Psykoterapi som et scenarie for at lære af erfaring

Der er et populært ordsprog, der siger "Ingen tager baila'oen fra dig". Og selvom det er sandt, fordi de oplevede erfaringer er uudslettelige, er et andet meget andet spørgsmål at lære af baila'o'en. Ingen tager baila'oen væk, men ikke alle lærer af det, og for dette bliver de ved med at gentage, igen og igen.

Det er ikke nødvendigt at fokusere på akkumulering af erfaringer, men på at lære af dem at få et mere fyldestgørende liv.

• Relateret artikel: "Sådan lærer du af fejl: 9 effektive tips"

Vigtigheden af ​​at vide, hvordan man lærer af erfaring

Det foregående hænger sammen med den sætning, der tilskrives den spanske filosof og forfatter George Santayana, og som siger, at den, der ikke kender sin fortid, er dømt til at gentage den i fremtiden. Menneskehedens og enkeltpersoners historie er fuld af eksempler, hvor de samme fejltagelser og konflikter er blevet gentaget igen og igen.

Hvis vi ikke reflekterer over tidligere erfaringer, hvis vi ikke tager ved lære, og hvis vi ikke anvender den viden til at træffe mere informerede beslutninger i dag,

vi risikerer at gentage de samme negative mønstre i fremtiden.

Det var det, den engelske psykoanalytiker Wilfred Bion refererede til, da han ringede for at lære af erfaringen. Men dette er ikke et hvilket som helst opkald: det er udfordringen ved udvikling af mennesket, og involverer at dyrke evnen til at tolerere og reflektere over følelsesmæssige interaktioner og oplevede begivenheder. For denne forfatter er erfaring en kompleks proces af interaktion med omverdenen og med vores egen psyke.

• Du kan være interesseret i: "Selvkendskab: definition og 8 tips til at forbedre det"

Forbedring af selvbevidsthed i terapi

Selvom folk hele tiden lærer af deres egen erfaring alene, det vil sige uden professionel hjælp, Et optimalt sted at udføre denne proces er psykologisk terapi., som har mange funktioner og omfang. En af dem er at være et laboratorium for at lære af erfaringen; det vil sige, i nøglen til et populært ordsprog, lær af dansen og lær af fortiden. Psykoterapi er det ideelle sted at lave denne refleksion, som Bion inviterer til. Og det er ideelt, da terapeuten dér kan rumme de følelsesmæssige oplevelser, så patienten kan transformere dem til læring gennem en proces, der, selvom den kan være smertefuld, skal tolereres for at opnå succes. Havn.

Det ligger i terapeutens evne til at rumme patientens oplevelser, så der kan tænkes over dem. Denne proces indebærer for terapeuten at lytte, forstå og acceptere følelser og tanker uden at dømme eller afvise dem. Og for patienten indebærer dette at tillade "at være indeholdt", hvilket indebærer at være modtagelig og lade deres egne følelsesmæssige oplevelser forstås og bearbejdes af andre.

Patienten har dog også en meget aktiv rolle; skal tåle usikkerhed og tvetydighed, fordi vi ofte står over for situationer, hvor der ikke er klare løsninger eller svar. I den forstand skal man være åben for udforskning, overvejelse af forskellige perspektiver og refleksion. Kun gennem følelsesmæssig tilbageholdenhed og åbenhed over for nye ideer kan vi lære af erfaringer og udvikle en dybere forståelse af os selv og andre. Et andet vigtigt aspekt i Bions tankegang er nysgerrighedens rolle i at lære af erfaring. For ham er nysgerrighed en mental indstilling, der driver søgen efter viden og udforskning af nye ideer.

Det er evnen til at stille spørgsmålstegn ved, undersøge og ikke tage for givet, hvad vi tror, ​​vi ved. Nysgerrighed giver os mulighed for at være åbne over for konstant læring og hjælper os med at overvinde barrierer, der begrænser vores forståelse.

Kort sagt er det at lære af erfaring, ifølge psykoanalytiker Wilfred Bion, en kompleks proces, der involverer evnen til at reflektere over interaktioner. følelser og tankemønstre: det er med andre ord evnen til at lære af dansen og lære af fortiden for ikke at gentage den i fremtiden. fremtid. Det kræver dog en aktiv rolle fra terapeutens og patientens side orienteret mod tolerance over for tvetydighed, nysgerrighed og åbenhed over for nye ideer. At lære af erfaring giver os mulighed for at udvikle en større forståelse af os selv og andre og hjælper os med at vokse og udvikle os på vores vej til viden og visdom.