Hvordan påvirker den selvopfyldende profeti os i vores dag til dag?

Vores tanker, de ideer, overbevisninger og ideologiske principper, som vi har om os selv og det vi omgiver os, er fundamentet, der hjælper os med at konstruere og begrebsliggøre vores virkelighed og antage, hvad der kan blive til. forekomme. Denne type tænkning kaldes forudsigende tænkning eller forventning, og vi bruger det til enhver tid. Som psykologen Valeria Sabater forklarer: "kraften i det forudsigelige sind er en praksis, som vi anvender uden at være klar over det, og som definerer en god del af vores daglige liv."

Denne evne til at forudse er nøglen til tilpasning og problemløsning. Hvad sker der nu, når falske overbevisninger skabes, og vi nægter at udforske forskellige muligheder? Disse fejlagtige overbevisninger vil generere en "præcis" forventning, som vil påvirke vores adfærd på en sådan måde, at vi får en "falskhed" til at gå i opfyldelse. Dette er tilblivelsen af ​​den selvopfyldende profeti.

Hvad er den selvopfyldende profeti?

Den selvopfyldende profeti forklarer, hvordan vores forudsigende tanker (forventninger), men forkerte, kan betinge vores handlinger (prædisposition) til det punkt,

at vi får konverteret noget fiktivt eller falsk til en realitet eller sandhed (compliance). Der er to typer af selvopfyldende profetier: selvpålagte og dem, der påtvinges af andre.

Inden for psykologien er dette kognitiv bias det er også kendt som Pygmalion-effekten, på grund af en græsk myte, hvor en billedhugger af samme navn følte en sådan lidenskab af en af ​​hans kreationer, som behandlede statuen, som om den var en rigtig kvinde, hvilket fik statuen - Galatea - til at lade op. liv.

Hvordan begyndte dette koncept at dannes?

Dette koncept blev foreslået af sociologen Robert K. Merton (1948) som svar på "Thomas Theorem" af sociologen William I. Thomas. Denne sætning siger, at hvis mennesker Hvis vi definerer en situation som reel, vil den situation have reelle konsekvenser..

År senere udførte psykologen Robert Rosenthal og forskeren Lenore Jacobson et eksperiment for at vurdere den selvopfyldende profetis rolle i akademiske præstationer. Undersøgelsen viste, at lærernes forventninger havde betydelige konsekvenser for præstationen. af elevmassen: jo mere positiv lærerens forventning var, jo bedre var elevens præstation, og omvendt. Dette særlige fænomen med den selvopfyldende profeti er kendt som rosenthal effekt.

• Relateret artikel: "Kognitiv psykologi: definition, teorier og førende forfattere"

Hvordan materialiserer det sig?

Tre begivenheder skal ske, for at en selvopfyldende profeti kan gå i opfyldelse:

• Må være at have en falsk tro på en situation eller person. I psykologien er dette kendt som kognitiv forvrængning, da der foretages en fejlagtig fortolkning af virkeligheden.
• Leder efter fakta eller eksempler, der bekræfte denne falske tro. Denne tendens, kendt som bekræftelsesbias, fokuserer på kun at finde og tilpasse den information, der bekræfter vores fejlagtige tanker.
• troen er bekræftet på grund af disposition. Følelsen af ​​sikkerhed prædisponerer vores handlinger og forårsager adfærdsmæssig betingning, som materialiserer troen.

Det skal bemærkes, at denne proces er cyklisk, da så snart forventningen bliver en realitet, har vi flere "beviser", der bekræfter den oprindelige falske tro, og så videre.

Hvorfor opstår den selvopfyldende profeti?

Først og fremmest er det vigtigt at understrege, at forventning (objektiv forventning) er en iboende og grundlæggende kognitiv kapacitet af eksekutive funktioner, som kontrollerer og selvregulerer adfærd for at opnå et specifikt mål, og hvis neurologiske baser primært falder på den præfrontale cortex.

Vi har absolut alle forventninger til os selv og alt, hvad der omgiver os.. Hvis overbevisningerne og forventningerne tilpasses til virkeligheden, kan de tjene som en kilde til motivation. Men forudfattede meninger kan nemt blive til fordomme, hvis de ikke er ordentligt funderede. Problemet ligger netop i ikke at kunne slippe vores fordomme, tværtimod. Ved at klynge os til dem etablerer vi tankevaner, der ikke kun forvrænger kognitiv fleksibilitet (adfærdstilpasning), men høster mental stivhed (kognitiv modstand). Dette er tilfældet med den selvopfyldende profeti, hvor vi sidder fast med en falsk tro og udelukker enhver anden forklaring.

Ifølge psykolog Ana María de la Calle, har lavt selvværd kan være årsagen til dette fænomen. Han understreger også, at denne proces normalt er almindelig hos mennesker, der har tendens til at være negative eller selvkrævende, bliver noget cyklisk, da resultatet yderligere forstærker den oprindelige tro, hvilket øger usikkerhed og lavt selvværd, og så videre (selvpålagt profeti). Tilsvarende, som fastslået af Maslow behovspyramide, ethvert menneske har et behov for at høre til og ønsker at blive accepteret af et fællesskab eller en gruppe. Nogle gange kan dette behov også få os til at påtage os roller eller tage handlinger, der passer til de forventninger, der er til os (profeti påtvunget af andre).

På denne måde kunne vi også definere selvsabotage som manifestationen af ​​en selvopfyldende profeti. Ifølge psykologen Isabel Rovira Salvador har selvsabotageadfærd til formål at hindre opnåelsen af ​​mål, hvilket forårsager fiasko eller skuffelse. Rovira fastslår, at mennesker, der deltager i denne type adfærd, lider af lavt selvværd, har begrænsende overbevisninger og frygter, at de ikke vil leve op til andres forventninger. Lyder det bekendt? I denne forstand har mennesker, der selvsaboterer, en negativ kognitiv bias om sig selv, ændrer deres adfærd og enten På grund af udsættelse eller under perfektionismens skjold når de ikke deres mål, og når de fejler, får de den selvopfyldende profeti til at gå i opfyldelse.

Hvordan kan den selvopfyldende profeti påvirke os?

Ifølge forskning kan den selvopfyldende profeti materialisere sig i ethvert område af vores dag til dag, og kan generere intens angst og fremkalde en tilstand af konstant årvågenhed, som kan være drænende og demotiverende for nogen.

Dernæst vil vi detaljere nogle praktiske og daglige eksempler på, hvordan dette fænomen kan materialisere sig:

• personlige sfære: Vi overbeviser os selv om, at vi ikke fortjener hengivenhed, og dette lave selvværd tillader os ikke at sige, at vi har dette behov. Ved ikke at modtage hengivenhed vil vi konsolidere den oprindelige falske tanke.
• Arbejdssfære: Vi er sikre på, at jobsamtalen går galt for os, og denne overbevisning gør, at vi ikke yder vores bedste i samtalen, og endelig bliver vi ikke tilbudt jobbet.
• akademisk felt: Vi fokuserer på, at vi ikke kan bestå et fag, det giver os ikke mulighed for at forberede os til eksamen, og vi fejler faktisk.
• Social indsats: Vi insisterer på, at vi lider af social afvisning, og derfor kan vi ikke få nye venner. Denne tro vil gøre det svært at skabe nye venskaber, og den onde cirkel vil fortsætte.
• I forholdet til vores partner: Vi beskylder vores partner for at være utro, når det ikke er sandt. Fjendtlig adfærd og ubegrundet mistillid vil få vores partner til ikke at være til kan lide forholdet, og det kan få hende til at møde andre mennesker og overveje at bryde forholdet. forhold.

Hvordan kan vi bekæmpe den selvopfyldende profeti?

• Være opmærksom: At identificere problemet er ofte det første skridt til at løse det. Ved at være bevidste om vores tanker og vores sprog, vil vi være i stand til at forme vores adfærd og undgå at falde ind i den selvopfyldende profetis onde cirkel. Lad os glemme det typiske "Nej, det vidste jeg allerede."
• sætter os på prøve: i lighed med de debatøvelser, der laves i instituttet, se efter mulige alternativer eller grunde til at forklare situationer fra et synspunkt modsat dit, er en god øvelse i øve sig. Dette vil give dig mulighed for at øge din kognitive fleksibilitet og bevæge dig væk fra mental stivhed.
• Vender sig til psykologisk terapi: at arbejde med en psykolog kan hjælpe dig med at udføre effektiv kognitiv omstrukturering, en teknik typisk for kognitiv adfærdsterapi, som vil give dig mulighed for at identificere og udveksle negative tankemønstre for andre positive.

Vi bør ikke være fanger af vores tanker, disse er ikke virkelighed, de er et produkt af vores sind. Det er i vores magt at tage ansvar og stille spørgsmålstegn ved vores overbevisninger, når de ikke er baseret på objektivitet. Hvis vi slår autopiloten fra, er vi bevidste om vores tanker og vores sprog, og vi omgiver os med mennesker, der intellektuelt udfordre os, vil vi undgå at falde ind i denne onde cirkel, og vi vil være i stand til at udvide vores sind og fremme vækst personale.