7 tips til at give psykologisk førstehjælp

Psykologisk førstehjælp er den indledende fase af psykologisk behandling, der igangsætter en kvalificeret professionel til at tage sig af de problemer, som en person, der for nylig har bestået ved en episode med kvaler, psykisk ubehag eller trauma.

Man skal huske på, at selvom årtiers videnskabelig forskning har muliggjort udviklingen af ​​meget ambitiøse psykoterapiprogrammer, der er udviklet over flere måneder, behøver psykiske problemer ikke være i overensstemmelse med de ideelle arbejdsforhold for psykologer, og det er ofte nødvendigt at prioritere umiddelbarheden af intervention. For eksempel i situationer med naturkatastrofer, trafikulykker, angreb, vold i hjemmet osv.

Have sagt, at, nogle af nøglerne til psykologisk førstehjælp kan tages som reference af venner og familie af den kriseramte, selvom det skal tages i betragtning, at denne form for indsats ikke kan erstatte den støtte, som en psykolog yder.

Hvordan giver man psykologisk førstehjælp?

Der er mange grunde til, at en person kan have behov for en psykologisk førstehjælpsintervention, blandt de vigtigste er tilfælde af stress eller oplevelse af stressende situationer, traumer, ulykker af enhver art, brud, dødsfald i familien eller kommunikation om sygdom alvorlig.

I professionel jargon er psykologisk førstehjælp også kendt som "kriseintervention", da det Dette er en tid, hvor patienten er særligt sårbar og kræver en hurtig og effektiv professionel respons.

På den anden side er psykologisk førstehjælp essentiel, især for de mennesker, der er mere påvirket af de problemer, situationer eller episoder, som de har måttet opleve, og som har påvirket deres mentale helbred på den ene eller anden måde form.

I disse linjer finder du de vigtigste råd, der skal tages i betragtning for at give psykologisk førstehjælp, se på hvordan vi professionelle gør det.

1. lytte aktivt

Aktiv lytning er en af ​​de vigtigste færdigheder, som enhver psykolog med respekt for sig selv bør omsætte i praksis, en holdning der tillader os at både fagfolk og almindelige mennesker for at opnå en fuld forståelse for alt, hvad patienten eller vores samtalepartner.

For at lytte aktivt skal vi have tilbøjelighed til at forstå ethvert af klientens krav og også hjælpe personen med det, de har brug for, være opmærksomme på både deres verbale diskurs og deres non-verbale kommunikation.

I denne første fase af lytning bør vi ikke give nogen råd eller positionere os på nogen måde, men det er det tid til at lade personen udtrykke sig og udlufte normalt og fortælle os alt, hvad de brug for.

Derudover er det vigtigt at gentage de vigtigste dele af din tale og spørge, når vi ikke forstår hvad du har fortalt os, eller når vi har brug for at få mere information om relevante dele af din første forklaringer.

• Relateret artikel: "Aktiv lytning: nøglen til at kommunikere med andre"

2. Respekter tavshederne

Stilhed er meget vigtige faser i en persons tale og skal behandles med særlig opmærksomhed. af den professionelle, især hvis de er i en krisesituation eller store lidelser psykologisk.

Derfor skal enhver god psykolog vide, hvordan man korrekt fortolker hver af sin patients tavshed, siden gennem dens analyse kan du komme til at forstå, hvordan personen virkelig har det og hvad er den nøjagtige tilstand af hans mentale helbred.

3. Hjælp dig selv med non-verbal kommunikation

Non-verbal kommunikation er alt, hvad vi udtrykker uden at tale, såvel som alle de elementer af den anden persons tale, der hører til det non-verbale område.

For at terapeutens egen tilstedeværelse kan fungere som et terapeutisk element, er det vigtigt at vurdere funktionen af ​​følgende elementer af non-verbal kommunikation: opretholde en afslappet holdning og rettet mod samtalepartneren, se ind i øjnene, undgå at lave andre aktiviteter, mens du lytter, og hold et afslappet ansigtsudtryk.

At gøre brug af god non-verbal kommunikation vil give os mulighed for bedst muligt at støtte den klient, der er lidelse, tilbyde vores støtte og udøve en terapeutisk effekt kun med vores tilstedeværelse.

• Du kan være interesseret i: "De 5 praktiske nøgler til at mestre non-verbal sprog"

4. tilbyde hjælp

En anden af ​​de stadier, som vi skal tage højde for, når vi yder en psykologisk førstehjælpstjeneste er det at tilbyde hjælp til den person, der har det dårligt, men også at angive, hvilken type hjælp vi vil tilbyde.

Det har med andre ord også en funktion at verbalisere den strategi, som vi skal følge som professionelle for at hjælpe personen. terapi, samt forklare hvad patienten forventer af os og opliste de faser som personen skal igennem indtil kl. hans helbredelse.

5. klare at græde

Håndtering af gråd er en anden måde, hvorpå psykologprofessionelle yder psykologisk førstehjælp af høj kvalitet. Psykologens opgave bør være at lette gråden hele tiden og om nødvendigt give et oprigtigt kram..

Ligesom med tavsheder skal vi lære at håndtere gråden hos den person, der går igennem det. forkert og opmuntre dem til at få tid til at udtrykke sig, noget der også har en stor terapeutisk funktion i sig selv samme.

Gråd lindrer mennesker, giver dem mulighed for at slippe dampen ud, slappe af og også acceptere, hvad der skete; Det giver dig mulighed for at svigte din vagt og favoriserer både kommunikation og udtryk for følelser.

• Relateret artikel: "Hvad er følelsesmæssig intelligens?"

6. Respekter hver persons rytme

Det er almindeligt, at hver person oplever deres psykiske ubehag på en anden måde: mens nogle klienter åbner sig meget hurtigt og er i stand til at udtrykke, hvad de føler meget direkte: nogle mennesker kan have brug for mere tid til det kommunikere.

Imod dette, terapeuten skal identificere den pågældendes tider og tilpasse sig dennes rytme, under hensyntagen til, hvordan hun håndterer alt, hvad der er sket med hende, og hvilken slags hjælp, der vil være størst behov for hende.

Nogle mennesker kan have brug for at være alene, og i de tilfælde er det vigtigt, at vi ikke overvælder dem og giver dem tid til at helbrede. Nogle gange kan terapeutisk hjælp tilbydes blot ved at ledsage og være der, når som helst klienten har brug for det, uden at presse eller tvinge nogen til at blive ledsaget, hvis de ikke ønsker det.

7. forlænge hjælpen

Nogle gange kan det være meget nyttigt at give en terapeutisk proces med psykologisk hjælp kort efter personens psykiske krise eller traumatiske episode er indtruffet; alligevel, i nogle tilfælde skal denne hjælp fortsat tilbydes i nogen tid.

Mennesker, der for nylig har været igennem en periode med psykiske lidelser, traumer eller pine, kan have brug for hjælp i et ubestemt tidsrum. Derfor er det som terapeuter op til os at yde den hjælp og gøre alt, hvad der er muligt for at forhindre dem i at få grubleri, bekymrende eller negative tanker om, hvad der er sket med dem.