Sådan genvinder du kontrollen over dit liv i 8 taster

Når du er klar over, at i helvede hvor du er (som den jeg detaljerede i en tidligere artikel) er ikke, hvad du vil have, og du begynder at distancere dig og flytte væk, der er flere ting, du kan gøre for at genvinde de ressourcer og styrker, som vi alle har; hvad gør det muligt for os at bevæge os fremad og flyde tilbage fra den brønd, hvori vi er nedsænket, og genvinde med mere styrke og fasthed al vores potentiale, vores indre kraft.

Hvad vil gøre det lettere for os endelig at rejse os fra asken og genopfinde os selv.

At tage kontrol over dit liv tilbage

Dette er nogle af de elementer, der kan hjælpe os med at få større autonomi:

1. Vend tilbage til din oprindelse

Du vil indse, hvordan de mennesker, der elsker dig og at du på et eller andet tidspunkt havde efterladt dine forældre, søskende, venner... de er forventningsfulde og venter, ivrig efter at tilbyde dig en plads, at være i stand til at hjælpe dig og give den støtte, der giver dig mulighed for at gå mod Fortsæt. Vær ikke bange for at banke på døren, for de venter på, at du tager det skridt.

2. Gå ture i bjergene eller på landet

Naturen har en kraftig stressreducerende virkning, beroliger nervesystemet, gendanner opmærksomhed… Dens kontakt har en modererende effekt, det giver os mulighed for at føle vores indre dybt og gå ind i en fredstilstand, som i disse øjeblikke er, hvad du virkelig har brug for.

3. Fortæl nogen, der er vigtige for dig, om dine oplevelser

Benægt ikke det, du har boet, og minimer ikke skaden. Det giver dig mulighed for at slippe af med den byrde og føle medvirkning til den anden igen. Derudover gør det lettere for dig at se på dig selv i at åbne dit hjerte og dele dine oplevelser og den smerte, som nogle af dem har skabt. et sødere, mere subtilt og venligt spejl til dig selv, og sæt hver scene på sit sted, rens og helbred minder og erfaringer.

4. Søg professionel hjælp

For at du kan forstå alt, hvad du har oplevet, hvad førte dig til den situation, og hvad skal du gøre og vide om dig selv for ikke at gentage det? På denne måde kan du genoprette dig selv og frigive akkumuleret lidelse, følelsen af ​​tab på grund af ødelagte illusioner, skyld, vrede, frustration... Det er også nødvendigt, at du tager ansvar for dit liv og dine beslutninger, med det mener jeg, at du er ejer af dig selv dig selv, de veje, du rejser, hvordan du forholder dig til miljøet, hvordan du reagerer på de begivenheder, der sker med dig ...

Antag de konsekvenser, der følger af dem, der giver dig mulighed for bedre at styre dit liv og dine oplevelser, det vil give dig magt over dig selv. Og hvis der er noget i din måde at handle på, som du ikke kan lide eller forårsager stress eller forvirring: arbejd det, lær nye måder, rediger det.

5. Lær at meditere

For eksempel med Mindfulness, Fokusering, Chi Kung (eller enhver anden meditationsteknik, du føler dig godt tilpas med). Det hjælper dig med at holde påtrængende og negative tanker der opstår ude af kontrol. Øvelse af opmærksomhed vil gøre det lettere for dig at være i her og nu., ikke for at projicere for meget ind i fremtiden eller blive hekt på fortidens minder. Disse værktøjer favoriserer tilstande af rolig ro og hjælper dig med at nyde det nuværende øjeblik, så du kan se hvert øjeblik i al sin pragt.

6. Se efter aktiviteter, der er meningsfulde

Ting, som du kan lide at gøre og giver dig stor tilfredshed. Mal, dans, skriv, syng…. Kunsten har den ære og ejendommelighed at lade os udforske den følelsesmæssige verden og transformere den næsten uden at indse det!

7. Giv dig selv en gave

Få en massage, gå til en spa, køb dig noget, du kan lide…. Hvor lang tid er det siden du tilbragte et øjeblik for dig selv? Hvor længe er det siden du passede dig selv, at du ikke forkæle dig selv? Overhold dig selv!

8. Tillad dig selv en hyldest

Du har taget et meget vigtigt skridt med stærke implikationer for dig selv og din nærmeste fremtid. Du bør tillade dig selv at fejre det ordentligt for at vende siden helt; ritualer har evnen til at overføre betydning og transformere handlinger, hæve dem, give dem konnotationer af virkelighed og styrke. Gå ud på middag på et sted, du kan lide, eller overvej en særlig tur, hvis det kan være med venner, så du igen kan mærke det vidunder, at dele liv og oplevelser med andre. Så du kan lukke cirklen, forsegle scenen og åbne en anden med alle hæder!

Bibliografiske referencer:

• Riveros, E. (2015). ”Fokuserer fra hjertet og mod hjertet. En guide til personlig transformation ”, red. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Stien til selvtillid", Grijalbo.