Stressteorien af ​​Richard S. Lazarus

Forholdet mellem de reaktioner, som vores organisme udtrykker før en situation, på den ene side, og vores erkendelser på den anden side, er ubestridelig. Stressteorien af ​​Richard S. Lazarus fokuserede på at studere dette forhold, og hvordan kognitioner påvirker vores stressreaktion. Vi vil i detaljer kende egenskaberne ved denne model.

• Relateret artikel: "Typer af stress og deres udløsere"

Stressteorien af ​​Richard S. Lazarus: egenskaber

Richard S. Lazarus var en førende amerikansk psykolog, professor og forsker, der undersøgte stress og dets forhold til kognition. Han udviklede en transaktionsmodel for stress.

Stressteorien Richard S. Lazarus (1966), også udviklet af Cohen (1977) og Folkman (1984), fokuserer på de kognitive processer, der opstår i en stresset situation. Denne teori antyder, at håndtering af en stressende situation faktisk er en proces, der afhænger af konteksten og andre variabler.

Denne teori er en del af de såkaldte transaktionsmodeller for stress, da den tager højde for, hvordan personen interagerer med et miljø og en specifik situation

, i betragtning af indflydelsen af ​​deres evalueringer og erkendelser.

Ifølge Lazarus er en situation stressende som følge af transaktionerne mellem person og miljø, som afhænger af påvirkningen af ​​den miljømæssige stressfaktor. Til gengæld er denne påvirkning medieret af to variable: for det første af de vurderinger, personen foretager af stressfaktoren, og for det andet af de personlige, sociale eller kulturelle ressourcer, der er til rådighed for personen, når han står over for en sådan agent.

• Du kan være interesseret i: "Psykologiens historie: forfattere og hovedteorier"

Vurderingstyper

Således ifølge stressteorien af ​​Richard S. Lazarus, når der henvises til kognitive faktorer, er der tre typer evaluering:

1. primær evaluering

Det er det første, der dukker op, og det opstår, når personen står over for en potentielt stressende situation. Det er en dom over meningen med situationen, for at kvalificere det som stressende, positivt, kontrollerbart, foranderligt eller simpelthen irrelevant. Det vil sige, at det er en evaluering, der fokuserer på miljøet, situationen eller miljøet.

Hvis personen "beslutter", at situationen er en kilde til stress, aktiveres den sekundære vurdering.

2. sekundær evaluering

Dette fokuserer på de ressourcer, der er til rådighed for personen til at se situationen eller ej. Den er orienteret mod at søge strategier at løse situationen. Resultaterne af den sekundære evaluering vil modificere den indledende evaluering og prædisponere for at udvikle mestringsstrategier.

Brugen af ​​den ene eller anden strategi vil afhænge af personens vurdering af situationen, om den kan ændres eller ej (som vi vil se senere); altså om vi står over for en kontrollerbar eller ukontrollerbar situation.

Strategierne fremlagt af stressteorien Richard S. Lazarus er af to typer:

2.1. Problemorienterede strategier

Disse er adfærd eller kognitive handlinger, der sigter mod at håndtere eller håndtere kilden til stress. De forsøger at ændre forholdet miljø-person, der handler på miljøet eller på emnet.

Disse strategier er effektive, når situationen kan ændres.

2.2. følelsesorienterede strategier

Det er strategier rettet mod den følelsesmæssige regulering af personen, det vil sige at ændre, hvordan situationen opfattes og opleves. De fokuserer på at regulere negative følelsesmæssige reaktioner på en mere effektiv og funktionel måde., opstået som følge af den stressede situation. Det handler med andre ord om at ændre måden, hvorpå det, der sker, fortolkes.

Følelsesorienterede strategier er, i modsætning til de tidligere, effektive, når situationen ikke kan ændres.

3. Tertiær vurdering eller revurdering

Dette er feedbacken fra to tidligere evalueringer og de rettelser, der kan foretages for at forbedre dem.

Spørgeskema om mestringsstrategier

'Richard S. Lazarus designede et spørgeskema kaldet WCQ, beregnet til at vurdere 8 dimensioner af stresshåndteringsstrategier:

• konfrontation: direkte handlinger rettet mod situationen.
• distancering: forsøger at glemme problemet, nægter at tage det seriøst...
• selvkontrol: hold problemer for dig selv, skynd dig ikke, reguler dig selv...
• Søg efter social støtte: spørg en ven om hjælp, tal med nogen...
• Accept af ansvar: genkend dig selv som årsagen til problemet.
• undslippe-undgåelse: venter på, at et mirakel skal ske, undgår kontakt med mennesker, tager alkohol eller stoffer...
• Fejlfinding Planlægning: Lav en handlingsplan og følg den, lav nogle ændringer.
• positiv omvurdering: få den positive side af oplevelsen.

Hver af disse 8 dimensioner er grupperet i en af ​​de to nævnte typer strategier: problemorienteret eller følelsesorienteret.

Bibliografiske referencer:

• Ven Vazquez, I. (2012). Psykologisk manual for sundhed. Madrid: Pyramide.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. og Gomez, G. (2014). Følelser, stress og mestring hos unge fra Lazarus og Folkman-modellen. Intercontinental Journal of Psychology and Education, 16(1), 37-57.