Hvad gemmer sig bag vores frygt?

I princippet er følelser et grundlæggende element i menneskets psykologi, netop fordi de er universelle. Det betyder, at frygt, som en følelse, den er, er til stede i praktisk talt alle samfund og medlemmer af vores art, og det har den været i tusinder af år, da den er et væsentligt aspekt af vores adfærd arter.

Alle etniske grupper og stammer oplever frygt og udtrykker den på en meget ens måde, med de samme ansigtsbevægelser, og at afslører, at følelser for en stor del opstår fra en række biologiske dispositioner, der opstår fra en udvælgelsesproces naturlig. Simpelthen var den manglende evne til at føle frygt for dyr til, at de gener, der producerede dette fænomen, kunne videregives til efterfølgende generationer.

Nu har følelser forskellige lag af kompleksitet; Det er ikke det samme at føle frygt i nærvær af en tiger end ved tanken om at miste dit job. At får mange mennesker til at lide af frygt uden selv at vide meget godt, hvad der genererer den; og i nogle tilfælde bedrager de endda sig selv til at lade, som om de ikke har det sådan.

• Relateret artikel: "Følelsespsykologi: vigtigste teorier om følelser"

Frygt kan være en oplevelse med mange psykologiske lag.

Alle de mentale processer, der opstår i vores bevidsthed, gør det, mens de blandes med en række abstrakte begreber. Det betyder for eksempel det vi oplever aldrig følelser for sig selv, på en "ren" måde; i alle tilfælde oplever vi dem gennem den fortolkning, vi laver af, hvad der sker med os. Vi er ude af stand til at efterleve vores følelsesmæssige side på en måde, der er totalt afbrudt fra vores sprogbrug, undtagen i ekstraordinære situationer, hvor der er en række neurologiske abnormiteter eller neuroudviklingsproblemer.

Af denne grund, hvis det er en udfordring at håndtere vores egne følelser, er det netop fordi vi ikke har nøjagtig viden om deres oprindelse. Evnen til at tænke abstrakt er en stor fordel ved at ræsonnere på meget sofistikerede måder og tage højde for mange ting. muligheder, men det får os også nogle gange til at fare vild i vores egne følelser og følelser uden at vide hvordan analysere dem.

Hvis vores sind kun var optaget af de stimuli, som vores sanser fanger, vi ville have et meget lavere intelligensniveau, men på mange måder ville vores liv være mindre kompliceret; men at have en stor mulighed for at generere abstrakte begreber i vores sind (f.eks. roen i en solnedgang til søs, eller en blomsts delikatesse), opstår også komplekse måder at opleve følelser på, bl.a. frygt.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er frygt? Karakteristika for denne følelse"

Vigtigheden af ​​selvbevidsthed

Der er mange grunde til, at roden til vores frygt ikke er indlysende for os.. Nogle gange skyldes det, at det, der forstyrrer os, er et tabubelagt emne på grund af socialt pres. Ved andre lejligheder, fordi vi ikke tør tage fat på en intern konflikt, som vi har bygget et livsprojekt på, der begynder at vakle. På andre tidspunkter skyldes det blot uvidenhed; fordi vi ikke forstår noget, der får os til at føle os truet uden grund. Men i alle disse tilfælde er problemet knyttet til en mulig løsning, der kan udvikles i psykoterapi, mens tiden går, og vi fortsætter med at fodre den inerti ved ikke at fremme selverkendelse, forstærkes ubehaget, og en følelsesmæssig krise kan bryde ud.

I tilfælde af frygt er der et ekstra problem: At turde undersøge dets oprindelse kan blive så skræmmende, så ubehageligt, at det er noget, vi konstant udsætter. Ikke at forlade komfortzonen har en høj pris i form af følelsesmæssig balance.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at mestre dine følelser"

Hvordan udvikler man den evne til at kende sig selv?

Det er klart, at vi aldrig vil være i stand til at vide præcis, hvad der ligger bag frygt, hver gang vi mærker den til daglig; det burde dog ikke være vores mål. For at opnå et godt niveau af mental sundhed er det nok at have et niveau af selverkendelse, der giver os mulighed for at forstå den generelle logik bag vores måde at opleve følelser på. Dette sker ved at lære at observere os selv; både hvad vi gør, og hvad vi føler i hverdagens nøgleøjeblikke.

Nogle nyttige strategier til at opnå dette er at udfylde en personlig dagbog, tale åbent om vores følelser med vores væsener kære, og udsætte os selv for nye miljøer og oplevelser for at lære mere om os selv i stedet for altid at være i kontakt med den samme type situationer.

I hvert fald den mest effektive måde at gøre hurtige og stabile fremskridt over tid på er at gå til psykoterapi. Med hjælp fra en professionel får du en personlig behandling tilpasset netop din sag. Hvis du derfor bemærker, at du har et kompliceret forhold til dine følelser og til frygt i særdeleshed, opfordrer jeg dig til at kontakte mig.