Selverkendelsens rejse for at afsløre det 'falske jeg'

Det er almindeligt at møde mennesker, der har stor forvirring mellem deres adfærd og deres identitet. I den forbindelse stiller vi dig følgende spørgsmål: hvem jeg er?

Umiddelbart virker det let at svare på, men du vil hurtigt indse, at det ikke er det. Det er nemt for nogen udefra at svare for dig, dog kunne vi stikke hånden i ilden, at svaret ville være forkert. Bestemt, svaret er inden i dig, i din krop, i dit sind, i dine følelser, men du har sovet så længe, ​​at du ikke er i stand til at genkende det.

Denne forvirring har været en del af mennesket gennem hele livet, og det var psykoanalytikerstrømmens psykologer, der begyndte at dykke ned i alt dette. Mere specifikt var Donald Woods Winnicott den, der først introducerede begrebet falsk selv for at lave henvisning til de forskellige adfærdsmasker, som vi alle bruger for at få adgang til vores forventninger rundt om.

Som Winnicott forklarede, er vi i stand til at udvise en social og høflig holdning til verden takket være falsk mig. Det er, som om personen skiftede maske afhængigt af konteksten og de mennesker, der er i den øjeblik. Selvom de med succes opfylder forventningerne fra deres omgivelser, befinder disse mennesker sig altid tomme, døde eller falske indeni. Faktisk er det kun det sande Selv, der frit kan føle.

Det skildres, at det at vide, hvem vi virkelig er, eller at afsløre det falske Selv, er et spørgsmål, der har pint mennesket for evigt. Det er blevet undersøgt af mange fagfolk, og konklusionen er, at det kræver en refleksionsøvelse enormt med et personligt arbejde bag, der giver os mulighed for at være enige med os selv og med resten. I dagens artikel vil vi tale om, hvad begreberne falsk og sandt selv betyder, hvordan de er opbygget, og selvfølgelig vil vi gennemgå flere tips til at slippe af med det falske jeg.

• Relateret artikel: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"

Hvordan udvikler det sande og falske Selv sig?

Det hele starter fra vores første dage af livet. Fra det første øjeblik vi kom til verden, vi skal opfylde visse behov hvilket en baby selvfølgelig ikke kan tilfredsstille. Her kommer moderen i spil, hvis opgave det er at tilbyde varme, beskyttelse og ubetinget accept til alle hendes babys reaktioner og følelser. Om dette taler Winnicott om begrebet "god nok mor", når han beskriver den, der yder omsorg til den nyfødte på en spontan og oprigtig måde. Det sidste betyder selvfølgelig ikke, at der ikke skal sættes grænser, faktisk anses de for nødvendige.

I et miljø som det, der er beskrevet ovenfor, udvikler babyen og det senere barn et ægte sundt Selv, det vil sige, at de kommer til at føle i stand til at lytte til sig selv uden behov for at opfylde andres forventninger for at føle sig accepteret, elsket og godt med sig selv samme.

På den anden side ændrer scenen for den "god nok mor" fuldstændig de børn, som ikke føler sig accepteret eller forstået af moderen. og derfor er justering af deres adfærd og følelser i overensstemmelse med moderens præferencer den eneste måde, de finder på at føle sig elsket og elsket på. respekteret. Med andre ord lærer de, at skjule deres sande Selv og at fjerne det falske jeg er den eneste måde at blive accepteret af moderen på.

Dette stopper ikke her. Det barn, der først havde lært at skjule sit sande Selv for at føle sig elsket af sin mor, ekstrapolerer det i fremtiden til alle forhold i sit liv, og det er her hvor grundlaget for det falske Selv er lagt. Derudover er det interessant at bemærke, at det falske jeg skjuler mange patologiske adfærd hos en voksen, såsom narcissistisk lidelse, blandt andre. mange.

• Du kan være interesseret i: "Selvkendskab: definition og 8 tips til at forbedre det"

Hvordan afsløre det falske jeg?

Vi udfordrer dig til at forestille dig dit liv uden at det falske Selv dominerer. Det er interessant at stoppe helt op og tænke over, hvem man egentlig er, og hvad ens formål er som et frit og selvstændigt væsen med det ekstraordinære mod til at kunne tage og bestemme sin skæbne. For at komme til det billede, som du projicerer, skal du på en rejse til selverkendelse og slippe af med det falske Selv.

Hertil er arbejdet med selverkendelse vigtigt at kender i dybden hver enkelts følelser, kvaliteter, mangler, begrænsninger og prioriteter. Derudover er det første skridt altid at acceptere dig selv, som du er, for at begynde at arbejde og polere de dele af Selvet, som du ønsker at ændre.

Dernæst lister vi nogle råd fra eksperter om emnet for at kunne afsløre det falske selv:

1. Bliv ikke konstant fornærmet

Ikke alt, hvad folk omkring dig gør eller siger, har med dig at gøre. Vi har en tendens til at tage alt til os, når nogen kritiserer os eller ikke lever op til vores forventninger. Prøv derfor ikke at føle dig angrebet af folks ord eller gerninger øve assertiv kommunikation.

• Relateret artikel: "Egocentrisk personlighed: 15 karakteristiske træk"

2. Fokuser ikke livet på succeser

At nå et mål er noget, der giver megen tilfredshed. Vi kan dog ikke tillade, at vores liv hele tiden drejer sig om dette. Vi skal ind i vores hoveder, at vi ikke kun er summen af ​​alle vores præstationer i livet. Faktisk vejer den motivation og lyst, vi har fået, når det ikke gik så godt, som vi havde forestillet os, mere.

3. Du har ikke altid ret, og det er okay

Det falske Selv fører ofte til behovet for altid at have ret da vi mener, at alle vores handlinger og adfærd er det rigtige. Derfor opfordrer vi dig til at give op i nogle situationer for at tage andre synspunkter og meninger i betragtning.

4. Du behøver ikke at være nummer et hele tiden.

Som vi diskuterede tidligere, er vi nødt til at indse de aspekter af vores Selv, som vi skal forbedre. At føle sig vigtig og det bedste er nogle gange nødvendigt, men vi skal holde fødderne på jorden og indse at målet ikke er at være den bedste, men at forbedre sig dag for dag for at prøve at være et bedre menneske både med sig selv og med andre resten.

Konklusion

Kort sagt, den bedste måde at finde det sande Selv, hvis man ser bort fra det falske Selv, er at åbne op for andre og holde op med at fokusere overdrevent på sig selv. Hvis du har følt dig identificeret med artiklen og gerne vil have akkompagnement på den lange rejse mod selverkendelse og det sande Selv, anbefaler vi, at du går til en psykologprofessionel.