Forholdet mellem depression og ydmyghed

Depression er et alvorligt problem, som på trods af at have mere viden hver dag om, hvad det er, forbliver ukendt for mange mennesker, herunder dem inden for psykologi.

På trods af den store forskning i humørproblemer, har det ikke været muligt at fastslå endegyldigt, hvad årsagerne til depression er, eller hvordan man undgår det. I de seneste årtier har der været talt om den betydning, følelsesmæssig intelligens kunne have som en faktor indflydelse på lidelsens udseende, især det faktum, at en person manifesterer personlighedstræk ydmyg.

Det er derfor, vi i denne artikel skal tale om forholdet mellem depression og ydmyghed, taler i dybden om følelsesmæssig intelligens og også nogle forskelle, der er blevet set mellem kulturer i denne sag.

• Relateret artikel: "Større depression: Symptomer, årsager og behandling"

Depression og følelsesmæssig intelligens

Før man behandler forholdet mellem depression og ydmyghed i større dybde, er det nødvendigt, i Fremhæv først vigtigheden af ​​at forstå årsagerne bag depression. Umiddelbart bagefter er det nødvendigt at forstå, hvordan følelsesmæssig intelligens, hvori ydmyghed, får en vigtig rolle, når det kommer til at forklare udseendet af problemerne i staten op med humøret.

Depression er almindeligt kendt, også uden for den akademiske verden. Alle er i stand til at liste nogle af de karakteristiske symptomer på denne lidelse.såsom negativ stemning, tristhed, anhedoni, manglende evne til at føle glæde og irritabilitet. Ifølge WHO er depression blandt verdensbefolkningens største sundhedsproblemer, der genererer lidelse både personligt og i patientens miljø.

Det er af disse grunde, at psykologisk forskning har fokuseret på at finde ud af, hvad der er faktorerne bag begyndelsen af ​​depression. Dette ville ikke kun være til terapeutiske formål, at forbedre nuværende behandlinger gør dem mere præcise, men vil også tjene til at forhindre fremkomsten af ​​denne tilstandsforstyrrelse psykisk.

I de seneste år, Der er blevet gjort forsøg på at forklare begyndelsen af ​​depression ved at relatere den til patientens følelsesmæssige intelligens.. Denne intelligens forstås i dag som det sæt af færdigheder relateret til regulering, kontrol og korrekt brug af følelser, når det kommer til at have at træffe en beslutning, især når det er relateret til et eller andet aspekt, der vil bestemme personens mentale og fysiske helbred, både på kort og lang sigt.

Baseret på definitionen tidligere givet, individets evne til at vide, hvordan man identificerer både følelsen at han lever som den, andre manifesterer, er en afgørende faktor for at få en korrekt tilpasning psykologisk. Høje niveauer af følelsesmæssig intelligens er blevet forbundet med en større følelse af følelsesmæssigt velvære, mindre stress, et mere positivt humør, højere selvværd, mindre depression, større optimisme og mere tilfredshed med livet i generel.

Tværtimod er det underforstået, at ved at have en begrænset følelsesmæssig intelligens, ville man have lav kontrol over negative følelser, direkte forbundet med manifestationen af ​​stress og depression. Man har set, at patienter, der er blevet diagnosticeret med depression, har underskud, når det kommer til at genkende følelser hos andre.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er følelsesmæssig intelligens?"

Forholdet mellem depression og ydmyghed

Når først forholdet mellem det brede begreb følelsesmæssig intelligens og humør er forstået, er det muligt at vige pladsen til en bedre forståelse af forholdet mellem depression og ydmyghed.

Traditionelt set har man i psykologien, når det kommer til at forstå, hvad velvære er, været fokus på den måde, hvorpå mennesker opfatter og oplever deres liv på en positiv måde. Man havde vurderet, at hvis en person udførte positive selvevalueringer og havde en god grad af motivation i lyset af livets modgang, kunne emnet betragtes som et lykkeligt og psykologisk tilpasset.

Men selv om det er rigtigt, at den omfattende forskning, der har adresseret dette, har set, at have en god Selvopfattelse, selvom det er en illusion, er noget, der kan øge trivslen, det er ikke alles mening verdenen. Det har flere forskere set at have en høj motivation og et alt for positivt syn på sig selv kan indebære potentiel skade både til deres interpersonelle tilpasning og til deres individuelle velbefindende.

Flere undersøgelser har således set, at de mennesker, der har et mere ydmygt og beskedent syn på sig selv, nyder større velvære. Dette aspekt har været noget, der har fanget psykologernes opmærksomhed i de seneste årtier, og det er blevet foreslået at tage fat på det både under hensyntagen til kulturelle og generationsmæssige forskelle.

Ydmyghed har været forbundet med bedre regulering af egen mental sundhed, mindre negativ affekt, større self-efficacy, respekt og venlighed med andre mennesker, som udmønter sig i gode interpersonelle relationer samt bedre samarbejde i gruppeopgaver.

På trods af alt dette, som med praktisk talt alt inden for psykologi, er det nødvendigt at definere præcis, hvad der menes med ydmyghed i psykologernes verden. Normalt forsøger adfærdsvidenskab at definere dette begreb i, selvfølgelig, adfærdsmæssige termer. Ved ydmyghed kunne vi forstå det faktum anerkende deres egne begrænsninger i sociale situationer, hvilket antyder, at ens egne træk og evner ikke er så dårlige.

Gruppen af ​​Chen et al. (2009) forsøgte at finde ud af, hvad komponenterne i ydmyghed var, og konkluderede, at de ville være følgende tre:

• nedvurdere sig selv
• rose andre
• Upåagtet

Med disse tre komponenter foreslået her, kan det forstås, at ydmyghed består, mere præcist, i ikke at lægge for stor vægt på ens egne styrker, værdsætter andres evner over deres egne og forsøger at gå ubemærket hen i sociale situationer uden at skille sig ud.

Den ydmyge person fokuserer mere på andre end på sig selv, og ikke i form af misundelse eller lyst til at være som andre. Vælg selvregulerende adfærd, med at understrege betydningen af ​​andre og uden at føle dig ked af at mangle bestemte egenskaber. På denne måde, uden at misunde og vide, hvordan man ser det bedste i andre, personen har det godt med sig selv, nyder en høj grad af velvære.

Det skal også bemærkes, at den ydmyge person, da de normalt ikke misunder andre, ikke træffer risikable beslutninger for at fodre deres ego eller forsøge at skille sig ud fra andre. For eksempel i forbindelse med psykopatologiske lidelser, anorektiske mennesker, som normalt har meget perfektionister, føler de et stort socialt pres, der presser dem til at forsøge at opnå de umulige skønhedskanoner nuværende. Dette udmønter sig i alle de problemer, der er relateret til spiseforstyrrelser.

Ydmyghed er en beskyttende faktor mod manifestationen af ​​depression, givet at personen allerede føler sig godt tilpas med, hvordan de er, uden at søge at tilfredsstille andres vision om, hvad de forventer af dem, eller hvad de på et socialt plan forventes at opnå. Da den ydmyge person ikke er klar over, at de ikke er perfekte og heller ikke vil være det, har han ikke til hensigt at opnå det umulige, og det er derfor, de ikke føler sig frustrerede.

Kulturelle forskelle

På trods af alt det, der blev diskuteret i det foregående afsnit, kan man sige det der er fundet forskelle mellem landene hvilket til en vis grad kunne afmontere, at ydmyghed er en beskyttende faktor mod psykiske problemer, især depression og angst.

Noget af den forskning, der har behandlet dette problem, har fundet ud af, at ydmyghed er negativt korreleret med subjektiv lykke. Det skal siges, at dette er set i prøver af teenagere fra vestlige lande, og at i betragtning af, at puberteten er en tid med store forandringer, hvor skiller sig ud og skabe en gruppe venner, er det logisk at tro, at de, der forsøger at gå ubemærket hen, ender med at føle sig isoleret fra andre, når marginalisering og depression.

På den anden side, ja Det er blevet set i asiatiske kulturer, at ydmyghed er en beskyttende faktor for mental sundhed. I lande som Kina, Japan og Korea, som er meget mere kollektivistiske samfund end Europa eller I Nordamerika ses ydmyghed som et socialt ønskværdigt og grundlæggende mål i interaktion med resten. Den der er beskeden er en person, der på det sociale plan er lykkedes.

Det er derfor, under hensyntagen til disse kulturelle forskelle, må det forventes, at voksne fra asiatiske lande, der har ydmyge funktioner allerede nyde en større grad af velfærd. På den ene side og i forhold til det, der tidligere blev kommenteret, fordi de ikke bekymrer sig om at skille sig ud eller være de bedste, og på den anden side, fordi de nyder godt af en egenskab, der er højt værdsat på et socialt plan.

Bibliografiske referencer:

• Fernández-Berrocal, P., Alcaide, R. og Extremera, N. (2006) Den følelsesmæssige intelligenss rolle i angst og depression blandt unge. Individuelle forskelsforskning, 4(1). 16-27.
• Zheng, C. og Wu, Y. (2019) Den mest beskedne du er, den lykkeligste du er: Følelsesmæssig intelligens og selvværds formidlende roller. Journal of Happiness Studies. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Downey, L. A., et al. (2008). Forholdet mellem følelsesmæssig intelligens og depression i en klinisk prøve. The European Journal of Psychiatry, 22(2). 93-98.