De 8 tegn på, at du ikke værdsætter dig selv nok

Livet er fyldt med negative ydre situationer, som vi ikke kan kontrollere eller blande os i. Men den holdning, vi vælger at fastholde over for sådanne situationer, og især det billede, vi skaber om os selv, gør os Det er lettere at gå igennem de dårlige øjeblikke på en mere behagelig måde, og det åbner endda dørene for, at vi kan komme ud af dem stærkere end aldrig.

Det skildres det den måde, vi værdsætter os selv, siger meget om, hvad der sker med os i hverdagen og endda om, hvad vi lader ske med os. Kort sagt, hvis vi virkelig mener, at vi fortjener gode ting, tiltrækker vi dem og omvendt. Derfor er det kendt, at værdsætte sig selv og selvværdet går hånd i hånd, i en sådan grad, at de personer med lavt selvværd og dermed ringe selvværd, viser et tydeligt fald i deres interpersonelle relationer, personlige velvære og generelt et fald i deres kvalitet af liv.

Psykologiske eksperter bekræfter, at selvværd får os til at opføre os i overensstemmelse med vores tanker, værdier og idealer. Derfor, at vide, hvordan man værdsætter sig selv, påvirker alle livets facetter, eftersom de, der mangler det, har en tendens til det støder på vanskeligheder med at forholde sig til andre eller gennemføre livshandlinger daglige. Hvordan ved jeg, om jeg værdsætter mig selv nok?

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at mestre dine følelser"

Tegn, der viser, at du ikke værdsætter dig selv nok

Mange gange er vi ikke klar over, hvor lidt vi værdsætter os selv; Af denne grund vil vi i dagens artikel analysere nogle tegn i dybden, der afslører denne skadelige holdning, som vi står over for langt de fleste situationer i livet. Vores hensigt er ikke at alarmere nogen, da vi har den store fordel, at selvværd kan læres og forbedres dag efter dag. Nedenfor lister vi 8 af disse tegn:

1. Du undertrykker dine ideer og tanker

Er det sket, at du har været omgivet af mennesker og tænkt, at det ikke er værd at udtrykke dine ideer, fordi de ikke er lige så gode som andre? Dette er et tydeligt tegn på, at dit selvværd er lavt, og at du ikke værdsætter dig selv nok. Hav tillid til dig selv, få ind i dit hoved, at din mening tæller.

Hvad du har at sige er lige så vigtigt som hvad resten siger.. Stop med at sammenligne dig selv med andre, da du kun vil tro, at du mangler noget, som de har. For at erstatte denne følelse anbefaler vi at flytte dit fokus til dig selv. Tænk over, hvordan du har forbedret dig over tid, og hvis du vil sammenligne dig selv, så sammenlign dig selv med dit tidligere jeg.

• Du kan være interesseret i: "Forsvarsmekanismer: hvad de er, og deres 10 vigtigste typer"

2. Du retfærdiggør andres dårlige opførsel over for dig

Du skal være klar over, at det under ingen omstændigheder er i orden, at nogen behandler dig dårligt. Det er rigtigt, at hver person har en anden personlighed, og derfor reagerer nogle mere fredeligt i diskussioner, og andre er mere tilbøjelige til at reagere hurtigere hurtigere. Dette er dog ikke dit problem. Det er lige meget om personen har et roligere træk eller tværtimod mere ændret, du skal vide, at absolut ingen kan tale dårligt til dig eller have ret til at få dig til at have det dårligt.

3. Du ser ikke de positive ting, som andre ser i dig

Dette er endnu et af hovedtegnene på, at vi ikke værdsætter os selv nok. Hvis din familie, venner, partner ser smukke ting i dig, og du ikke er i stand til at se dem, kan det være, at du værdsætter dig selv lidt. Folkene omkring dig fortæller dig, hvor smuk, intelligent, flittig osv. at du er, og du kan ikke acceptere det og se det. At tro, at de siger det af engagement eller for at se godt ud Det er et tydeligt eksempel på lavt selvværd og lidt selvkærlighed. Dette stopper ikke her. Gå et skridt videre, hvis dem omkring dig advarer dig om, at din partner ikke har en god holdning til dig og i stedet Efter at have lyttet til dem, tror du, at de overdriver, og du går væk, det er endnu en alarm, der indikerer, at du ikke værdsætter dig selv. nok.

• Relateret artikel: "Bedrager-syndrom: når vi ikke værdsætter vores succeser"

4. Du kender ikke ordet nej

Mange mennesker har meget svært ved at sige nej. Det er svært for os at fornægte os selv, selvom det går imod vores værdier og idealer af frygt for konsekvenserne som du måske har eller endda fordi vi er blevet uddannet til at være hjertelige og venlige over for enhver situation. Nu er det afgørende at vide, hvordan man siger nej uden skyld eller skam, for ikke at brænde ud i det lange løb for at tillade andre at træffe beslutninger for os. I denne henseende bekræfter eksperter, at selvsikkerhed er en grundlæggende søjle for vores selvværd, fordi det giver os mulighed for at kommunikere effektivt og værdsætte vores rettigheder og meninger. Endnu en gang er selvsikkerhed noget, der kan forbedres og læres.

5. "Shopping" at være sammen med mennesker

Individer med lavt selvværd tror, ​​at ingen rigtig ønsker at være sammen med dem, så de "køber" tid sammen med andre. Det vil sige, at de konstant inviterer deres venner i biografen, betaler altid for middag med deres partner, gør dyre gaver og i sidste ende bruge mange penge på ordninger for at tilfredsstille de resten. Til sidst, Det er en måde at sikre sig og samtidig falde til ro ved at føle, at andre er sammen med dig, fordi de ”vil” og ikke på grund af engagement. eller af medlidenhed (selvom de i virkeligheden er det, fordi du betaler for alt).

• Du kan være interesseret i: "Frygt for at sige, hvad du tænker: årsager, virkninger og hvordan man håndterer det"

6. Du giver mere, end du modtager

Du er altid villig til at give dit hus, dine penge, din tid til andre uden at forvente noget til gengæld. Du føler dig i gæld til andre, og det er derfor, du ikke holder op med at give og give. At være empatisk, generøs og venlig er exceptionelle egenskaber, som du ikke bør tage fra dit liv, men du skal finde balancen. Folk, der ikke værdsætter sig selv nok, gør ikke deres handlinger for at være generøse, men for at sikre, at nogen elsker dem. Hvis det ikke er indlysende, er dette ikke en god måde at starte nogen form for forhold på, da sandsynligheden for at generere giftige links, hvor andre henvender sig til dig for nemheds skyld, skyder i vejret.

7. du tilgiver ikke dig selv

Hvis ideen om "jeg værdsætter ikke mig selv nok" har strejfet dit sind, bør du praktisere tilgivelse med dig selv. Mange gange går tingene ikke som vi havde planlagt, men at holde fast i en fejl enten mod andre eller mod dig selv ender med at gøre bolden større og gøre mere skade. Mennesker, der værdsætter sig selv lidt, tillader ikke sig selv at gennemgå den helingsproces, som tilgivelse indebærer. Derfor skal du elske dig selv og forstå, at du ikke er en spåkone, og der er ingen måde at vide med sikkerhed om, om det du gør konstant er korrekt. Vi laver alle fejl, det er en del af livet. Det vigtige er at lære af fejlene for at vokse på et personligt plan. Nøglen til at værdsætte dig selv er netop at fokusere på nuet, altså på hvad du er nu, og hvordan du kan forbedre det.

8. du taler dårligt

Hvordan vi taler til os selv siger meget om vores selvværd. De ord, vi behandler os selv med, har stor indflydelse på vores tanker, handlinger og følelser. Træn derfor positive eller motiverende bekræftelser, og du vil se, hvordan det hjælper dig til at værdsætte dig selv og møde de forskellige situationer i livet på en mere effektiv måde.

Faktisk, mange gange er vi ikke klar over al den indsats, vi har gjort for at møde bestemte øjeblikke. For at lære at værdsætte dig selv, skal du være mere taknemmelig for alt, hvad du har formået at gøre. Kort sagt er den nemme udvej at se kritisk tilbage og ønske, at du havde gjort det bedre. Det er dog bedre at fokusere på de fremskridt, som du har opnået lidt efter lidt gennem dit liv.

Afslutningsvis er dette nogle af de vigtigste tegn, der kan afsløre lavt selvværd og derfor lavt selvværd. Når du står over for et problem, indebærer det at værdsætte dig selv, at du fokuserer på dine styrker og prøver at imødegå det med de rigtige værktøjer og færdigheder i stedet for at fokusere på det negative i situationen. At værdsætte dig selv indebærer også at acceptere dig selv og sætte dig selv som en absolut prioritet. Hvis du har følt dig identificeret med de ovenfor beskrevne tegn, anbefaler vi derfor, at du går til en mental sundhedsprofessionel, så han kan hjælpe dig og ledsage dig på modets lange, men dyrebare vej egen.