Hvordan man bekæmper træthed, demotivation og stress på arbejdet

Arbejde eller dit liv og faglige udvikling indebærer en stor investering af daglige timer og betingelser en stor del af dit velbefindende og det personlige liv. Det kan være en motiverende daglig udfordring, der får dig til at vokse eller tværtimod være en kilde til stress, træthed og demotivation.

Men ved mange lejligheder er problemet ikke på arbejde... men i hvordan vi har det, når vi står over for det.

Stress, men også træthed (uden nogen åbenbar begrundelse), manglende motivation eller modløshed er normalt en kilde til ubehag og frem for alt forvirring, når man arbejder. Vi føler, at intet giver mening, og vi ved ikke, hvor disse følelser kommer fra. Ved mange lejligheder sker dette på tidspunkter, hvor alt objektivt ser ud til at gå så godt som muligt, men den motivation og illusion, som vi følte for noget tid siden, ser ud til at være forsvundet.

• Relateret artikel: "Amotivation: hvad er det, og hvad er dets typer?"

Følelsesmæssig balance på arbejdet

Nøglen til at harmonisere dit arbejde med dit personlige liv og opnå flere og bedre resultater

og det, der virkelig motiverer, er ikke lige, hvad du gør, men hvordan du gør det.

I denne forstand er personlige færdigheder afgørende for at vide, hvad der sker, og hvordan man løser det. Hvad betinger dig egentlig i dit arbejde eller professionelle liv? Det er frem for alt psykologiske og følelsesmæssige faktorer: hvordan du har det, hvordan du styrer dine følelser, hvordan du relaterer til eller kommunikerer med andre, din grad af tillid eller sikkerhed, eller endda din selvværd.

Først og fremmest, vi er mennesker, sociale og følelsesmæssige, og vi holder ikke op med at være det på arbejdet. Især i arbejdslivet, vores måde at forstå og håndtere vores følelser på, din måde at relatere, kommunikere og også for at motivere dig iboende (det vil sige, at din entusiasme styres af dig og ikke af eksterne faktorer, hvilket er umuligt for os kontrollere).

Amotivation som en psykologisk og følelsesmæssig faktor

På visse tidspunkter i vores liv føler vi os trætte, umotiverede og stresset på arbejdet fordi vi ved ikke, hvordan vi skal håndtere situationer og frem for alt vores egen sindstilstand. I andre situationer, som bliver mere almindelige i konsultationer, opstår modløshed på arbejdet efter en meget intens periode (nogle gange år), fuld af entusiasme og succes, og også fuld af impulsivitet og energi.

Motivation og drive er også følelsesmæssige tilstande, der skal håndteres for at blive afbalanceret, og når der er en meget ladet periode med meget energi og entusiasme, kan vi over tid nå den modsatte yderlighed og efterlade dit velbefindende i hænderne på eksterne faktorer, som du ikke kan kontrollere.

I de sidste 10 år har jeg fulgt mennesker i forandringsprocesser, som gerne ville forbedre deres professionelle liv men fordi de havde mistet illusionen, fokus og ånden til at fortsætte og nyde deres arbejde og liv professionel. Til tider var der også forvirring og vanskeligheder med at træffe beslutninger, da de ikke vidste, hvilken vej de skulle gå. I disse tilfælde, at lære dig selv at kende, at vide, hvordan du forstår og håndterer både din modløshed og din usikkerhed og frygt, er afgørende så forandringen sker i dig og er stabil.

I denne video skal jeg forklare dig meget bedre, hvad denne træthed, manglende motivation og stress kan skyldes, og frem for alt, hvordan du kan løse det takket være din egen personlige forandring.

Når dit velbefindende afhænger af eksterne faktorer, er disse faktorer, du ikke kan kontrollere (visse øjeblikke af dit liv, andres holdning, visse konkrete resultater af at leve i enklere eller mere velstående tider), vi ender med at føle frustration og angst og på lang sigt bliver disse følelser modløse og tab af kontrol (demotivation).

Når du ved, hvordan du forstår og håndterer din følelsesverden, dit velbefindende afhænger igen hovedsageligt af, hvad du gør, hvordan du gør det, og hvordan du fortolker, hvad der sker med andre. Sådan genvinder du balancen, men det indebærer at leve en personlig forandringsproces, hvor forandringerne netop kommer gennem din egen forandring. Det er det, der vil forblive hos dig for evigt, og det, der vil hjælpe dig med at nyde dit liv igen, med balance. professionel, så du også kan harmonisere det med dit personlige liv, der indgår i en helhed baseret på tillid og ro.

Hvis du vil tage skridtet til at opleve denne forandringsproces, opfordrer jeg dig til at planlægge en gratis første udforskningssession på empoderamientohumano.com. Vi vil være i stand til at lære hinanden at kende, udforske din situation mere, opdage problemet, finde løsningen og endelig se, hvordan jeg kan ledsage dig i det forandringsproces, hvor du er hovedpersonen, og du genvinder illusionen ikke på grund af den eksterne faktor (i dette tilfælde, hvad sker der med dig omkring), men for dit eget liv og læring, da det er, hvad du altid vil have med dig, og vi skal lære at styre og have det vores side.