Mobilafhængighed: 3 symptomer på, at du er hooked

I teknologiens og kommunikationens tidsalder er der et fænomen, der bekymrer fagfolk i mental sundhed: der er flere og flere mennesker med mobilafhængighed, fuldstændig "hooked" til din smartphone.

Vi kan se dem opslugt af deres dag til dag, beskeder på WhatsAppuden at kunne fjerne øjnene fra skærmen. Dette får dem til konstant at tjekke, om de har nogen nye meddelelser, hvilket forhindrer dem i at nyde daglige aktiviteter, da de altid har en del af deres sind i afventning af den positive forstærkning fra sociale netværk eller beskedapps øjebliksbillede. Det er det, der er kendt som FOMO syndrom, som beskrevet af psykolog Jonathan Garcia-Allen.

Hvad er mobil (mobiltelefon) afhængighed?

Mobilafhængighed bliver mere almindeligt og er et tegn på, at vi i stigende grad er afhængige af teknologi. Nogle mennesker gør ikke rationel og positiv brug af dem, men ender med at bevare et afhængigt forhold til gadgets. Nogle gange er denne afhængighed kendt af neologismen nomofobi.

Denne afhængighed kan føre til alvorlige problemer og ubehag.

Symptomer

Nogle af de symptomer og tegn, der kan tyde på, at du er afhængig af din mobiltelefon (enten mobiltelefon, som det er kendt i Latinamerika), er følgende:

• Den berørte person er ude af stand til at spise, føre en samtale, arbejde eller udføre behagelige aktiviteter uden ofte at tjekke, om du er blevet sms'et eller ringet igennem mobiltelefon.
• De kan ikke sove, hvis de ikke har smartphonen tændt.
• De vågner ofte for at tjekke mobilen for nye beskeder eller opkald.
• De tjekker regelmæssigt WhatsApp-statussen for deres venner og familie.
• De bliver ængstelige eller triste, hvis de mister eller glemmer deres mobil.
• De føler sig rastløse, angste eller kede af det, hvis deres batteri løber tør.
• De tjekker for ofte, om nogen har sendt en sms eller ringet til dem. De er også opmærksomme på enhver notifikation på deres sociale netværk.

Konsekvenser og effekter

Der er en række negative konsekvenser af mobiltelefonafhængighed. Disse negative effekter kan klassificeres efter flere karakteristika.

1. Angst

Da det er en afhængighed, kan den knyttes til tilstande af angst og tvang. Når personen for eksempel glemmer sin mobiltelefon derhjemme, føler man, at der mangler noget, man føler sig afskåret og det kan give angst og ubehag. Specifikt er denne utilpashed for nylig blevet konceptualiseret som teknostress.

2. Tvang

Tendensen til at tjekke mobilen med få minutters mellemrum kan betragtes som en tvang. Det er en adfærd, en tilegnet vane, der ikke er adaptiv eller bringer os noget positivt, men som den afhængige ikke kan undgå.

3. Forringelse af personlige forhold

Der er også negative effekter af mobilafhængighed forbundet med forringelsen af ​​interpersonelle forhold. Mange eksperter peger på det paradoksale, at i den historiske æra, hvor vi er mere forbundet med andre mennesker og kulturer, jo mere lider vi under virkningerne af ensomhed, isolation og misforståelser.

Vi har alle bemærket, at sammenkomster mellem venner har ændret sig i det sidste årti. Det er næsten utænkeligt, at venlige chats ikke konstant bliver afbrudt af en af ​​vennerne, som ikke kan lade være med at tjekke deres mobil, besvare beskeder, opkald...

Det er endda muligt at observere, hvordan i grupper af venner, hver og en af ​​dem er mere opmærksomme på deres mobiltelefon end på folk foran dem. Denne form for kollektiv autisme betyder, at vi ikke nyder personlig interaktion, da vi er i multitasking-tilstand og er opmærksomme på smartphone, som ender med at forvrænge betydningen af ​​mødet, generere hyppige pauser og derfor ikke tillader os at flyde og opretholde en frisk samtale og dynamisk.

Venlig tilstedeværelse

I en anden gammel artikel af erhvervspsykolog Jonathan García-Allen publiceret i Psykologi og sind vi talte om ham arbejdstilstedeværelse. Dette fænomen opstår, når en arbejder går til sit arbejde, men af ​​en eller anden grund dedikerer en stor del af dagen til spørgsmål, der ikke er relateret til hans arbejdsopgaver.

På en eller anden måde forårsager mobilafhængighed et lignende fænomen i interpersonelle forhold. Vores venlige eller romantiske møder er præget af konstante afbrydelser. Dette ændrer magien og den unikke og ugentlige karakter af hver interaktion.

Det billede, vi viser med denne holdning, er meget negativt. Vi har normaliseret det, men lad os stoppe op og tænke et øjeblik: hvordan ville vi have det, hvis en vi datede var konstant at miste opmærksomheden på os for at se på et andet individ, der sidder flere meter væk, eller på en skærm af television? Vi ville nok holde ud et par minutter, indtil vi ville blive sure og forlade stedet.

Selvfølgelig er der folk, der ikke har den dårlige vane at tjekke deres mobiltelefon, mens de spiser eller er ude for en drink med en ven. Dette skal værdsættes. Og de fortjener selvfølgelig vores respekt, og at vi holder op med at handle ved at dele vores opmærksomhed mellem den rigtige samtale og de virtuelle samtaler. Det er et spørgsmål om respekt, uddannelse og at værdsætte den anden person og tilbyde vores fulde opmærksomhed. Din tid er lige så værdifuld som vores..

Bibliografiske referencer:

• Davey S, Davey A (2014). "Vurdering af smartphoneafhængighed hos indiske unge: En blandet metodeundersøgelse ved systematisk gennemgang og metaanalysemetode".
• Gibson, E. (2011). Smartphone-afhængighed: en voksende besættelse af gadgets. Tilgængelig fra: USA Today.
• Jonathan K. J. (1998). "Internetafhængighed på campus: universitetsstuderendes sårbarhed." Cyberpsykologi og adfærd. 1 (1).