Jeg har alt, men jeg er ikke glad

Ringer sætningen en klokke? Det viser sig, at du har det liv, du altid har ønsket at leve: du har det job, du altid har drømt om, en vidunderlig partner og børn, en bil, et hus og nok fritid til at rejse og være sammen med venner. Men ikke desto mindre er du ikke glad. Fordi?

Mærkeligt nok er det en meget mere almindelig tanke, end du måske forestiller dig. Dernæst forklarer vi dig, hvad denne irriterende idé skyldes.

'Jeg er ikke glad'. Er det sandt?

Det første punkt at huske på er, at en tanke ikke altid svarer til noget virkeligt. jeg forklarer. Alt for ofte virker vores tanker som noget som en sætning, og derfor tror vi på dem for pålydende.. Den første gode nyhed er denne: Ikke alle tanker er sande.

Hvis tanker er, rene og enkle, ord, der gentages ganske tilfældigt i vores hovedet, skal vi tage nok perspektiv på dem til at kunne have en mere realistisk vision af situation. Tanker er dannet af vores egne indtryk af virkeligheden og derfor gennemsyret af subjektivisme.

Stillet over for den gentagne idé om "Jeg er ikke glad", er den mest praktiske ting at tage afstand fra den og stille spørgsmålstegn ved dens rigtighed.

• Relateret artikel: "Om lykke: hvad er det, vi alle søger?"

Hvordan ved man, om min tanke er en forvrængning?

Med det hidtil anførte mener vi ikke, at tanken om "jeg er ikke glad" altid er en opfindelse eller en overdrivelse. Sommetider, det, der kommer til at tænke på gentagne gange, er resultatet af et reelt problem, og at lytte til det kan give os mange ledetråde om, hvad der ikke er rigtigt i vores liv.

Hvis vi efter at have undersøgt tanken upartisk nok alligevel tror, ​​at vi ikke er glade, må vi grave lidt dybere for at komme til bunds i sagen. Der er øjeblikke i livet, de såkaldte "vitale kriser", hvor vi kan mærke, at vi har mistet meningen med vores eksistens. Ligesom alt relateret til sindet, er der ikke sådan noget som sort og hvid.

Sådan en tanke kan ganske enkelt være en forvrængning, som vi allerede har sagt, eller en indikation af, at du går igennem en krise. Hvis du ikke føler dig i stand til at løse din tilstand, er den bedste løsning at gå til en terapeut.

• Du kan være interesseret i: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

livsvigtige kriser

Vitale kriser opstår, når vi befinder os i situationer, som vi ikke finder et tilstrækkeligt svar på, da vores sædvanlige måde at løse visse problemer på tjener os ikke længere.

En livskrise behøver ikke at være slem, da den kan teste os og presse os til at finde nye veje, som vi ellers ikke ville have turdet følge. På den måde kommer vi stærkere og dygtigere ud.

Men det er ubestrideligt, at der er vitale kriser, som kan sænke os. Dette sker normalt, når personen ikke er i stand til at opdage denne krises ankomst og derfor ikke mentalt og følelsesmæssigt kan forberede sig på den.

Vi ville for eksempel tale om pludselige brud i et forhold, tab af et job, som vi troede var sikkert, eller en elskets uventede død. Disse situationer kaldes "tilfældige kriser"., som den berørte person ikke er parat til at møde, fordi de ikke har været i stand til tilstrækkeligt at planlægge deres reaktion.

Når dette sker, har mange mennesker en tendens til at "se den anden vej", det vil sige at lade som om, der ikke sker noget, når det er tilfældet. Alt dette fører kun til frustration, ubehag og, oftere end ikke, psykiske lidelser og depression. Dette ville være en forklaring på det meget høje antal af depression i lande, hvor folk tilsyneladende "har alt" for at være lykkelige.

• Relateret artikel: "De 7 typer af personlige kriser"

Hvordan skal man møde disse øjeblikke af vital krise?

Livet er ikke statisk; er i konstant forvandling. Derfor er et af de bedste redskaber til at imødegå disse kriseøjeblikke at have et passende svar til det pågældende øjeblik. Og denne reaktion kan ikke ske ved at forblive ubevægelig eller uvidende om, hvad der sker.

Det betyder selvfølgelig ikke, at vi ikke kan føle smerte. Desuden er det nødvendigt, at vi mærker det. En vital krise betyder altid tab af noget, det være sig en person, en værdi eller en situation det er lovligt og retfærdigt, at vi tillader os selv at føle den smerte, som tabet antager os. Smerter kan dog ikke for evigt skjule behovet for en reaktion på forandring.

Så hvordan står man over for disse vitale kriser? I disse tilfælde er det meget produktivt at spørge os selv, hvad vores værdier er, og om vi følger dem. Vi taler ikke om generiske værdier, såsom "Jeg ønsker fred i verden", men om andre meget mere konkret, såsom at spørge os selv, hvilken slags job vi egentlig vil have, og om vi virkelig lægger så stor vægt på løn som vi tror Vi kan blive overrasket over at svare nej, at det, vi ønsker, er tid til at gå i biografen og drikke kaffe med vennerne, og at vi for dette er villige til at betale mindre og arbejde færre timer.

Det væsentlige er at være ærlig over for os selv; ellers kommer vi aldrig ud af den ubehagelige tanke om "Jeg er ikke glad".