6 typer psykoterapi med ringe eller ingen dokumenteret effekt

Verden af ​​psykoterapier og terapeutiske tilgange til psykologiske problemer indeholder en bred vifte af forslag. Nogle af dem har vist sig at være meget effektive, men andre eksisterer mere som en tradition eller som en måde at udtrykke en livsfilosofi på end som løsninger, der giver garanterede resultater.

Derfor er det godt at kende begge psykologiske terapier med mere dokumenteret effekt som dem, hvis kliniske nytte sættes mest i tvivl. Dernæst vil vi se de andre: psykoterapier med ringe eller ingen dokumenteret effekt.

Psykologiske terapier med ringe videnskabelig validitet

Det skal tages i betragtning, at det faktum, at disse terapier ikke er velunderbygget videnskabeligt betyder ikke, at de ikke kan være behagelige eller motiverende oplevelser for nogle mennesker.

Denne kendsgerning er det, der får nogle patienter til at tro, at det at føle sig godt under sessionerne er et tegn på de terapeutiske fremskridt, der gøres, men dette er ikke tilfældet. Psykoterapi har et mål defineret af det indsatsområde, den tilhører: klinisk og sundhedspsykologi, og af Følgelig skal dets virkninger bemærkes i den måde, hvorpå psykiske lidelser og problemer kommer til udtryk i generel.

Med det sagt, lad os se på nogle former for psykoterapi har mindre empirisk gyldighed, end de ofte ser ud til. Disse terapier ser ikke ud til at være ordnet på en bestemt måde.

1. regressionsterapi

Regressionsterapi blev født i det 19. århundrede. med den franske neurolog Pierre Janets teorier, en figur, der havde stor indflydelse på Sigmund Freud. Det er derfor, det falder ind under de terapiformer, der er knyttet til psykoanalysen og til den psykodynamiske strømning generelt.

Ligesom freudiansk psykoanalyse lægger regressionsterapi stor vægt på den betydning, som tidligere erfaringer har på den nuværende sindstilstand. Dette er dog karakteriseret ved at tage udgangspunkt i ideen om, at de minder, der er blevet lagret i hukommelsen og den tilstand, hvad personen er her og nu, er i virkeligheden falske, forvrængninger af, hvad der skete RIGTIGT.

Fænomenet spontan modifikation af erindringer er noget, som både neurovidenskab og kognitiv videnskab har verificeret i lang tid, og alligevel, ud fra teorien, som regressionsterapi er baseret på, antages det, at denne forvrængning af erindringer skyldes det ubevidstes konflikter.

I øjeblikket er der ingen omfattende forskning eller meta-analyse, der viser effektiviteten af ​​regressionsterapi.

2. Psykoanalytisk terapi

Denne type terapi har sit udspring i Sigmund Freuds oprindelige ideer, og er baseret på analysen af ubevidste konflikter, der opstår i barndommen ifølge ideerne fra denne neurolog. Psykoanalytisk terapi fokuserer på søgen efter forståelse af de instinktive impulser, der ifølge freudiansk teori de undertrykkes af bevidstheden og lagres i underbevidstheden, hvilket påvirker patienten.

Den psykoanalytiske terapeut bruger teknikker som fri association, som har til formål at hjælpe patienten med at udtrykke sine følelser. erkendelser (tanker, ideer, billeder) og følelser uden nogen form for undertrykkelse, som ville føre patienten mod katharsis følelsesmæssig. I øjeblikket bruges denne form for psykoterapi mindre og mindre i Europa, men i nogle lande, såsom Argentina, er den stadig enormt populær.

I øjeblikket anses det for, at psykoanalyse der er ingen solid dokumentation for dens effektivitet, blandt andet af de samme grunde, som nåede filosoffen Karl Popper at kritisere denne tilgang: hvis sessionerne ikke giver den forventede effekt, kan man altid appellere til tricks af klientens ubevidste.

Den sociale påvirkning, som psykoanalysen har haft, har dog været sådan, at den er blevet hævdet uden for feltet af sundhed som et redskab til at fortolke historier, kunstneriske udtryksformer og sociale fænomener i generel. Det har for eksempel haft stor betydning for den radikale feminisme.

Du kan dykke ned i denne terapeutiske teori i vores artikel: "Sigmund Freud: den berømte psykoanalytikers liv og arbejde”

3. Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi stammer fra psykoanalysen, men efterlader det klassiske syn. Den fokuserer på større terapeutisk korthed og fokuserer opmærksomheden på de mest fremtrædende konflikter i patientens aktuelle tilstand. Med den hensigt at efterlade den klassiske psykoanalytiske tilgang, inkluderer den aspekter af selvets analytiske tilgang eller objektrelationerne i den kleinianske strømning.

Nogle psykologer kan lide Alfred Adler o Ackerman har været involveret i udviklingen af ​​denne terapiform, og trods ændringerne er målet fortsat at hjælpe patienten med at få indsigt i deres konflikter skjult.

Der er en række forskelle mellem psykodynamisk og psykoanalytisk terapi. Psykodynamisk terapi er karakteriseret ved:

• Har kortere sessioner: en eller to ugentlige sessioner. I psykoanalytisk terapi er der tre eller fire.
• En aktiv og direkte rolle for terapeuten.
• Terapeuten giver råd og forstærkning ikke kun i de konfliktfyldte aspekter, men også i dem, der ikke er det.
• Brug et større udvalg af teknikker: fortolkende, støttende, pædagogisk...

Som med traditionel psykoanalyse-baseret terapi, er denne tilgang Der er heller ikke nok empiri angiver dens kliniske nytte.

4. Humanistisk terapi

Humanistisk terapi opstod i midten af ​​det 20. århundrede og er påvirket af fænomenologi og eksistentialisme. Dens hovedeksponenter er Abraham Maslow og Carl Rogers, og den har en holistisk tilgang til menneskelig eksistens og lægger særlig vægt på fænomener som kreativitet, fri vilje og den menneskeligt potentiale. Det præsenteres som et værktøj, der tilskynder til selvudforskning og visualisering af sig selv som et helt menneske.

Mens Abraham Maslow understregede et hierarki af behov og motivationer, var det Carl Rogers, der skabte personcentreret tilgang, mere fokuseret på psykoterapi. I humanistisk terapi indtager terapeuten en aktiv rolle og forsøger at gøre det lettere for patienten (kaldet klient) at lave bevidsthed om den virkelige oplevelse og omstrukturering af sit selv gennem etablering af en solid alliance terapi.

humanistisk terapi er blevet brugt til at behandle en lang række psykiske problemer, herunder depression, angst, parforholdsproblemer, personlighedsforstyrrelser og forskellige afhængigheder. Der er dog ingen faste beviser for dens effektivitet. Dog ønsketænkning og anvendelsen af ​​"sund fornuft" i terapi fik mange mennesker til at tro, at det at være styret af vitale principper positiv, og at vi intuitivt kan forholde os til tanken om lykke, svarer til at følge en virkelig effektiv terapi.

• Du kan være interesseret i: "Maslows pyramide: hierarkiet af menneskelige behov"

5. Gestaltterapi

Gestaltterapi udvikler sig under indflydelse af humanistisk filosofi, men i modsætning til terapien af Carl Rogers, hans fokus er på tankerne og følelserne her og nu, på selvbevidsthed. Skaberne af denne terapeutiske model er Fritz Perls og Laura Perls.

Gestaltterapi er en form for holistisk terapi, der forstår, at sindet er en selvregulerende enhed. Gestaltterapeuter bruger erfaringsbaserede og erfaringsbaserede teknikker til at forsøge at forbedre patientens selvbevidsthed, frihed og selvretning. Imidlertid, Det har intet med gestaltpsykologi at gøre., som opstod før forslagene fra Perls og fokuserede på den videnskabelige undersøgelse af perception og kognition.

Desværre denne tilgang bygger mere på etiske principper og abstrakte ideer om, hvad et lykkeligt menneskes "sind" er, end om en videnskabeligt formuleret model for, hvordan mentale processer og adfærd fungerer. Hans forslag er baseret på intuitive ideer om, hvad det vil sige at "leve i nuet" og opnå bevidsthed om, hvad der sker, så det undslipper ethvert forsøg på at kontrollere dens effektivitet i et relativt objektiv.

• Relateret artikel: "Gestaltterapi: hvad er det, og hvilke principper er det baseret på?”

6. Transaktionsanalyse

Transaktionsanalyse er en form for humanistisk psykoterapi, der, på trods af sin oprindelse mellem 50'erne og 60'erne, stadig anvendes i dag. Det blev døbt som en model for socialpsykiatri, hvor enheden for social relation er transaktionen. Det er en terapiform, der præsenteres som et meget alsidigt redskab, og kan foreslås i mange sammenhænge.

Transaktionsanalyse forsøger at arbejde direkte her og nu, samtidig med at der foreslås initiativer til at forsøge hjælpe patienter med at udvikle daglige værktøjer til at finde kreative og konstruktive løsninger på deres problemer. I teorien er det ultimative mål at sikre, at patienter genvinder absolut autonomi over deres liv, takket være udviklingen af ​​spontanitet, bevidsthed og intimitet.

Dog en del af teorien, som denne terapi er baseret på bruger ekstremt abstrakte eller direkte esoteriske begreberDerfor er det ikke overraskende, at dens videnskabelige validitet og effektivitet har vist sig at være meget ringe eller praktisk talt ikke-eksisterende.