Hvordan hjælper psykoterapi børn med at håndtere angst?

Alle ved, at barndommen er et af de vigtigste stadier i menneskelig udvikling, da det lægger grundlaget for den fremtidige person, som vi bliver. Vi vil blive ældre, og hver vigtig oplevelse, der leves i disse første år, kan bidrage til at etablere strukturen i barnets personlighed. emne.

Af denne grund er fagfolk inden for børnepsykologi interesserede i de oplevelser, oplevelser eller eventualiteter, som vi lever i barndomsstadiet, det vil sige for alt det, de påvirker os både positivt og negativt i nutiden og i fremtiden for de mest små. Blandt disse oplevelser, Meget af arbejdet hos psykoterapeuter med speciale i omsorg for børn fokuserer på at gribe ind i angstproblemer, da disse er meget almindelige i den indledende fase af udviklingen af ​​det menneskelige sind. Lad os se, hvordan det fungerer i denne henseende.

Karakteristika for angstproblemer i barndommen

Overdreven angst er en af ​​hovedårsagerne til konsultation, som børnepsykologer over hele verden modtager dagligt, og for at løse denne lidelse i drenge og piger i spædbarnsalderen er det nødvendigt at implementere en række strategier og terapier baseret på den videnskabelige metode, ligesom det sker i psykoterapi voksen.

Angst hos børn har sine egne karakteristika, og i de fleste tilfælde har den en tendens til at være mere skadelig for den mentale sundhed hos den dreng eller pige, der lider af det i deres eget kød.

Som psykologiprofessionelle ved, er der kvantitative forskelle i den angst, børn oplever om det samme ubehag hos voksne, da spædbørn oplever angstproblemer, der kan være meget mere intens. Men på den kvalitative sfære er der også forskelle mellem børn og voksne, siden små har tendens til at være mere følsomme og opleve modgang anderledes. Denne forskel kan ses i, hvordan spædbørn har en tendens til at tro mere på overtro og imaginære trusler, der ikke eksisterer i den virkelige verden.

Dette skyldes, at deres voksne hjerne endnu ikke er fuldt dannet, og derfor har nogle områder af ræsonnement eller rationel og kritisk tænkning endnu ikke nået deres niveau. optimal modenhed, så de er mere tilbøjelige til at tro på magiske eller fantastiske ideer som en "midlertidig" måde at besvare komplekse spørgsmål om, hvordan verden fungerer. verden.

Derudover er børn mere afhængige af andre mennesker i deres varetægt (normalt deres forældre eller slægtninge) og føler sig lettere og oftere ubeskyttet.

Med hensyn til sociale normer har børn også en tendens til at have større usikkerhed, når det kommer til ikke at vide, hvordan de skal opføre sig korrekt, noget, der påvirker dem meget mere og genererer større angst, på grund af denne uvidenhed om sociale normer eller adfærdsmønstre. adfærd.

• Relateret artikel: "Børneterapi: hvad er det, og hvad er dets fordele"

Psykologisk intervention i børns angstproblemer

Fagfolk inden for psykologi og psykoterapi har etableret over flere års forskning og erfaring, en række interventionsprotokoller til børneangst baseret på videnskabelig evidens.

Disse professionelle strategier og teknikker bruges dagligt i psykologi praksis rundt om i verden. verden for at forbedre den mentale sundhed hos drenge og piger, der har tilfælde af angst eller andre lidelser medarbejdere.

Nedenfor præsenterer vi kort de vigtigste interventionsstrategier med den højeste procentdel af videnskabelig evidens til at behandle tilfælde af angst i barndommen.

1. kontrolleret eksponering

Kontrolleret eksponering anvendes i de tilfælde, hvor patienten har en forværret frygt eller en irrationel fobi over for enhver form for harmløse situationer eller genstande.

Denne udstilling består i at præsentere den stimulus, der genererer frygt for drengen eller pigen på en progressiv måde, hver især mere intenst, så patienten vænner sig til kilden til sin frygt og ender med at miste sin frygt for komplet.

Denne type intervention udføres ved hjælp af en videnskabelig metode og skal anvendes af en specialiseret professionel.

• Du kan være interesseret i: "Eksponeringsterapi med responsforebyggelse: hvad det er, og hvordan det bruges"

2. kognitiv omstrukturering

Det kognitiv omstrukturering Det er en af ​​de vigtigste teknikker, der bruges af psykoterapiprofessionelle i tilfælde af angst på grund af dets høje standarder for videnskabelig evidens.

Dette består i at stille spørgsmålstegn ved de overbevisninger, der genererer ubehag, som spædbarnet kan nære, såvel som problematiske, blokerende eller hindrende ideer for at opnå mental sundhed optimal.

Under interventionsforløbet består psykoterapeutens arbejde af for patienten at reflektere dybt over deres misadaptive overbevisninger, forstå, at problemet i høj grad ligger i, hvordan du opfatter verden omkring dig og være i stand til at erstatte dem med mere positive og adaptive.

3. følelsesmæssig mærkning

Han følelsesmæssig mærkning det består i at udtrykke i ord, hvad der får dem til at føle sig dårligt at holde op med at frygte det så meget og se det fra et mere distanceret perspektiv. Det er en anden meget brugt klassisk psykologisk procedure.

Ved at udtrykke deres egen frygt ved at skrive eller tale om, hvad der sker med dem, vil drengen eller pigen lære mere om deres egen frygt og vil begynde at lære effektive måder at overvinde den angst, de genererer.

4. Træning i afspændingsteknikker

En anden af ​​de strategier, som professionelle bruger, er at træne dem i simple Mindfulness-øvelser, så de ved, hvordan de skal fokusere på nuet og slippe af med påtrængende tanker.

Med Mindfulness lærer børn at fokusere og kontrollere deres opmærksomhed bedre og overvinde angsttilstande baseret på overdreven fysisk og mental agitation.

5. Social færdighedstræning

træne dem i sociale færdighederså de mister frygten for at tale med andre mennesker og bede om hjælp, når de har brug for det det er også en af ​​de mest almindeligt anvendte strategier af psykoterapiprofessionelle.

Da der er forskellige typer angst relateret til eksponering for sociale situationer, lærer børn forskellige adaptive sociale interaktionsstrategier og specifikke sociale færdigheder vil overvinde deres frygt og problemer forskellige.

6. søvnrutiner

Endelig vil det at lære dem søvnrutiner, der hjælper dem med at sove godt, også være meget effektivt til at hjælpe børn med at overvinde deres angstproblemer.

Ikke overraskende er angst ofte relateret til en åbenlys mangel på søvn eller utilpassede søvnmønstre.

Vil du uddanne dig i psykoterapeutisk behandling af drenge og piger?

Hvis du er interesseret i at specialisere dig i psykoterapi for børn, Master i børne- og ungdomspsykologi udbudt af SERCA Institute er det du leder efter. Dette 100 % online træningsprogram på 60 ECTS-point omhandler emner som normal psykologisk udvikling i barndommen, vurdering psykologi af psykopatologier hos drenge og piger, familieuddannelse, intervention i de mest almindelige lidelser i denne aldersgruppe og yderligere. Efter afslutningen vil du få din egen titel udstedt af Universidad San Jorge de Zaragoza.

• Du finder mere information om kandidaten i børne- og ungdomspsykologi på denne side.