Advarselstegn på cyberafhængighed (og hvordan man opdager det)

Har du nogensinde lagt mærke til antallet af mennesker, der går uden at se, hvor de skal hen, på overfyldte steder og stirrer på deres mobiltelefoner?

Brugen af ​​internettet er blevet et grundlæggende værktøj for vores liv.. Det giver os mulighed for at komme i kontakt med vores kære på trods af at vi er milevidt væk, producere og modtage oplysninger om vores personlige interesser, forbrugende underholdningsprogrammer eller videospil, blandt mange andre fungerer mere. Den virtuelle verden åbner et rum af uendelige muligheder, som på et andet tidspunkt ville have været utænkelige. Den frihed, som internettet tilbyder, tilføjet til de færdigheder, de bevæger sig på det, gør det til det foretrukne udvekslingsmiddel for børn, unge og unge; alle børn i den digitale tidsalder.

Imidlertid kan internettets potentiale medføre visse risici. På trods af at det oftest er en gavnlig kvalitet, er den lethed og hastighed, hvormed folk kan få det, vi ønsker lige nu det kan føre til overdrevent forbrug af den uudtømmelige kilde til tilfredsstillelse. Af denne grund er der blevet udført mange undersøgelser af, hvor afhængige vi kan blive af internettet, og er nået frem til meget interessante konceptualiseringer omkring det, som f.eks.

cyberafhængighed.

Selvom der ikke er absolut konsensus om, hvor tærsklen ligger mellem, hvad der er sundt og hvad der er patologisk, har det været muligt at bestemme en række advarselstegn — det vil sige adfærd eller første problematiske manifestationer — hvorfra kan opdage afhængighed af internettet, som vi vil udvikle i denne artikel.

• Relateret artikel: "Adfærdsafhængighed: hvad de er, og egenskaber"

Cyberafhængighed: hvad er det, og hvad er dets egenskaber?

Cyberafhængighed er det formelle koncept, der hentyder til patologisk afhængighed af internettet. Selvom denne teoretiske kategori har sine særlige kendetegn, kan vi hævde, at den deler nogle afhængigheder af stoffer — såsom tobak eller alkohol. alkohol— visse egenskaber. Nogle af dem er: den relevans, som aktiviteten får i personens liv, leder deres tanker, følelser eller adfærd det meste af tiden; en behagelig subjektiv oplevelse omkring aktiviteten, produkt af aktiveringen af ​​systemerne af belønning fra hjernen (hvilket vil gøre problemadfærden mere tilbøjelig til at gentage sig) gentage); konflikt eller indblanding med andre mennesker på grund af den betydning, aktiviteten tillægges; tilbagetrækning, det vil sige de ubehagelige følelsesmæssige tilstande, såsom angst og irritabilitet, som opstår, når den pågældende aktivitet ikke kan udføres; og til sidst tilbagefaldet.

Ja bestemt, selvom cyberafhængighed deler nogle karakteristika med kemisk afhængighed, er det en psykologisk afhængighed. Derfor har problemadfærd ikke direkte negative fysiske konsekvenser. Dette er dog på ingen måde ensbetydende med, at helbredet for den person, der lider af internetafhængighed, ikke vil blive påvirket. I tilfælde af cyberafhængighed vil de bemærkelsesværdige fysiske konsekvenser stamme fra søvnmangel forårsaget af umuligheden af ​​at afbryde forbindelsen, en adfærd, der normalt strækker sig ind i de små timer aften. Denne vane på mellemlang eller lang sigt kan føre til et svækket immunsystem, træthed og en forringelse af det generelle helbred.

• Du kan være interesseret i: "Nye teknologier og mental sundhed: bryde barriererne for uvidenhed"

Advarselstegn på cyberafhængighed

Med dette i tankerne vil vi være i stand til at rydde vejen for at afgøre, hvornår det er praktisk at tale om cyberafhængighed, og hvornår det ikke er det. Mest sandsynligt, hvor chokerende situationen end kan virke, er den tidligere udsatte scene med mennesker, der er tilsluttet deres telefoner, intet mere end en manifestation af vores tid. Det betyder ikke, at det er sundt at bære mobilen overalt, men det er ikke nødvendigvis et tegn på afhængighed.

Sammenlignet med hyppig internetbrug er noget, der adskiller cyberafhængighed, tabet af kontrol om brug af elektroniske enheder, hvorigennem netværket tilgås, såsom mobiltelefoner eller computer. Uanset hvor meget personen formår på et bestemt tidspunkt at tænke over, at bestemt adfærd kan være skadelig i mange områder af dit liv, såsom på arbejde, skole eller i dine interpersonelle forhold, bliver du ved med at henvise til de. Faktisk, denne adfærd tager kontrol over dit liv.

Nogle af de første manifestationer, der kunne tyde på, at en person er afhængig af internettet, er følgende: personen foretager drastiske ændringer i sine vaner For at få mere tid til at oprette forbindelse, forsømmer du dit eget helbred eller fysiske udseende som følge af internetaktivitet, du undgår aktiviteter, der er vigtige for dig forblive "online" i længere tid, og frem for alt er ønsket om at blive foran skærmen, i stedet for at aftage efter brug af en elektronisk enhed, i stigende grad ældre.

Et andet referencepunkt, som vi kunne overveje for at bestemme advarselstegnene på cyberafhængighed er at spørge os selv, hvad spørgeskemaerne brugt i empirisk forskning vurderer omkring dette problem. Selvom der ikke er nogen entydig måde at indsamle data fra forskningsdeltagere, nogle af de elementer, der overvejes i visse undersøgelser for at se, om en person præsenterer en vanedannende adfærd på internettet er:

• Angst og ubehag ved manglende brug af teknologier.
• Aggression fra argumenter eller vrede ved afbrydelse af forbindelsen.
• Ændringer i søvnrytmer.
• Ændringer i interesser fra tendens til isolation.
• Foretrækker at være med informations- og kommunikationsteknologier (IKT) frem for socialisering.

Tager vi dette i betragtning, kan vi argumentere for, at cyberafhængighed har en række karakteristika, der deles med andre afhængigheder. Men vi skal være opmærksomme på de særlige forhold ved afhængighed af internettet for at kunne opdage, hvornår en person gør en patologisk brug af internettet. Det er ikke mindre at pointere det både evalueringen af ​​cyberafhængighed og dens tilsvarende behandling skal udføres af en mental sundhedsprofessionel.

Cyberafhængighed er en lidelse, der alvorligt påvirker livskvaliteten og mental sundhed hos dem, der lider af den. Det bliver derfor nødvendigt at have fagfolk inden for psykologi, der er i stand til at kende og opdage denne patologi.

Mediterranean School of Psychology Det har mere end 50 træningsprogrammer for mastere, postgraduates og kurser fokuseret på forståelse af den menneskelige psyke og psykologisk intervention. Bliv professionel i psykologi med uddannelse af Mediterranean School of Psychology.