Der er nyttige værktøjer, når det kommer til at forbedre vores følelsesmæssige balance med blot et par klik, uanset hvor vi er. vi er.

Denne gang vi interviewer Lidia Dols, som leder udviklingsholdet i Gurumind-appen, designet til at tilbyde meditationer og andre følelsesmæssige styringsøvelser, der er tilpasset den enkeltes omstændigheder.

• Relateret artikel: "De 8 typer meditation og deres egenskaber"

Interview med Lidia Dols, direktør for Gurumind

Lidia Dols er grundlægger og direktør for Gurumind, en meditationsapp designet til at tilbyde enkelhed i brug og tilgængelighed for alle typer mennesker uden at give op har en bred vifte af indhold relateret til håndtering af stress og smertefulde eller følelsesmæssige tilstande ubehageligt. I dette interview fortæller han os om, hvordan det har været at udvikle denne applikation, og hvad dens egenskaber er.

Hvordan kom du på ideen om at udvikle Gurumind, og hvad er det vigtigste mål, som denne applikation er designet til?

Ved at observere livets rytme, vi lever i, den stress, vi er nedsænket i, manglen på tid samt den vane, som mange mennesker har Hvis vi altid har forbindelse til en mobiltelefon eller en pc, troede vi, at det ville være en god løsning at bruge de teknologiske midler, som vi i dag altid har ved hånden at kunne undervise i meditation, vejrtrækning, afslapning og forbedring af livskvaliteten på en let, enkel måde til enhver tid og uden komplikationer.

Hvem er de mennesker, der især kan drage fordel af Gurumind? Er en app tilgængelig for alle disse målgrupper, selvom du ikke har praktiseret meditation før?

Gurumind er designet til alle aldre. Der er specifikke teknikker, der hjælper dig med at meditere, selv for folk, der aldrig har gjort det. Åndedrætssessioner er et godt redskab til at begynde at meditere.

På den anden side er appen opdelt i tre store grupper og indhold. Den første er "for alle", som, som navnet antyder, er tilgængelig for alle. En anden gruppe er teenagers, med meditation over temaer, der primært påvirker denne livsfase. Og en anden gruppe er for forældre og børn.

Noget, der karakteriserer denne app, er, at den ikke kun tilbyder meditations- og afslapningsressourcer, men også tilpasser sig forskellige formål afhængigt af folks behov. Hvordan var udvælgelsesprocessen af ​​de problemer, som Gurumind hjælper med at håndtere? Hvilke kriterier blev fulgt?

Vi undersøgte med psykologer, coach og andre meditationslærere for at finde ud af, hvad menneskers største bekymringer var.

Vi begyndte at arbejde på de hyppigste problemer: stress, angst, tristhed, frygt, mangel på koncentration, søvnløshed, lavt selvværd... og vi lægger stor vægt på kontrollerede vejrtrækningsmeditationer.

Hvordan har du arbejdet med eksperter, der har bidraget med deres viden til at skabe indholdet, når du udvikler appen?

Når vi havde defineret de emner, som vi ønskede at inkludere i appen, fokuserer hver samarbejdende ekspert deres meditation i henhold til deres erfaring, deres synspunkt og deres metode personligt arbejde, hvilket gør Gurumind til en meget forskelligartet app, og brugerne er mere tilbøjelige til at finde den meditation, de bedst kan fungere.

Gurumind inkluderer en række nødmeditationer. Hvad består det af?

Ja, det er redningsmeditationerne. Disse er meget kraftige vejrtrækninger og meditationer; Du har dem kun et klik væk på hovedskærmen til de lejligheder, hvor du ikke kan spilde et ekstra minut på at lede efter noget, der kan berolige dig. De bruges i vid udstrækning før et jobinterview, før en eksamen eller i lyset af en pludselig tilstand af frygt eller angst.

Ansøgningen indeholder også indhold til at fremme latter. Hvordan opstod ideen?

Jeg synes det er meget vigtigt at grine, så vi tilføjede små latterkapsler at lytte til! Ved du, at et øjebliks latter svarer til flere minutters meditation?